Радость х интерес = вдохновение
• Порадовал Лёва. Общались по сети, показал лист с нарисованным планом дня.
• Прочитал в дневнике одного из стодневщиков сравнение Стодневки с 25 кадром.
• Дочитал «Чувак и мастер дзен». Пересмотрел любимые места из «Большой Лебовски».
• Нашёл классный плейлист в Spotify Evening Jazz
• Вопрос дня «Что я хочу изменить?» помог удерживать внимание и заставлял уточнять. А чем ты занят? О чём сейчас думаешь? Когда ехал домой, вопрос заставил заметить как ярко, по-весеннему, светит солнце. Во время обсуждения важных событий местного уровня, заметил, как удалось погасить злорадство. Вспомнил Пушкинское «и милость к падшим призывал».
• Искренне порадовался отклику на предложение по «100 дням фрирайтинга». Не знаю, какая книжка получится в итоге коллективного творчества, но пользы для других точно будет больше и мне интереснее.
Корректировка целей — уточнение текущего местоположения. Лучше узнаём себя в действии. Чем активнее продвигаемся в выбранном направлении, тем лучше понимаем, что хотим изменить в имеющемся.
Я хотел, чтобы хроника прошлого эксперимента была полезна не только мне. Новая цель выполнит моё желание эффективнее.
Из интересного
• Начал читать биоГРАФИЧЕСКИЙ роман Марк Ротко Чудо живописи Биография великого художника. Два года назад полюбил комиксы, много покупал и читал их. Похоже, после короткого перерыва, возвращаюсь к ним.
Возобновил пробы с ведением дневника в виде комикса с фотографиями и рукописными подписями к ним.
Сделал заметки о книге для проекта, который будем в воскресенье обсуждать с Майей Череповой.
Чётки с вопросами Что я хочу изменить?
Важное условие внимательной жизни для меня — ценить вопросы больше чем ответы. Чтобы не забывать, об этом составил список вопросов. Пользуюсь им как чётками, перебирая день за днём.
На эту пятницу выпал важный вопрос. Что бы ты хотел изменить? Добавлял его как специю ко всему, чем занимался. Вопрос выбивает из автоматизма восприятия.
‣ Готовился к запуску очередной, уже 69-й, группы Стодневки.
- Сделаю март тематическим, месяцем обновления. Придумаю к каждому заданию новые упражнения.
‣ Решил поддержать участников и час поработал в виртуальном коворкинге Стодневки.
- Пришла идея предложить стодневщикам самим создавать комнаты для совместной работы. Выбираю сервис планирования, в котором желающие будут назначать удобное время и приглашать жлающих.
‣ Как обычно, читал дневники стодневщиков. За шесть лет ежедневного чтения поддерживаю интерес установками. Каждая запись для меня задание, могу ли я быть полезным автору. Текст — зашифрованная подсказка, как сделать курс лучше.
- Хочу написать шпаргалку, как записями в группе, получать больше пользы от использования инструментов Стодневки.
Как использовать эмоции
Собирал на вынос очередную партию прочитанных книг. Решил оставить две книжки Гоулмана про эмоциональный интеллект.
У меня эмоции ассоциируются с огнём. От нас зависит, как мы его используем. Можно поджигать факелы, которые будут освещать. Можно нагревать котёл в паровом двигателе или обогреваться.
Мне кажется сама по себе любая эмоция нейтральна, от нас зависит к чему мы её прикладываем.
Раньше злился на себя постоянно. За промахи, за нерешительность. Потом решил попробовать злость для разогрева самолюбия использовать. Злился и спрашивал себя, не надоело, может что-то по-другому попробовать.
Хорошо что в годы моей молодости не было возможности пользоваться услугами психотерапевтов :)
Мой телеграм-канал «День за днём»