каждый месяц проводим Ягьи — древние ведические обряд. огня. Их цель — поддержка судьбы, очищение, гармонизация сфер жизни, кармы.
Медитация Сканирования Тела. Расширь свое сознание!!!
Медитация Сканирования Тела оказалась чрезвычайно мощной исцеляющей формой медитации. Она формирует базу для дальнейших практик по программе Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR). Во время медитации человек мысленно сканирует свое тело, с любовью и заинтересованностью исследуя каждую его часть в определенной последовательности. Обычно начиная с пальцев на левой ноге, мы мысленным взором движемся по подошве к пятке, затем переходим на внешнюю поверхность стопы и поднимаемся по ноге, проходя последовательно лодыжку, голень, икру, коленный сустав и коленную чашечку, скользим по поверхности и проникаем внутрь бедра, доходим до паха и заканчиваем изгибом левого бедра. Затем мы переходим к пальцам правой ноги и также последовательно...
Упражнение «Катастрофический сценарий»: возьмите под контроль свою тревогу.
Чувствуете, как тревога сковывает вас, заставляя переживать о самом худшем?
