Всё и сразу!
Многие психологи говорят о том, что невозможно решить все проблемы человека за 1 сеанс.
И они правы. Все проблемы решить точно не получится.
А вот большинство из насущных вполне себе.
Т.к. если «проблема» перестанет быть «проблемой» - решать ее станет гораздо проще. (А может и не нужно вовсе)
Пример: человек играет на пианино дома виртуозно. А на сцене сыпется. Проблема тут не в тревоге, как может показаться на первый взгляд. А в отношении к этой тревоге.
Т.е. человек замечает, что волнение подступает, начинает бояться, что собьется и засорит выступление (мозг уже рисует картинку того, как все будут разочарованы им). Что делает человек? Старается успокоиться) Давит это волнение. Пытается контролировать. Борется…
Мб это сработает и возможно будет работать какое-то время (примерно до первого нервного срыва), но такая стратегия в долгосрок не играет.
Суть в том, что человек сам окрасил волнение как нечто опасное… возможно он уже волновался и сбивался… и прочно связал одно с другим (хоть это и не всегда так) … и теперь эта ассоциация мешает ему жить и заниматься любимым делом.
+ не забываем, что страх имеет такую способность, как «генерализация» т.е. он эволюционирует - как покемон (об этом в другой раз). Если коротко то ребенок, которого пугали белым кроликом в последствии начинал бояться белой бороды дела мороза, белых платьев и всего того, с чем в целом не встречался до этого… он еще не знает что это, но уже боится.
Это не заложенная программа. Это научение.
Человек учится бояться своих ощущений.
Острая еда. Жгет она всех примерно одинаково. Но кто-то с этих ощущений кайфует… а кто-то боится как огня.
Или американские горки 🎢- адреналин шарашит примерно одинаково, но кто-то кайфует от этих ощущений, а кто-то опять же испытывает страх и панику.
Это не заложенные черты. Это то, чему вы научились. Большинство людей научилось страдать… и поэтому страдают.
И не возможно забыть то, какого это «страдать», но можно научиться «не страдать» и жить эту жизнь на полную!
Моя цель не избавить вас от страданий, а помочь вам жить эту жизнь осмысленно (ощущая всю ее полноту)
А уменьшение интенсивности неприятных чувств (и/или, как бывает в большинстве случаев, их полное исчезновение) это лишь поиятный побочный эффект нашей работы.
Запись 👉 https://t.me/alexandr_valov1