День 14 Преимущества по списку
Это упражнение удобнее выполнять в выходные дни, когда есть достаточно времени. При ограничениях можно укоротить список или выполнять его в несколько подходов.
Когда хочу детально разобраться в проблеме, выявить причины, взглянуть на ситуацию с неожиданной стороны и собрать побольше идей, обращаюсь к спискам.
Особенность этой практики заданное количество записей, это так называемые «списки ста».
- Сто вещей, которые я хочу совершить в жизни.
- Сто вещей, которые я сделал бы, если хватало времени.
- Сто вещей, которые мне удаются.
- Сто моих способностей и умений.
- Сто прилагательных, описывающих меня.
Ценность списков хорошо объяснил Шон Ашер в книге «Списки на заметку».
«Чтобы объяснить, почему мы так полагаемся на списки, совершенно естественно будет составить списки причин.
1. Жизнь хаотична — зачастую до невыносимости. Возможность разбить этот хаос на списки позволяет как-то справиться с его напором и приносит столь желанное облегчение.
2. Люди страшатся неизвестного. В силу этого им действительно необходимо налеплять ярлыки и сортировать вещи и явления по группам, занося их в удобные списки.
3. Списки повышают производительность нашего труда и избавляют от прокрастинации. Ничто на свете (кроме ухода на пенсию) не может разорвать густой туман навалившейся работы так же эффективно, как простой список дел.
4. В каждом из нас живёт критик. Ранжировать предметы — от лучшего к худшему, от большего к меньшему, от самого быстрого до самого медленного — до странности увлекательно. Несомненно, потому, что это даёт нам ощущение понимания.
5. Время бесценно. Преобразуя кубометры монотонной информации в легко усваиваемые списки, мы добываем себе дополнительное время для наслаждения собственной жизнью (и составления списков)».
Кэтлин Адамс в «Дневник как путь к себе» собрала советы по составлению списков.
- Ничего страшного, если вы повторяетесь!
- Пишите так быстро, как только можете!
- Необязательно использовать законченные предложения!
- Записи могут не иметь смысла!
- Не забывайте нумеровать свои записи.
- Составляйте список в один присест.
- В общем. Список ста состоит из трёх частей. Одна треть содержит информацию, которую вы храните на сознательном уровне. Примерно тридцать первых записей могут включать повторы, но вас это не должно удивлять. Для другой трети характерны повторяемость и развитие тем, или категорий. И последняя треть — это то место, где ваше подсознание может разгуляться. Вы не только не увидите повторяемости, но и удивитесь объёму информации в этой части списка. Записывайте всё, каким бы странным оно ни казалось.
Подборка материалов в Жить интересно! об использовании списков.
Список списков на все случаи жизни
★ По ходу выполнения упражнения у меня поменялась тема. Начал составлять 100 способов как применять фрирайтинг и на втором десятке внимание показало, что в данный момент актуальнее вопросы о фрирайтинге в целом.
В итоге получился список из 71 пунктов, из которых, после обработки внёс в план подготовки инструкции по итогам эксперимента 24 вопроса.
Регулярно обращаюсь к темам «100 вещей, которые сделают мою рассылку лучше» и «100 людей, которые мне интересны и с которыми хочу пообщаться».
Друзья, если выполняете упражнения вместе со мной, делитесь результатами. Обратите внимание, не содержанием написанного, а впечатлениями. Стало ли легче после практики, какие идеи и решения нашли. С какими трудностями сталкиваетесь. Мне важно ваше мнение.
Буду рад ответить на вопросы в комментариях. Обратная связь мотивирует. Спасибо.
Мой телеграм-канал «День за днём»