На что похоже ваше внимание
Чего не хватает вам? Времени, денег, воли? На старте каждой Стодневки спрашиваю участников, почему они до сих пор не достигли своих целей. Внимание среди недостающих ресурсов никогда не называют. Скорее всего, потому что трудно объяснить своими словами «общеизвестное» понятие.
Нравится определение из Большого психологического словаря, без наукообразной заумности, практичное и понятное. Внимание — процесс и состояние настройки субъекта на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач.
Чем внимательнее, тем больше необходимой информации замечаешь, больше поставленных задач выполняешь.
Чтобы понять, как управлять вниманием, начать его тренировать, полезно найти образ. На что похоже ваше внимание? С чем оно ассоциируется?
Первой вспомнил антилопу. Моё внимание было таким же пугливым и неспокойным. Любой шорох отвлекал. Постоянная готовность убегать от текущих задач, забыв о приоритетах и обязательствах.
Сейчас ближе образ кита. Легко уходит от волнений и шума в глубину. В нужный момент сосредотачивается, выныривая из воды.
Антилопа — тревожность, рассеянность, легко отвлекается от занятия. Кит — способность управлять большим объёмом информации, независимость от окружающей среды.
Найденный образ, ассоциация помогает определить желаемые перемены.
На что похоже ваше внимание?
Что хотели бы в нём изменить?
Практика внимательности: древний рецепт для современного мира
Как научиться замечать и приумножать радость
Как тренировать внимание и почему этим нужно заниматься каждому
Мой телеграм-канал «День за днём»
Группа Что можно успеть за 100 дней?
Телеграм-канал "Что можно успеть за 100 дней?"