Цели и ценности — инструменты для поиска радости и смысла

Перед стартом очередной Стодневки снова объяснял, что достижение целей не главное, что они лишь инструмент. Для убедительности быстро нарисовал кладоискателя.

Для целей необходимы действия, для ценностей прислушиваться к их отзвукам. Надеюсь, что был понятен и в группе, стартующей в понедельник, добавится участник.

• Подготовился к февралю. Для меня это непростой месяц. Солнца всё ещё мало, погода так себе. Итоги января отрезвляют от праздничного запала. Планы на год тускнеют от реальности. Обычно успокаивал себя близкой весной, хотя знал, чуда не случится. Часть целей забудется до ноября, когда начну думать о подведении итогов и новых планах.

Ждать больше не хочу. Решил прокачать февраль вниманием, чтобы чаще испытывать радость осмысленной жизни. Управлять вниманием буду привычно тремя способами: ограничением, фиксацией, проявлением. Подопру себя публичностью.

Речь не про достигаторство и сверх усилия. Для меня внимательная, осознанная жизнь — баланс, радость от одновременного выполнения необходимого, достижение желаемого и проявление возможного.

Туманное определение имеет критерии оценки. По ним буду оценивать результаты февральского эксперимента.

На каждую неделю февраля выбрал инструмент для прокачки.
План дня
Дневник
Списки
Итоги дня

В течение недели ежедневно буду фиксировать проработку выбранного инструмента.

Проработка заключается в анализе опыта. Как привык поступать. Что хочу изменить. Какие возможности пока не использую. Как ещё можно применять инструмент и техники. Что удастся сделать сегодня. Что получилось и стоит закрепить как навык.

Создал журнал эксперимента. Разделы для ежедневного заполнения — идеи, радость, опыт.

Идеи
Как можно улучшить свои действия?
Как ещё можно выполнять задачу?

Радость
Фиксировать, что понравилось в использовании выбранного инструмента.
Как связаны с ним успехи дня.

Опыт
Что из сделанного за день стоит повторить, закрепить как навык

Как буду оценивать эксперимент

Статистика ответственного планирования. Количество выполненных задач.
Списки идей.
Количество зафиксированных моментов радости.
Сделанное по целям.

Напишу об этом подробно к понедельнику.

Хороших выходных!