УХОД ЗА СТУПНЯМИ

Наши ноги ежедневно испытывают какие-либо нагрузки, летом у многих на пятках появляются огрубелости, которые могут причинять боль при ходьбе, а в холодную погоду, когда мы ходим в закрытой обуви, часто сталкиваемся с проблемой потливости и неприятного запаха. В первую очередь здесь поможет регулярная гигиена ног и правильный выбор обуви.

В Индии, к примеру, принято мыть руки, лицо и ноги после сна, перед едой или медитацией, перед сном, и вообще в любое время, когда можно освежиться и взбодриться, либо когда недоступны ванна и душ.

Существуют разнообразные ванны для ног, которые помогают снять усталость и освежить ступни ног.

🌿Для придания энергии. Возьмите по пригоршне можжевеловых ягод, розмарина и лаванды. Заварите эту смесь в 0,5 л кипящей воды, процедите через 10 минут и добавьте в горячую ванночку для ног.

🌿Для релаксации. Приготовьте ванночку для ног из нескольких капель эфирного сандалового масла или сандалового порошка.

🌿Избавление от запаха. Заварите небольшую пригоршню чабреца, шалфея, лаванды, сладкого майорана, лаврового листа и столовую ложку каменной соли в 0,5 л кипящей воды. Процедите и добавьте в теплую ванну, чтобы запах трав не был сильным.

🌿Избавление от жжения в ногах. В данном случае поможет массаж ног маслом брингарадж.

🌿Если грубая кожа. Чтобы избавиться от грубой кожи ног, помассируйте проблемные места кунжутным маслом, затем опустите их в горячую ванну из раствора горчицы или имбиря. Приготовьте раствор из чайной ложки имбиря или горчичного порошка и пол-литра кипящей воды, добавьте его в ванну, держите ноги в ванне до сильного покраснения, затем потрите их люфой или пемзой. Для улучшения кожи ног также подойдет теплая ванна, приготовленная из крепко заваренных лепестков календулы.

🌿Избавление от потливости* ног. Опустите ноги в теплую воду с равными количествами эфирного масла лаванды, шалфея, можжевельника и кипариса. Используйте 6-9 капель на литр воды.

🌿Для снятия усталости. Устранить усталость ног поможет ванна, содержащая эфирные масла можжевельника, розмарина и лаванды. Соотношение – 6-9 капель на литр воды. Для крепкого сна подойдет массаж ног теплым куижутным маслом или маслом ги, после чего нужно подержать ноги в ванне из разогревающих трав и специй, к примеру, имбиря.

Вышеперечисленные виды ванн достаточно просты и доступны практическим всем, поэтому не забывайте ухаживать за своими ногами. К сожалению, мы сами создаем некомфортные условия для развития различных болезней ног, и даже колготки или неудобная обувь могут стать причиной нарушения циркуляции энергии, усталости и раздражения, так что если есть возможность - ходите побольше босиком.

*К избыточной потливости чаще склонны люди с конституцией Питта, а также те, кто не умеет выражать свои эмоции, постоянно сдерживает себя. Это рано или поздно приводит человека к эмоциональному срыву. По аюрведе, неприятно пахнущий потом человек долго копил в себе различные негативные эмоции — зависть, гнев, обиду. Это сигнал к тому, что он должен избавиться от этого груза, пересмотреть жизненные установки, заняться самосовершенствованием.

В диете таким людям желательно уменьшить острые блюда, продукты с кислым вкусом, цитрусовые, исключить: газированные напитки, алкоголь, кофе. Хорошо использовать тёплые травяные чаи. Рекомендуется употребление сырых, особенно зелёных овощей, и продуктов питания с горьким, терпким и сладким вкусом. Из специй лучше использовать: куркуму, кардамон, шафран, имбирь.

При избыточном потоотделении эффективны успокаивающие и несущие сухость растительные средства. Рекомендуются фитосборы, содержащие мяту, фенхель, одуванчик, алоэ.