"Обо мне" / Пост знакомство.

Приветствую! Я Александр Валов, психолог | ACT-терапевт.

Помогаю справиться с тревогой и выгоранием, чтобы вы снова могли управлять своей жизнью.

Ко мне приходят люди, которые уже устали. Устали от тревоги, которая съедает изнутри. От выгорания, которое превращает жизнь в рутину. От мыслей, которые мешают принимать решения.

Они перепробовали многое, но результат оказывался временным. Знакомо?

Хватит искать волшебную таблетку. Давайте развивать вашу психологическую гибкость - способность оставаться в контакте с собой даже в трудные времена.

Мой подход - Терапия Принятия и Ответственности (ACT).

Это не про то, чтобы «заставить себя думать позитивно». Это про то, чтобы:

- Научиться управлять вниманием и замечать, что для вас действительно важно.

- Отделять себя от навязчивых мыслей, чтобы они перестали управлять вами.

- Направлять энергию на то, что наполняет смыслом, а не истощает.

Многие пытаются «починить» свою психику силой воли или подавлением — как если бы вы пытались вырастить сад, ломая неправильные ростки. А потом удивляются, почему внутри становится только пустыннее.

Что вы получите, работая со мной:

Ясность и понимание себя. Мы с первого сеанса определяем, в чем именно заключается сложность, и куда вы хотите двигаться. Никакой «терапии ради терапии».

Практику, а не теорию. Конкретные упражнения и методы, которые помогают в реальной жизни, а не остаются просто идеями.

Фокус на ваших действиях. Мы смотрим не только на чувства, но и на то, как вы можете жить иначе. Ключевой вопрос: «Что стало для вас возможным на этой неделе?».

Почему вы можете мне доверять?

Мой путь в психологию начался в медицине. Изначально я, как и многие, хотел «помогать людям». Но практика мануального терапевта быстро показала: если пытаться «спасать», быстро выгораешь, а результат недолговечен. Я видел, как телесные зажимы возвращались, потому что их корень был в нерешённых внутренних конфликтах.

Этот опыт помог мне понять: настоящая помощь — не в том, чтобы давать инструкции, а в том, чтобы поддерживать человека в его собственном поиске баланса и целостности.

Сегодня я не «несу добро», а создаю пространство для ваших изменений. Я не спаситель, а проводник на вашем пути к психологической гибкости. Вы - эксперт в своей жизни. Я - эксперт в методах, которые помогают развивать осознанность. Вместе мы исследуем, что мешает, и находим ваш уникальный путь к более полноценной жизни.

Готовы наконец‑то разобраться с источником проблем, а не с симптомами?

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Путь к себе - тоже.

Сделайте его. Напишите мне в личные сообщения в Telegram со словом «ШАГ».

В ответ я отправлю подробные условия работы и доступные даты для первой консультации. Это ваш осознанный старт.

Написать мне в Telegram «ШАГ» (https://t.me/alexandr_valov1)

( Если вам удобнее WhatsApp, можете написать и тут https://wa.me/message/5BAQX6D3YH6ZE1. )

P.S. Если вы ещё не готовы к индивидуальной работе, но хотите начать меняться в поддерживающем сообществе, у меня есть для вас AVAM Practice - ваша мастерская для сборки психологической устойчивости. Это ваш «спортзал для ума» с библиотекой материалов, чатом единомышленников и AI‑помощниками. Все условия и правила — в полном соглашении. Переходите в бота, чтобы прочитать его и принять взвешенное решение.

Узнать про AVAM Practice (https://t.me/avam_club_bot?start=sub63280)