КАК БРОСИТЬ ОБИЖАТЬСЯ
- Обиды вредны для здоровья. Это доказано. Они повышают давление, провоцируют гастриты, язвы, аллергии и даже онкологию.
- Обиды чаще всего не работают: никто, как правило, не понимает ваш молчаливый недовольный протест, не осознает, как был не прав, не приходит, не извиняется и не меняется. У другого человека своя правда.
- А если вдруг и меняется, то не сразу, а через пару дней, месяцев или лет. Вы только представьте – сколько времени вы лишали себя удовольствия от общения.
- Когда у вас возникает конфликтная ситуация, эффективнее не обижаться, а наметить цель – скорее разобраться и помириться, спокойно выслушать друг друга, договориться и выйти из конфликта.
- В общении с любимыми длительные обиды постепенно увеличивают трещину в ваших отношениях. Часто необратимо.
Вы ещё не устали обижаться? У вас бывает так, что одна обида сменяется другой? И вот уже выходные испорчены. И так проходит наша жизнь. Лучшие друзья ссорятся навсегда, члены семьи не общаются, пары рушатся по причине “непримиримых разногласий”. А ведь всё может сложиться иначе - если вы почувствуете, что сами играете ключевую роль в происходящем. И просто решите перестать обижаться.
Впрочем, все понимают, что обижаться глупо. Просто ничего не могут с этим поделать. Многим мешает уверенность в том, что они в своей обиде абсолютно правы. Однако и с обидчивостью, и с правотой можно легко разобраться. Совершенно реально отслеживать зарождение эмоции обиды, понимать, почему она происходит, останавливать её и выбирать какую-нибудь другую, позитивную. Ради своего же хорошего настроения.
Когда в следующий раз начнёте обижаться, вспомните фразу: “Как люди относятся к вам — это их карма; как вы реагируете — это ваша карма”. В чём прелесть этой фразы? Она дарит нам полную свободу от внешних “раздражителей”. Каким образом? Всё, что делают и говорят другие люди – на самом деле, не про вас, а про них: их внутренний мир, их страхи, их боль, может быть. Не исключено, что у человека в это время какие-нибудь проблемы, и он не сдержался. Или наоборот, у него всё хорошо, но у него в семье принято таким диким образом выражать своё расположение, а вы настолько неправильно его поняли. Поэтому в любой потенциально обидной ситуации скорее вспоминайте, что надо постараться понять этого человека и в какой-то степени оправдать. Иногда люди говорят ужасные вещи, но можно найти в себе желание и силы увидеть, что они тебе при этом желают добра! Смешно же на них обижаться! За то, что дают не подходящие вам советы, когда вы и не спрашивали. Лучше умилиться их доброжелательности. Ведь в первый раз вас видят, а уже так от души хотят вам помочь.
Понимание мотивов других людей – кратчайший путь к собственному покою. Кстати, оно же снижает давление.
Что касается вашей реакции, вашей кармы. Очень полезно изучить себя и понять, что и почему вас может ранить.
Если вы твёрдо решили бросить обижаться, то можете сами, зная себя, находить мысли, помогающие вам сохранять позитивный настрой и не поддаваться обиде:
1. Для быстроты антиобидной реакции. Определите для себя узкий круг людей, человека 3-4, в доброжелательности которых вы не сомневаетесь, и мнение которых вы по-настоящему цените. И только к их словам серьёзно относитесь. И то, возможно, не всегда. А слова других слушайте, но не принимайте близко к сердцу. Или слушайте их, скорее, чтобы понимать что-то про них, а не про себя.
2. Как сократить треть выяснений с любимым. Очень полезно аппелировать не к тому, кто что услышал и как понял, а кто что хотел сказать и имел ввиду. И наверняка при этом не планировал обижать или делать больно. Эффект блестящий!
А вывод? Обида – действительно, как вредная привычка. Опасна для здоровья. Отравляет вас, ваши отношения. Одна обида может испортить всю жизнь. Но выход есть. Каждую секунду вы можете бросить обижаться. Усилием воли, усилием мысли. Было бы желание.
