Почему именно цигун? | Сравниваем практику с 24 методами для улучшения качества жизни. Часть 1.
Перед разбором напомню:
- Цигун — это универсальный метод, поскольку он использует одну из трех основ Вселенной — жизненную силу Ци. Это тот ресурс, который присутствует во всем живом, и мы можем его регулировать, решая огромное количество задач.
- Этот метод проверен тысячелетиями. Вся восточная медицина основана на существовании и регулировании ци. И речь идет не только о китайской, японской, вьетнамской, тибетской медицине или медицинских традициях других стран Юго-Восточной Азии. Также стоит упомянуть Индию и традиционную медицину арабских стран. В индийской медицине ци аналогична пране, а болезни лечат, регулируя именно эту жизненную силу. Если взглянуть на географию, то описанные методы практикуют в регионах, где проживает более половины населения Земли.
В арабских странах, до прихода современной европейской медицины, существовали схожие представления о некой «жизненной силе», которую можно и нужно пополнять и регулировать для сохранения здоровья.
На территории нашей страны ци часто называли «жи», хотя сохранившихся письменных источников крайне мало. Тем не менее, это понятие можно проследить в словообразовании. Например, говоря о бодром и умном человеке, мы отмечаем, что он «полон жизни».
Возвращаясь к традиционной китайской медицине, можно сказать, что ее основной задачей является именно регулирование ци.
💡Цигун — это практика, которая обучает человека взаимодействию с этой субстанцией.
Чтобы быть здоровым, важно не только лечиться, но и предотвращать болезни, а также избегать состояний угнетения и дисбаланса. Такое умение позволяет сохранять активность и эффективность до глубокой старости во всех сферах жизни. - Практика цигун — это больше, чем просто лечение или обучение.
В цигун невозможно отделить улучшение здоровья от процесса обучения. Иногда даже говорят, что укрепление здоровья — это лишь побочный эффект практики.
В нашей школе цигун «Источник», когда вы начинаете работать с жизненной силой ци, первое, что необходимо сделать — устранить все дисбалансы внутри организма. Именно они и являются причиной большинства заболеваний. Устраняя их, вы учитесь управлять своей ци в соответствии с теми же законами, на которых основана традиционная китайская медицина.
Итак, какие методы люди используют для поддержания здоровья и улучшения качества жизни? И почему эффект обычно не такой, как хочется? Я выделил 24 метода
- Спорт
- Йога
- Психология
- Активный отдых
- Тренинги и марафоны
- Энергетические практики
- Биохакинг
- Диета
- Голодание
- Аутотренинг
- Лечение
- Биодобавки
- Тантра
- Нумерология
- Расстановки по Хеленгеру и прочие расстановки
- Ароматерапия
- Тета-хилинг
- Холотропное дыхание
- Регрессология
- Кинезиотерапия
- Стоун терапия
- Медитации различных видов
- Гипонз и самогипноз
- Трансформационные игры
В этой части разберем первые 12. Начнем!
Спорт, вопреки распространённому мнению, не даёт человеку энергию. Спорт является тратой энергии, так как для того, чтобы совершить любую работу, необходимо затратить энергию. Спорт с небольшими нагрузками и физкультура, безусловно, полезны, но механизм оздоровления в спорте другой.
Дело в том, что кровь тесно связана с энергией ци, и активное движение крови стимулирует активное движение ци и устранение застоев, что весьма благотворно влияет на здоровье. Насыщение крови кислородом также даёт приток энергии в тело, которая, к сожалению, тут же сжигается мышцами, совершающими работу.
А вот насыщение крови кислородом при помощи дыхательных упражнений цигун очень полезно, потому что даёт возможность насыщать кровь энергией и не сжигать её мышцами.
Йога является очень большой и многогранной системой, в которую входит большое число малых методов и школ.
В современном мире большинство людей отдаёт предпочтение спортивной и психологической составляющим йоги. Энергетическая часть этой дисциплины не распространена, что часто вызывает перекос в практике, потому что в большинстве случаев не отслеживается одна из основ подобной практики. В этом случае практикующий с прекрасными формами тела и растяжкой чувствует себя как будто пустым, у него не хватает сил на активную жизнедеятельность.
