Вам будет легче проявлять последовательности и твердость в заботе о себе, если вы будете понимать, откуда идут корни нежелания заботиться о себе. Обычно мы пренебрегаем своими нуждами, потому что научились этому в детстве.

Конфликты - это не всегда что-то разрушительное и страшное. Они неизбежны, без них невозможны отношения с людьми. но если мы научимся разрушать противоречия, наши отношения становятся теплее.

Что из себя представляют идеальные гармоничные отношения? Вы поймете это, когда в них будут удовлетворяться ваши потребности. Всего есть 8 потребностей, которые делают человека счастливым.

Почему люди жертвуют личными границами? Проблема в том, что если человек не уважает сам себя, то и другие не будут относиться к нему с уважением. В этом уроке поговорим, как установить и отстаивать личные границы.

Эмоции - важная часть заботы о себе. Этот урок поможет вам разобраться, что такое эмоции и для чего они нужны.

Начнем урок с того, что поговорим - что такое забота о себе, в чем она выражается и с чем ее не следует путать.

Внутренний ребенок – это важная часть нашей психики, источник наших эмоций, потребностей, желаний. От этой части нельзя избавиться, в каком бы возрасте мы ни были, наши внутренние дети остаются с нами. Разница лишь в том, как они (мы) себя чувствуют (чувствуем) и как мы с ними обращаемся.

• Создайте условия: не пытайтесь решать вопрос, когда вы или другой участник голодны, уставшие, ограничены во времени, в плохом настроении. Лучше будет, если вы заранее договоритесь обсудить проблемный вопрос, чтобы быть готовыми

Составьте два списка. В первом укажите все то, что во время вашего взросления делали в отношении вас ваши родители, учителя или другие взрослые и то, что было вредно для вас и/или не принесло пользы. Во втором списке укажите все то, что ваши родители, учителя и другие взрослые люди не говорили или не делали для вас, но вы хотели бы, чтобы они это говорили и делали.

Сначала о том, какие бывают личные границы