Урок 7. Исцеление внутреннего ребенка

Вам будет легче проявлять последовательности и твердость в заботе о себе, если вы будете понимать, откуда идут корни нежелания заботиться о себе. Обычно мы пренебрегаем своими нуждами, потому что научились этому в детстве.

Я предлагаю вам подумать о прощении, но не только в отношении самих себя. Есть люди, которые нам причиняли вред. А есть те, кто пострадал от наших действий. Нужно подумать и о тех, и о других.

В качестве последнего задания этого курса предлагаю вам выполнить метамедитацию. Мета в переводе означает любовь, или любящая доброта. Думаю, что эта жизненная позиция "я ок - ты ок" - самая важная часть заботы о себе и того, что мы называем ощущением счастья. Удобно расположитесь, закройте в глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и приступить.

Советую выполнять это упражнение в наушниках.