Поэтому хороший результат в современном мире даёт комбинация практики цигун и йоги.
Европейская психология — молодая наука, которая успела сформировать много интересных и эффективных методов. Сейчас европейская психология, нащупав слабые места в своих методах, пытается выйти на понятие энергии, чтобы сделать арсенал психологии более универсальным.
Психология и психиатрия в традиционной китайской медицине на протяжении многих веков используют методы регулирования ци для успешного решения психологических проблем пациентов.
В цигун работа с ци является основой практики, поэтому она будет прекрасным дополнением к методам современной европейской психологии. Могу проиллюстрировать это утверждение примером:
Некоторый человек страдает вспыльчивостью. Осознавая это, он работает с психологом и даже получает результат, но в конечном итоге через какое-то время всё равно проявляет взрывной характер, от которого страдает сам и окружающие. Человек расстраивается и снова идёт к психологу.
На самом деле у человека дисбаланс энергии печени, например, так называемый пустой жар энергии печени или желчного пузыря. Вследствие этого часть его ци, не сбалансированная инь-энергией, легко выходит из-под контроля и, становясь гиперактивной, заставляет его совершать активные, часто агрессивные действия. Если бы в этом случае, наряду с работой психолога, человек смог уравновесить энергию своей печени, проблема бы решилась.
Ещё пример: человек приходит к психологу и жалуется на слабость, вялость и депрессивное состояние. Конечно, он получает сочувствие, проходит сеанс психотерапии и получает назначение антидепрессантов. Но в большинстве случаев результат подобной практики слаб и неочевиден, а после окончания приёма препаратов состояние возвращается. Скорее всего, в этом случае не учтена слабость энергии селезёнки и сердца. И очень часто, если привести в порядок энергию ци этих органов, можно обойтись без антидепрессантов.
Ещё одна иллюстрация: часто панические атаки связаны с дисбалансом ян-энергии сердца. Приведя её в норму, человек избавляется от панических состояний.
Активный отдых — прекрасная форма проведения свободного времени. Про спортивную составляющую и затраты энергии на спорт мы уже говорили. Здесь есть ещё один момент: многие люди уверены, что смена видов деятельности является хорошим отдыхом. В действительности это не так. Современные исследования не подтверждают этого. Ведь никто вместо сна не бегает марафон и не отправляется в пешие или велосипедные прогулки, чтобы отдохнуть. Все понимают, что спать необходимо! И это верно.
Инь (то есть покой) всегда питает ян (активность), а ян всегда управляет инь. И если мы не чередуем периоды активности с пассивностью, то не можем накопить запас сил для продолжения активной, то есть янской, деятельности.
Везде необходим баланс и понимание механизмов, и тогда и активный отдых, и спорт будут помогать вам улучшать качество жизни.
5. Цигун & Тренинги и марафоны
Тренинги и марафоны — чрезвычайно распространённое явление в нашей жизни. Часто они дают необходимый результат, который, к сожалению, сложно закрепить.
Как правило, тренинги и марафоны призваны произвести необходимые изменения в человеке, в его мышлении и поведении.
Очень часто результат не достигается или не может быть закреплён после тренинга или марафона, так как не хватает ресурса для этих изменений. Таким ресурсом как раз и является сила ци.
Представьте, что вы научились на тренинге или марафоне строить прекрасные фонтаны или ветряные генераторы. Вы можете их иметь, но без воды и ветра они бесполезны.
Любые изменения, даже по прекрасным методикам, — это работа, а работа без энергии невозможна.
6. Цигун & Энергетические практики
Энергетические практики — настолько обширный кластер услуг и обучений в современном мире, что охватить сразу всё невозможно. Давайте попробуем структурировать и систематизировать те практики, которые предлагаются и являются реально существующими и действенными.
На мой взгляд, одна из основных проблем лежит на виду — в названии.
Для европейца привычно слово «энергия», но вот конкретизировать его будет сложно. Если я читаю лекции физикам, то ребята всегда уточняют, какая это энергия: кинетическая, потенциальная, атомная, тепловая и т. д.
