🏁 Итоги года: как подводить, а главное зачем?

Уже конец года, и соцсети пестрят постами об итогах года.
Это может как мотивировать и восхищать, так и, признаемся честно, раздражать и тяготить. Давайте разберемся в этом феномене.

🤔 Зачем подводить итоги?
• Это возможность увидеть, как мы изменились за год, чего достигли и чему научились.
• Проанализировать, что сработало, а что нет, ошибки помогают нам учиться на своем опыте.
• Итоги года помогают взглянуть на свою жизнь со сторону и понять, куда мы хотим двигаться дальше.
• Размышление о своих чувствах и переживаниях за год помогает лучше понять себя.
• А также это возможность поблагодарить себя и других за все хорошее, что произошло.

👍 Из преимуществ этой практики можно отметить повышение самооценки и мотивации, снижение тревожности, понимание себя, чувство контроля над своей жизнью.

👎 В то же время подведение итогов может спровоцировать чрезмерную самокритику из-за сравнения с другими, стресс, стремление к идеалу, обесценивание реальности и даже депрессию.

📝 Как экологично подводить итоги года?
🔸 Будьте честны с собой: признайте свои успехи и неудачи.
🔸 Фокусируйтесь на росте: отметьте не только ошибки, но и то, чему вы научились на них.
🔸 Благодарите себя за старания: похвалите себя за все, что вы сделали.
🔸 Не сравнивайте себя с другими: у каждого свой путь.
🔸 Планируйте будущее, опираясь на свои ценности: что действительно важно для вас?
🔸 Не перегружайте себя: подведение итогов должно приносить пользу, а не стресс, давать силы, а не отнимать их.

Подробнее разберемся на эфире 27.12 в 19:00
Приглашаю вас принять в нем участие (это бесплатно и без регистрации) и зарядится новогодним настроением 🎄

✨ Помните: итоги года – это не контрольный экзамен, а возможность лучше понять себя и войти в следующий год с новыми силами.
Будьте бережны к себе и своим чувствам. ❤

До встречи в моем тг канале @avam_blog 27.12 в 19:00 (17:00 по мск)🎄