«Не ломай печь, пока дрова не загорелись»: Почему разминка важнее самой тренировки

Максим — фанат кроссфита. Однажды он решил «сэкономить время» и сразу начал с тяжёлой штанги. Результат? Щелчок в пояснице, месяц физиотерапии и грустные мысли: «Эх, лучше бы я попрыгал на скакалке…». Давайте разберёмся, почему разминка — это не «для слабаков», а ваш личный страховой полис.