Крутите барабан! 🥁
В современных подходах такой хуйней не занимаются.
Что такое современный подход?
Это «КПТ 3й волны» - ACT, DBT, CFT … и др.
Что их объединяет?
Фокус на том, что происходит здесь и сейчас.
И то, как и что я могу сделать для того, чтобы прожить свою жизнь более качественно…
*больше не нужны психотипы, тесты, рисования часов, ведение дневников и тому подобное.
Не нужно лезть в «бессознательное» , закрывать бесконечные гештальты и детские травмы.
И тем самым тратить годы жизни на терапию.
Можно начать жить уже сейчас!
Сейчас я скажу вам то, что вызывает шок у многих моих клиентов)
Ваши мысли и чувства не проблема!
Они безопасны для вас.
Да! Абсолютно все!
(Гарантирую это на 99,9%)
Настоящая проблема в нашей реакции на эти самые мысли и чувства.
Если мы воспринимаем их, как «нечто», с чем нужно бороться - появляются эмоции: гнев, обида, страх и т.д - чтобы помочь нам «выжить»(мы же в «опасности» тут либо, бей либо беги)
И вот тут самое интересное, если мы продолжаем играть в догонялки со своими мыслями т.е. уйти от них, а эмоции какие-то давить и контролировать - мы поддерживаем идею того, что наши мысли и чувства опасны и реальны - а значит мозг продолжит запускать эти «защитные» реакции снова и снова - он заботится о вашем выживании! (Формируем рефлекс, как у собаки Павлова)
Соответственно: все проблемы (тревога, боли, жжения в теле, страдания и другие проявления хронического стресса) - это последствия вашей борьбы с самим собой. И могу помочь вам нейтрализовать этот замкнутый круг🤝
Неважно каким/какой я себя чувствую (нищим/несчастным/красивым/толстым/высоким или зеленым) важно как я на эти мысли реагирую и что в итоге делаю!
Соответственно вот пара вопросов:
Помогают ли эти мысли вам сделать вашу жизнь лучше?
Нет?
А бороться уже пробовали?
И как получилось?
*Если вам сейчас пришла мысль о том, что вы безнадежны и вам ничего не поможет, то прочитайте эти вопросы еще раз)
Посмотрите категорию "База" и у вас все встанет на свои места 🤝