7 признаков того, что твоя самооценка страдает в отношениях

Как понять, что отношения стали разрушать тебя, а не вдохновлять? Всё просто: обрати внимание на свои ощущения. Если рядом с этим человеком ты чувствуешь себя уверенной, всё идёт хорошо. Но если за время вашего общения ты приобрела кучу комплексов и перестала верить в себя, что-то явно не так. Причём самооценку могут портить даже на первый взгляд невинные действия. Вот 7 признаков, на которые стоит обратить внимание:

1. Тебе диктуют, как жить
Сначала это может казаться заботой: «Надень шарф, там холодно», «Брось курить, я переживаю за твоё здоровье». Но за тотальным контролем нет ничего милого. Ты — взрослый человек и можешь сама решать, что тебе делать и как жить. Когда кто-то пытается превратить тебя в беспомощного ребёнка, твоя самооценка неизбежно падает.

2. Ты ответственна за его настроение
Если тебе дают понять, что ты виновата в его плохом настроении, это красный флаг. Никто не должен брать на себя ответственность за эмоции другого человека. Если ты начинаешь верить, что причина в тебе, — это знак, что твоя самооценка уже подорвана.

3. Ты чувствуешь, что должна измениться
Ты думаешь, что нужно стать «лучшей версией себя», чтобы он не ушёл: сбросить вес, полюбить его хобби, стать спокойнее или перестать спорить. Но он выбрал тебя такой, какая ты есть. Если тебя заставляют соответствовать неким стандартам, это разрушает твою уверенность.

4. Ты не выносишь разлук
Если твой мир замыкается на партнёре, а в его отсутствие ты не находишь себе места, это тревожный знак. Здоровые отношения предполагают, что у каждого есть своя жизнь, а не постоянное зависание на друг друге.

5. Ты тщательно подбираешь слова
Ты боишься сказать что-то не то, чтобы избежать насмешек или обид. Постоянный страх ошибиться заставляет замолчать вовсе, делегируя партнёру право решать, что тебе можно говорить. Это прямой путь к потере самооценки.

6. Ты не говоришь «нет»
Ты соглашаешься с любыми предложениями партнёра, даже если не хочешь. Не потому, что идеи классные, а потому, что боишься отказать. Это говорит о том, что ты не чувствуешь права отстаивать свои желания, что тоже разрушает твою уверенность.

7. Ты боишься, что всё закончится
Здоровые отношения дают чувство стабильности. Если твои отношения напоминают пороховую бочку, где ты постоянно ждёшь взрыва, — это нездорово. Такое напряжение заставляет тебя лезть из кожи, чтобы сохранить статус-кво, но вместо любви ты теряешь себя.

Что делать?
Если ты узнала себя в этих пунктах, подумай, что для тебя важнее — отношения или твоя самооценка. Здоровая любовь не разрушает, а помогает расти и становиться лучше. Начни с того, чтобы ценить и уважать себя, — и вокруг начнут выстраиваться другие, более гармоничные отношения.