Каждый месяц — шанс начать перемены
Записал ожидания от августа. Цели наверняка скорректируются, поэтому обозначаю их контурами. Больше думаю о том, что и как хочу изменить в уже существующем.
Где-то в книгах о саморазвитии и в аккаунтах Instagram с миллионами подписчиков существуют уникальные люди. Они в срок достигают поставленные цели. Всегда энергичны и уверены в себе. Никогда не теряют время. Я увы, не такой.
Регулярно испытываю спады, срываю данные себе обещания. Главное — каждый месяц пересматриваю планы и начинаю сначала.
Если приучить себя подводить итоги, всегда можно найти причины для оптимизма. Самое незначительное проявление воли может стать точкой опоры.
Частая ошибка — приступать к планированию, формулировке целей, ощутив себя в тупике. Осознали, как мало сделали из задуманного. Сравнили с окружающими. Расстроились и решили, надо что-то делать.
Много раз споткнувшись на подобном, начинаю с поиска положительного, поводов для оптимизма. Что уже есть, от чего можно оттолкнуться.
Найдёте 5-10 поводов за что вас можно похвалить в этом году?
Что из этого хотелось бы развивать? Какими вы можете встретить 2022 год?
Такой подход помог настроиться на планирование августа. Выписал цели, с которыми в воскресенье начну очередную Стодневку. Научился обманывать себя. Любой месяц можно представить особенным для начала перемен. Какие отличия августа можно использовать.
▪︎ Последний месяц лета. Ещё много света, тепла, свежих фруктов, овощей. Успеть напитаться энергией.
▪︎ 1 сентября начало учебного года, возвращение к активной деятельности, выход на финишную прямую года. Можно подготовиться к старту.
Обозначил главную задачу августа — здоровье и душевное равновесие
Обтекаемые цели — слабая мотивация и ненадёжная основа для действий. Фиксирую их промежуточными задачами и порядком выполнения.
Вернуть 7 часовой сон.
Контролировать питание. Вести дневник питания.
Посетить двух специалистов.
Уравновешенность
Ежедневное ведение дневника. Фиксация радости. Отслеживание реакции на негатив.
Если выполню запланированное по главной задаче, остальное приложится.
Поверьте, не пожалеете, если к понедельнику письменно зафиксируете для себя следующее. • Что успели сделать важного с начала года. Какие сильные стороны при этом проявили. • Что хотите изменить в августе. Каким может быть наилучший результат усилий к 1 сентября.
Если хотите ближайшие 100 дней проходить свой путь изменений с поддержкой, приглашаю в Стодневку с 1 августа.