В традиционном восточном подходе у ци вообще нет конкретного, общепринятого определения. Это можно отдалённо перевести как «жизненная сила ци», но и этот перевод будет неточным. Такая разница подходов влечёт за собой разницу методов и основ.
Практика цигун — это система, а не набор методов. Эта система позволяет человеку улучшаться полностью, решая при этом максимальное количество задач. Здесь же представлен огромный набор методов, проверенных веками и наложенных на одну из основ Вселенной.
В том, что сегодня называют «энергетическими практиками», как правило, решаются только две задачи — это увеличение потенциала энергии и её перемещение. Практически никогда не уделяется внимание тотальному изменению качества того, что в этой практике называют энергией. Также не уделяется должное внимание изучению «энергетической анатомии».
Ещё не так давно были очень распространены всевозможные женские практики, в том числе и энергетические. Одним из распространённых постулатов являлось утверждение о том, что женщина — это Инь, и в нашей системе координат это Земля (земля). Для пополнения ресурса нужно максимально сохранять и усиливать связь с Землёй (иногда ещё добавляли Луну как источник инь).
Женщинам предлагалось вдыхать в матку энергию Земли всевозможными способами, собирая ци снизу от Земли с помощью визуализаций и дыхания.
К этому добавлялись хождение босиком и раскрытие энергетических центров на стопах.
Действительно, таким способом можно собрать определённое количество энергии от Земли. Но утверждение, что матка — это центр энергетической силы женщины, неверно. Впоследствии, после таких практик, девушки начинают заболевать, потому что избыточный холод в и без того иньских органах нижней части тела вызывает застои и болезни. Холод сковывает, и мы получаем кисты и миомы из-за застоя ци и крови.
Очень часто предлагается раскрыть экстрасенсорные способности при помощи энергетических практик — открыть третий глаз и т. д.
Это, безусловно, возможно при определённом умении, но без системной практики самоусовершенствования такой «глаз» будет видеть лишь ци достаточно низкого уровня, что ведёт к кошмарам и галлюцинациям.
Важно понять, что традиционная восточная медицина тысячелетиями, методами наблюдения, практики и экстрасенсорных способностей, изучает всевозможные, даже мельчайшие, дисбалансы внутри организма человека и других существ (так как существует раздел ТКМ для ветеринарии).
Если же мы вторгаемся в энергетическую систему организма без подготовки и соответствующих знаний, не обладая проверенной временем стратегией, шансы навредить себе очень велики.
Биохакинг — очень популярное, но ещё не оформившееся до конца направление человеческих увлечений, направленное на улучшение качества и продолжительности жизни.
К сожалению, в отличие от практики цигун, многие методы биохакинга используют принципы, прямо противоположные цигун.
Практика цигун направлена на здоровье и долголетие путём гармонизации всех аспектов жизни человеческого существа. В ней не применяются жёсткие методы противодействия и решения конкретных задач.
Практика цигун всегда работает с основой процессов, а не с самими процессами и симптомами.
Если мы будем рассматривать диеты как способ достижения определённой цели (например, уменьшения веса), то основным принципом диет будет следующий:
Мы комплектуем поступающие в организм вещества таким образом, чтобы он не мог набирать вес, откладывая запасы, и полностью использовал то, что получил.
Цигун и традиционная китайская медицина в данном случае действуют более гуманно и комплексно, потому что они регулируют не только поступление и усвоение пищи, но и добавляют энергию ци необходимого качества в нужные органы.
Очень часто вес растёт из-за скопления воды в организме. Но мы не можем лишить организм воды в ощутимых количествах — она жизненно необходима. Однако при помощи практики цигун можно отрегулировать янскую составляющую ци почек и селезёнки таким образом, чтобы вода не накапливалась в теле в виде сырости и слизи, тем самым создавая пустой, ненужный вес, а усваивалась нормально и не задерживалась в организме.
Также нередко люди набирают вес из-за того, что пища плохо переваривается и усваивается. Отрегулировав ци желудка и селезёнки, можно решить эту проблему.
