Я психолог-консультант?
Ключевые особенности работы психолога-консультанта
1. Конфиденциальность — это краеугольный камень. Все, что обсуждается в кабинете, остается между вами и консультантом. Исключения строго оговорены законом (например, угроза жизни и здоровью самого клиента или других людей). Это создает безопасное пространство для искренности.
2. Безоценочность и принятие Консультант не дает оценок вашим мыслям, чувствам или поступкам («это неправильно», «нужно было сделать вот так»). Он создает атмосферу, где вы можете быть собой, не боясь осуждения.
3. Недопущение советов
Это часто удивляет.
Психолог-консультант не дает прямых советов.
Почему? Потому что:
Совет — это опыт советующего, а не ваша жизнь.
Цель — не решить проблему за вас, а научить вас самим находить решения, развить вашу способность справляться с трудностями.
Это дает устойчивый результат и после окончания консультаций.
4. Ответственность
Консультант отвечает за процесс и создание условий для изменений.
Клиент отвечает за свои действия и решения в реальной жизни.
Консультант — ваш помощник и проводник, но идти по пути изменений должны вы сами.
5. Структурированность и профессиональные границы.
Время: Сессия длится строго 60-90 минут. Это помогает структурировать работу и укладываться в тему.
Место: Встречи происходят в специально организованном пространстве (офлайн или онлайн) без посторонних.
Отношения: Отношения носят профессиональный, а не личный характер. Они «здесь и сейчас» и сфокусированы на вашем запросе.
6. Ориентация на ресурсы
Консультант не только разбирается с проблемами, но и помогает клиенту найти его внутренние ресурсы (ценности, сильные стороны, умения, положительный опыт), чтобы справляться с трудностями.
Индивидуальное консультирование: Встреча один на один с консультантом в кабинете или онлайн (по видеосвязи). Максимальная глубина и конфиденциальность.
Все внимание сфокусировано на вас и вашей ситуации.
Высокая стоимость. От клиента требуется высокая личная вовлеченность.
Групповое консультирование:
Работа в группе людей со схожими запросами (например, группа по работе с тревогой или неуверенностью) под руководством психолога.
Групповая поддержка, опыт других людей. Можно увидеть свою проблему со стороны и получить обратную связь от разных людей. Менее затратно финансово. Меньше индивидуального внимания. Требуется готовность делиться проблемами в группе.
1. Первая сессия (знакомство и запрос):
Вы знакомитесь с психологом, рассказываете о своей ситуации и формулируете, чего хотели бы достичь в результате работы («хочу меньше тревожиться», «хочу наладить отношения с мужем»). Вы договариваетесь о формате, частоте встреч, принципах работы и правилах.
2. Этап работы: На последующих встречах вы вместе исследуете проблему, находите причины ее возникновения, пробуете искать новые стратегии поведения, работаете с эмоциями.
3. Завершение: Когда заявленная цель достигнута или вы чувствуете, что обрели необходимый набор навыков для самостоятельного движения, процесс завершается. Обычно это планируется заранее.
Итог: Формат работы психолога-консультанта — это структурированный, профессиональный и безопасный процесс, направленный не на получение советов, а на поиск ваших собственных ответов и развитие навыков преодоления жизненных трудностей.
Выбор формата (индивидуально/группа, онлайн/оффлайн) зависит от вашего запроса и личных предпочтений.