Психотехника для выхода из эмоциональной ямы
"Уму, пребывающему в покое, вся Вселенная сдаётся" - Лао Цзы.
Создатель метода Седоны, Лестер Левенсон. Он был физиком и успешным бизнесменом. К 1952 году он находился на вершине мирового успеха. Нагрузка и стрессы которые он испытывал в своей жизни привели к тому, что его здоровье оказалось сильно подорванным.
В почках у него были камни, печень была увеличена, сильно повышенная кислотность и перфорированная язва желудка, больная селезёнка, постоянные мигрени и, мучавшая его, депрессия.
В возрасте сорока двух лет, ему было сделана вторая сложнейшая операция , после которой он еле выжил. Его лечащий врач, объявил ему, что надежды на выздоровление нет, и честно отпустил его умирать домой.
Но Лестер решил, что на тот свет он всегда успеет.
А пока он жив, сделает всё, чтобы найти выход из данного обстоятельства.
Лестер понял, что те знания, которыми он обладал, не годятся для решения его проблемы.
Он осознал, что проблема является частью его самого – его разума, его эмоций, его тела.
Долгое время он упорно работал над своим сознанием.
В результате он открыл метод освобождения от внутренних ограничений.
Это открытие просто окрылило его. На протяжении трёх месяцев он активно использовал этот метод и излечился от болезней, что позволило ему продлить свою жизнь ещё на несколько десятков лет.
Кроме того благодаря своему открытию, ему удалось достичь редкого умиротворения, которое сохранялось до конца его дней.
Лестер Левинсон, изобрел метод избавления от стрессов и негатива, благодаря практике собственного метода прожил еще 42 года и умер в возрасте 84 года в 1994 году…
Первый – что сейчас со мной? (что я чувствую или какую ситуацию не могу разобрать)
Вам необходимо спросить себя, что с вами сейчас происходит в этот момент времени – что Вы чувствуете, думаете, что с вами случилось. Затем Вы должны определить свое состояние и ответить на вопрос. Например, Вы отвечаете, что в данный момент испытываете тревогу. Тогда Вы должен задать себе следующий вопрос.
Второй – могу ли я принять это? Ответ должен быть положительным.
Даже если вы абсолютно не готовы принять то, что с вами происходит – какую-то болезнь, плохое настроение, злость, обиду, вы должны подтверждать готовность. Ведь если вы не согласитесь, ничего не произойдет. Вы никак не сможете повлиять на события, которые уже с вами происходят. Если занимаетесь борьбой с неприятием существующего события, у вас все силы уходят именно на борьбу с положением, а не на его изменения. Но как только вы смирились с существующей ситуацией, сразу становится легче. И тогда высвобождается энергия для того, чтобы на нее повлиять, изменить. Если сталкиваетесь с тем, что не готовы отпустить заявленную мысль или чувство, то задайте тот же вопрос к собственной НЕ готовности или отрицанию: "а готов ли я принять своё отрицание?" и т.д.
Третий – могу я отпустить? Отвечать нужно всегда «да».
Даже если есть четкое желание ответить «нет», необходимо утверждать готовность отпустить или выразить свою готовность отпустить своё отрицание или сопротивление. Нужно не обманывать себя, а сформировать желание на самом деле воспринять и отпустить ситуацию. До тех пор, пока вы будете видеть это положение, испытывая отрицательные эмоции, все будет только ухудшаться. Но из состояния «мне плохо» - вы никогда не решите никакую проблему.
Четвертый – я это отпущу? И отвечать необходимо утвердительно.
Когда событие отпускают, оно больше не заставляет ощущать свое несчастье. Почему так происходит? Потому что вы уже согласились с ним, смирились с тем, что случилось. Только после того, как вы согласились с фактом, что проблема существует, вы можете начинать ее решать. Например, пока вы не признали факт, что вы алкоголик, вы не можете начать с ним бороться, лечить его, ведь невозможно бороться с тем, чего не существует. Согласие с существующей реальностью нужно для того, чтобы делать следующий шаг. Отпустить проблему можно только после того, как вы отпустите все переживания по ее поводу.
Пятый – когда я это сделаю? Отвечать необходимо — «сейчас».
Отвечая, нужно совершать мысленное воздействие – высвобождать это состояние. Как должно чувствоваться «отпускание»? У каждого человека это происходит по-разному. Каждый может испытывать свои эмоции. Это психофизиологическое действие может сопровождаться чувством, что это выходит из тела в виде пара, либо сбрасывает, как кирпич, кто-то сжигает, как на костре, а кто-то выливает из себя поток грязи. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы почувствовали, как негативная эмоция выходит, ощущали облегчение от того, что от нее избавились.
Вы отпускаете и снова повторяете вопросы заново. От первого раза, скорее всего, вы ничего не почувствуете, но при многократном повторении, будете ощущать все большее и большее облегчение. Сначала придет блаженная легкость. Нужно продолжать дальше или можно останавливаться? Продолжайте. Ощущение будет все улучшаться. Это происходит потому, что вначале вы освобождаетесь от груза настоящих, повседневных проблем. А потом придет время для других пластов, прошлой жизни, обид и проблем прошлого, тех, что «застряли» и не дают развиваться дальше.
При освобождении подавленных эмоций, вы со временем добьетесь состояния спокойствия и невозмутимости, когда вас ничто не сможет разозлить, расстроить, огорчить. Вы перестанете чувствовать лень. У вас наберется большое количество сил, которых вы захотите применить на достижение реальных целей и решений.
Как работает метод Седона?
Эта психотехника имеет накопительное действие. По мере освобождения эмоций, высвобождение получает заряд энергии, который поможет придать мыслям ясность, спокойно находить наиболее лучшее решение для каких-либо проблем. Таким образом, все высвобожденные силы потратятся не на обдумывание и откладывание проблемы, а на ее решение.
Ежедневное выполнение этого упражнение в течение получаса, позволяет очистить себя от огромных пластов обид, боязни, депрессивных состояний, множества ограничений и неоправданных ожиданий, которые осели в голове и душе и мешают двигаться дальше. Эти мысли и чувства постоянно сопровождают человека, который подкармливает их своей энергией и испытывает от этого мучения. Поэтому, для дальнейшего обретения спокойствия их нужно устранить.
Эти упражнения можно делать в любом месте – на прогулке, в транспорте, в любое время, когда мозг освобожден от решения повседневных задач. Постоянное выполнение постепенно очищает человека от негативных мыслей, потому что он создает у себя привычку прорабатывать и отпускать любые мысли и эмоции, тем самым освобождая его для поднятия своего эмоционального тонуса. Всего 25 минут работы над собой в день, на протяжении месяца, достаточно, чтобы избавиться от постоянного неприятия окружающего мира, гнева и ненависти, и перейти в спокойное и радостное состояние.
Если статья оказалась полезной, то в благодарность ты можешь задонатить любую сумму. Все донаты направлены на поддержания канала и увеличения пользы для Вас.
Ты можешь подписаться на мой канал "Психология денег" с бизнес психологом Викторией сидоровой, где узнаешь много полезного для своего развития
https://t.me/business_psychology_VVS
https://rutube.ru/video/9e445dad22b743a3ceb8189d167a09b4/?r=a