Таким образом, если к правильному питанию добавить методы регулирования ци внутренних органов, мы получим лучший результат с меньшим вредом для организма.
Голодание является, на мой взгляд, экстремальным способом оздоровления. Несмотря на то, что человек может обходиться без пищи достаточно долго, жесткое голодание — это всегда стресс для организма.
Давайте представим себе ситуацию, когда человек решил прибегнуть к голоданию для того, чтобы сбросить вес и вывести из организма накопившиеся вредные вещества. После голодания вес, как правило, не только возвращается, но еще и увеличивается. Организм, попадая в режим стресса, решает запасать ресурсы любыми средствами, как только эти ресурсы начнут поступать. К тому же при голодании неизбежно усиливается конфликт между печенью и селезенкой, что может привести к язве, головным болям и отложенным вредным последствиям для организма.
На мой взгляд, гораздо эффективнее сформировать последовательность правильного питания и отрегулировать движение ци между органами позволив им работать в полную силу и слаженно. Тогда организм сам нормализует вес и справится со шлаками без отложенных вредных последствий для себя.
Аутотренинг — прекрасная методика, разработанная немецким психиатром Йоханесом Генрихом Шульцем. Впоследствии она была многократно опробована и модифицирована многими врачами и учёными и даёт хорошие результаты. Но в серьёзных случаях закрепить результат этой практики крайне сложно.
Во время практики цигун также часто используются аффирмации и визуализации, но закрепить результат гораздо легче, да и сам результат гораздо ярче, потому что есть не только информационная работа на уровне нейрофизиологии, но и подача дополнительного ресурса в виде силы ци для совершения работы и достижения результата.
К тому же практика цигун позволяет закрепить результат, изменив качество ци в определённых местах тела. Также при работе с психикой и проблемами дополнительная работа с ци позволяет добиться лучших результатов, восстановив правильное течение ци разных качеств, нарушенное психологической проблемой.
Если рассматривать лечение как восстановление равновесия внутри человека и между человеком и окружающей средой, то нам никак не обойтись без комплексного подхода и работы с энергией ци нашего тела.
Если лечить болезнь медикаментами, не думая об организме как о единой системе, мы будем просто устранять симптомы на какое-то время. Необходимо работать с причиной.
Ци является такой же составляющей нашего тела, как и материя. Китайская традиционная медицина считает, что любой дисбаланс ци в организме приведёт к болезни, и если мы не восстановим гармоничное равновесие, то не вылечим болезнь.
Ещё одним важным моментом в лечении является то, что ци — это сила и ресурс. Если подать достаточное количество жизненного ресурса в ослабленный болезнью орган, то шансы и скорость выздоровления существенно возрастают.
Вот простой пример: головная боль. Это очень неприятный симптом, и определить его причину бывает непросто. Можно сдать анализы, сделать измерения и МРТ, но не найти причину. Очень часто люди страдают головной болью годами, и единственным средством спасения и лечения становятся обезболивающие препараты.
Однако если подойти к головной боли с точки зрения работы с энергией ци, то можно узнать, что боль практически всегда вызвана застойным скоплением ци вследствие непроходимости того или иного участка системы энергетических меридианов. Например, головная боль, локализованная в висках, почти всегда вызвана неправильным током ци в печени и желчном пузыре. Если отрегулировать течение ци в этих органах, то головная боль очень быстро прекратится без обезболивающих препаратов. Нужно просто знать, как это сделать.
Многие лекарства традиционной китайской медицины могут рассматриваться как биодобавки, изготовленные из растительного, животного или минерального сырья.
В отличие от европейского подхода, в китайской медицине такие препараты решают одну задачу — регулирование потока ци внутри тела. Это достигается путём питания ци определённых органов, выведения патогенной ци или восстановления движения ци внутри нашего тела.
Практика цигун, не умаляя достоинств приёма фитопрепаратов, позволяет подать в организм дополнительное количество ци, заставить ци активно циркулировать или напитать определённый орган энергией необходимого ему качества.
Во второй части разберем оставшиеся 12 методов. Поддержите статью 👍 и подписывайтесь на мой тг канал "Цигун и Жизнь" https://t.me/atomqi/4