Признаки ослабления вашей внутренней защиты
Признаки ослабления вашей внутренней защиты
Есть сигналы, что ваша защита ослабла. Представьте, что сигнализация отключена, а замок на двери вот-вот перестанет работать. Пока всё кажется нормальным, но, как и с незапертой дверью, рано или поздно может произойти неприятность.
Чтобы избежать этого, обратите внимание на простые признаки слабости вашей защиты:
Внимание — это ваш главный щит. Оно помогало выживать людям с древних времён, позволяя заранее замечать опасности и находить ресурсы. Если вы стали забывчивым, рассеянным, оставляете ключи в замке, проезжаете на красный свет, теряете вещи или упускаете важные дела, это сигнал.
Решение: сфокусируйте усилия на тренировке внимания. Осознанные упражнения и концентрация помогут восстановить эту функцию.
2.Руминация (пережевывание мыслей)
Если вас преследуют одни и те же тревожные мысли, и вы не можете переключиться, это крадёт энергию вашей защиты. Постоянные размышления истощают.
Решение: обсудите ситуацию с профессионалом или самостоятельно займитесь её проработкой. Переключите внимание на позитивные и полезные действия.
3.Проявление неуважения со стороны окружающих
Это может быть не агрессия, а пренебрежение: вас не слушают, оттирают в очереди, толкают в транспорте, подрезают на дороге. Вы чувствуете, будто потеряли вес в обществе.
Решение: обратите внимание на своё внутреннее состояние. Чаще всего это сигнал о снижении уверенности в себе или усталости.
Если в вашу сторону направлена прямая агрессия — оскорбления, кражи, конфликты, нарушение границ, — это самый явный признак, что ваша защита ослабла. Даже близкие люди могут проявлять агрессию, если вы устали и потеряли ресурс.
Что делать?
Если вы заметили эти признаки, пора остановиться и оценить своё состояние:
-Возможно, вы устали и переутомились, но не осознаёте этого, продолжая двигаться по инерции.
-Возможно, недавние стрессы, даже если они казались незначительными, истощили вашу энергию.
-Возможно, вас гложет неразрешённая ситуация или подавленная душевная боль.
Иногда можно справиться самостоятельно: дайте себе отдых, восстановите силы, верните внимание. В сложных случаях стоит обратиться за помощью к специалисту.
Главное — увидеть проблему, осознать её и начать действовать. Помните, что ваше внимание — это основа вашей внутренней защиты.