Как измерить внимательность
Кроме горизонта планирования есть ещё ограничения по количеству целей. Больше трёх целей не тяну. Утром перед сверкой плана на день переписал рубежи, к которым хочу прийти к 1 марта.
Спустя полчаса интуитивно заглянул в записи за предыдущие дни. Работа над форумом Стодневки выпала из поля зрения. Со вторника не вспоминал о ней.
Лет 15 назад со стыдом поймал себя на том, что постоянно вру, рассказывая о целях. Не было у меня тогда никак целей. Какие-то счастливые случайности и совпадения, которым я красиво придумывал объяснения.
Тогда в сердцах обозвал себя краснобаем. Обидное слово, больнее, чем пи@#$ол :) С тех пор целью называю только то, что связано с каждодневными действиями. Всё остальное — фантазии. Как только хочется сболтнуть что-нибудь для красного словца, в башке тревожно звучат слова из песни:
Фантазёр, ты меня называла
Фантазёр, а мы с тобою не пара
•
Выводы из прокачки планирования дня.
План дня работает эффективнее, если встроить его в цепочку цели — план дня — записи в дневнике — списки — итоги дня.
План на завтра должен быть готов с вечера. Если в итогах выделять, что из прожитого хотелось бы развивать, то перечитывание их утром связывает дни. По ощущениям так меньше теряется инерция успешных действий.
•
Успешно приживается убеждение, что платить стоит за услуги, за внедрение знаний, превращение их в навык. Поэтому активно работаю над двумя продуктами, которые сделаю бесплатными. Без всяких регистраций, сбора электронных адресов и напичканной рекламы.
Надеюсь, практика подтвердит мою правоту. Храню четыре подаренных самоучителя игры на гитаре. При этом помню, сколько платил за индивидуальные занятия с педагогом.
•
Главное в Стодневке недостижение целей, а тренировка навыка внимательной жизни. Участники регулярно спрашивают, как измерить внимательность?
Исхожу из определения внимания, «процесс и состояние настройки субъекта на восприятие приоритетной информации и выполнение поставленных задач.
Чем более я внимательнее, тем больше «приоритетной информации» в течения дня проживаю. Фиксирую в дневнике, что порадовало, что заинтересовало. Второй показатель — выполнение поставленных задач.
По этим показателям январём доволен.
•
Радуюсь публикациям стодневщиков в Жить интересно!
С Юлей познакомился пять лет назад в Москве. Тогда я переживал за дочь. Лера заканчивала обучение в Праге, куда уехала после школы.
История Юли укрепила в уверенности, что я не зря преодолел страхи и не препятствовал желанию дочери. Одновременно стало грустно, что сам когда-то не решился на кардинальные перемены.
Как я уехала во Францию в академический отпуск, который затянулся на 20 лет
Мой телеграм-канал «День за днём»
Группа Что можно успеть за 100 дней?
Телеграм-канал "Что можно успеть за 100 дней?"