День 30 Утренние гаммы успешной жизни
Каждый день начинаю с переписывания целей на ближайшие 100 дней. Это немеханическое заучивание. Можете не верить, но у меня отлично получалось забывать о важном и порой неделями ничего не делать по задачам, от которых зависело благополучие, здоровье, достаток.
Решение нашлось в простом упражнении - ежедневном напоминании себе о том, чего хочешь достичь.
Утренняя обработка целей - переписывание формулировок, ответы на вопросы зачем и как вы хотите их достичь. Это как проигрывание гамм.
"Гаммы – это развитие моторики и беглости пальцев, постановка руки, выработка идеального звука и нужного звуковедения. А если вы играете гаммы на пианино двумя руками, то развиваете синхронность, внимание и координацию."
Что предлагаю сегодня
• Включайте таймер на 5 - 10 минут.
• "Проиграйте" цели. Быстро, без пауз, в произвольной форме перепишите цели. Какой у вас горизонт планирования? Год? Месяц? Жизнь?
• Успеете написать 5 разных формулировок каждой цели?
Если останется время и желание, обработайте каждую формулировку вопросами.
• Что понадобится сделать для этого?
• Что я могу сделать для этого сегодня?
• Какие свои возможности я пока не использую для достижения этой цели?
• Каких ресурсов мне пока недостаёт?
• К кому я могу обратиться за поддержкой или советом?
• Как может помочь работа над другими целями?
• Зафиксируйте идеи, которые придут после выполнения упражнения.
★
На обработку целей у меня уходит 5-10 минут. Вот какие мысли пришли после сегодняшнего фрирайтинга.
Когда по много раз вчитываешься, вдумываешься, отпадает шелуха. Мои цели обусловлены ценностями. Здоровье, Достаток, Отношения с близкими. Безопасность.
Цели, связанные с заработком, стали прагматичными. Вылечил инфекцию "денег много не бывает". Теперь есть понимание суммы, необходимой для комфортного проживания, помощи близким и спокойствия за будущее.
Понял, что качество жизни во многом определяется не заработком, а тем, сколько у тебя свободного времени и как им распоряжаешься.
Ушёл от гонки потребления, соскочил с иглы брендов. Это было трудно, маркетологи Apple и BMW умеют заставлять тебя тратиться :)
Цели про количество. Ценности про качество. Внимание к качеству приносит желаемое количество. Наоборот, у меня не получается.
За месяц обработки цель «За 100 дней минимум 80 дней практиковать фрирайтинг» превратилась «По итогам вызова написать инструкцию-практикум «100 попыток фрирайтинга». Каждый день пополняю список тем и вопросов для инструкции.
Мой телеграм-канал «День за днём»