Основы Аюрведы: БУДЬТЕ В ГАРМОНИИ СО ВРЕМЕНЕМ

"В каноне, на который я опираюсь при обучении аюрведической медицине (называется он Аштанга Хридая Самхита), вторая из глав полностью посвящена времени. И самое главное, как там указано, это время пробуждения. Просыпаться надо в период, который называется Брахма Мухурта, это период примерно за час-полтора до восхода солнца.

В первую очередь надо опираться не на циферблат, а на чувство голода. Нужно вовремя принимать пищу, и тогда вовремя будет возникать чувство голода. Чтобы вовремя встать, нужно вовремя лечь. Время отхода ко сну должно быть не поздним. Если говорить о сегодняшнем привычном времени, то это должно быть примерно около 22:00.

Также описывается время работы. И говорится, что 4 часа — это то время, за которое эффективный человек может выполнять свою ежедневную деятельность. Если человек неэффективен, то он работает 6-7 часов в день, и это считается тяжелый рабочий день. Тогда нужно обязательно поддерживать свое здоровье, потому что иначе оно будет страдать. У человека, работающего 8 и более часов, здоровье будет страдать необратимо. И мы видим это на практике. Человек, который в течение 20-30 лет работает по 8 часов и более, уже к 50 годам — больной старик.

В Аюрведе есть несколько аспектов времени. Самый прикладной из них — это суточный цикл, 24-часовой. Мы в силах контролировать время приема пищи, работы, отдыха, пробуждения и отхождения ко сну и т.д. Далее идет недельный цикл. Ведь каждый день недели связан с определенной планетой. Это особенно четко прослеживается в английском языке - sunday (день Солнца), saturday (день Сатурна) и т.д. Это еще одно указание на то, что мы в определенные дни должны сделать определенные вещи. На этом уровне также происходит синхронизация с природными циклами. И последний уровень — сезонный цикл. Когда мы соотносим с определенным временем годом свои привычки и образ жизни. Например, определяем какую пищу принимать в тот или иной сезон."

Михаил Альбертович Суботялов