СОВЕТЫ АЮРВЕДЫ ПРИ БОЛИ В ГОРЛЕ

При боли в горле самое простое средство – это полоскание.

Раствор для полоскания делают так: в стакан теплой воды (она не должна быть очень горячей, чтобы не обжечь горло) добавляют 0,5 чайной ложки молотой куркумы и 0,5 чайной ложки соли. Этим раствором нужно полоскать горло минимум 2 раза в день (утром и вечером).

При небольшом воспалении горла концентрацию раствора можно уменьшить, в этом случае на стакан воды можно взять 0,25 чайной ложки порошка куркумы и 1-2 щепотки соли.

Можно смешать немного порошка куркумы с медом до пастообразного состояния. Принимают по 0,5 чайной ложки 3 раза в день.

• Полезно пить горячее молоко, вскипяченное с куркумой (0,5 чайной ложки порошка куркумы на стакан молока).
• При боли в горле хорошо помогает имбирный чай.

Также можно приготовить чай из смеси имбиря, корицы и солодки в следующих пропорциях: 2 части имбиря, 2 части корицы, 3 части солодки. На прием берут чайную ложку смеси, заваривают кипятком и настаивают в течение 5-10 минут. Принимают до трех раз в день.

• Жуйте гвоздику и добавляйте ее в чай. Благодаря антисептическим свойствам это и профилактика, и средство от боли в горле.
• Рекомендации по питанию

В большинстве случаев болезни горла связаны с расстройством капхи. При больном горле рекомендуется соблюдать диету, снижающую капху. Еда должна быть теплой и легкой. Можно есть блюда из цельных круп и приготовленных на пару овощей.

1. Не следует употреблять молочные продукты - сыр, йогурт, молоко, мороженое. Горячее молоко перед сном будет наоборот полезно.
2. Исключить ферментированную еду (уксус, соленья, кетчуп, соевый соус, дрожжевой хлеб, алкоголь), тяжелую, маслянистую и влажную пищу (мясо, орехи, хлеб, булочки, пирожные, конфеты), пить сладкие фруктовые соки. Полезно пить сок из лимона и имбиря с теплой водой и медом.

Дыхательные упражнения
Полезно практиковать Бхрамари-пранаяму (дыхание жужжащей пчелы или гудящее дыхание).