Неравный бой: возможно ли выйти из-за новогоднего стола без лишних килограммов?

Это нереально! Рыбка трёх сортов, бутербродики с икорочкой, салаты, мясные нарезки, канапешечки, курочка тушёная, свининка копчёная....

Аааа! Что же делать?

В идеале:

• Настрогать на гарнир салат из рукколы: много рукколы, лимонный сок, немного половинок черри, кедровые орешки, оливковое масло.
• Пить сухое шампанское (брют).
• Съесть пару кусочков вкусного сыра.
• И пару кусочков вкусного мяса/рыбы.

Дальше, когда правая рука с вилочкой потянется к яствам, одёргивать её левой рукой и направлять к тазику с рукколой. Её можешь есть до тех пор, пока зелень не начнёт показываться из ноздрей.

Это был идеальный вариант.

Теперь давай поговорим о том, что делать, если хочется пищевого отрыва (не путать с отравлением)

Хочется оторваться - оторвись.

Подробнее говорить об этом не стоит, скажу только, что булок, бутербродов, сложных гарниров и углевдов в целом всё ж стоит избегать.

И напомнить, что алкоголь вызывает аппетит. Попробуй со словами: "Это не я хочу есть, а ты", - бросить в бокал с шампанским оливку. Должно помочь)

Возмездие нагрянет утром...

Ты проснёшься и почувствуешь отёк. Кольца жмут, под глазами мешки, в животе - дискомфорт.

Что делать?

Первым делом пить воду. В два раза больше, чем обычно. Не 250-300 мл, а все 0,5.
В воду обязательно добавить лимонный сок.
Подождать 45 минут и завтракать. Завтракать так, как прописано в твоём плане.

Перекусов в этот день быть не должно.

Пообедать стоит легко, желательно - бульоном и 120ю граммами белка (курица, рыба, индейка, кролик) и большим количеством овощей.

Ужин в этот день тоже стоит пропустить, или поужинать лёгким овощным салатом.

Ни в коем случае!!! не продолжайте пищевой отрыв в продолжение праздников. Больше гуляйте, двигайтесь, но не допускайте мысль: "Всё равно вчера наелась, чего уж теперь. После праздников снова за себя возьмусь"
Эта роковая ошибка. "Браться за себя" потом будет гораздо труднее, пончики и шоколадки того не стоят.

Желаю вам вкусной, эмоциональной, волшебной и тёплой новогодней ночи!