НАТУРАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ВЕСЕННЕГО ВРЕМЕНИ ГОДА.

1. Поддержать работу печени и кишечника, можно с помощью амалаки, расторопши и трифалы. Можно употреблять порошок из семян расторопши по 1 ч.л. 2-3 раза в день за 20 минут до еды на протяжении месяца. Трифалу и амалаки принимают 1-2 раза в день утром и вечером с теплой водой или теплым молоком.

2. Добавьте к еде пряности, которые улучают пищеварение и очищение всего организма: имбирь, куркума, чёрный перец, кардамон, корица.

3. Приготовьте весенний йоги-чай из специй, который согревает, бодрит и укрепляет иммунную систему. Ингредиенты: палочка корицы (12 -15 см), корень имбиря (2 ½ см), очищенный и нарезанный тонкими полосками, 3-4 пряной гвоздики, 6 штук зелёного кардамона, 5-6 горошин чёрного перца. Всё заливаем водой (500 мл) и доводим до кипения в закрытой посуде, томим 10 мин. на медленном огне. Процеживаем.

4. Чай из имбиря с базиликом справится с весенними перепадами настроения, утомляемостью и раздражительностью. Имбирь и базилик смешиваем в равных пропорциях, 1ч.л. смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем 10- 15 мин.

5. Весной повышена Капха. В связи с этим рекомендуется выполнять асаны на раскрытие грудной клетки, такие как Дханурасана (поза Лука) и Уштрасана (поза Верблюда), с тем чтобы активизировать процессы в этих областях. Матсиасана (поза Рыбы) помогает раскрыть сердце, исцеляя от депрессии. Перевернутые позы усиливают циркуляцию энергии и тонизируют организм в целом.