Чрезмерные реакции: что за ними стоит?

Каждая чрезмерная реакция на происходящее — это не только о настоящем. Нас могут обидеть, и наша боль окажется гораздо сильнее, чем того требует ситуация. Или мы расстроимся из-за потери ненужной вещи так, будто утратили нечто бесценное. Такие реакции часто говорят о том, что к актуальной ситуации подключаются старые, неосознанные переживания.

Груз прошлого
Фрейд и Руссийон указывали: чрезмерные эмоции — это следствие непроработанных травм. Старые события, которые не получили должного внимания, пытаются вновь напомнить о себе. Однако в обществе до сих пор распространена магическая вера: не думай о плохом — и его не будет. Не говори о смерти, не вспоминай о боли — и их словно не существовало.

Но такие защиты имеют свою цену. Отрицание, сопровождающееся расщеплением, требует огромных ресурсов психики. Эти усилия часто становятся причиной хронической усталости, ведь много сил уходит на то, чтобы обмануть себя.

Травмы остаются с нами

Ранние травмы, особенно пережитые в детстве, когда психика ещё формировалась, никуда не исчезают. Отсутствие поддержки или понимания со стороны окружающих закрепляет их внутри нас. Они могут проявляться через:

-Симптомы и болезни,

-Общее плохое самочувствие,

-Потерю настроения и энергии.

Эти травмы влияют на нашу жизнь, определяют её сценарий, заложенный ещё в ранние годы. Отношения, которые мы строим, часто повторяют одни и те же модели.

Можно ли освободиться?

Несмотря на их влияние, травмы не являются приговором. Они следуют за нами не для того, чтобы мучить, а чтобы дать возможность осознать их, проработать и стать счастливее. Наша внутренняя гармония зависит от того, насколько мы способны интегрировать эти травмы в свою личность.

Чтобы это стало возможным, важно:

1.Признать травмы. Не отрицать их существование.

2.Говорить о них. Всё, что остаётся несказанным, превращается в разрушительную силу.

3.Анализировать свои реакции. Задумайтесь, почему пустяк вызывает сильный гнев или обиду.

Эмоции требуют выхода

Подавленные чувства не исчезают, они накапливаются. Когда их становится слишком много, происходит:

-Эксплозия. Внешний взрыв в виде крика, гнева, агрессии.

-Имплозия. Внутренний взрыв в виде болезней и психосоматических симптомов.

Как помочь себе?

Когда вас захватывают сильные эмоции, постарайтесь разобраться, почему. Вспомните, с чем это может быть связано, какие похожие ситуации были в прошлом. Проработка травм, даже частичная, помогает снизить их влияние на вашу жизнь и здоровье.

Слова даны нам не только для общения, но и для того, чтобы делиться своими чувствами. Осознавая и обсуждая их, мы освобождаемся от груза прошлого и становимся ближе к себе и другим.