КАК ИЗМЕНИТЬ ХАРАКТЕР И СТАТЬ ЛУЧШЕ. Часть 3

Зажечь «Солнце в животе», чтобы стать сильнее

Большинство людей, недовольных своим характером, жалуются, что он недостаточно силен... Про чужой характер обычно говорят, что он, напротив, слишком сильный! С точки зрения йоги, и то, и другое («недобор», и «перебор» в силе характера) является проблемой пупочного энергетического узла – Манипура-чакры. Эта проблема вполне поправима – не когда-то там, «в следующей жизни», а прямо «здесь и сейчас».

С древних времен живот зачастую называли центром жизни, силы. «Не щадить живота своего» – русское выражение, в котором живот приравнивается ни много ни мало к самой жизни. Если мы разберем этот вопрос с высоты знаний йоги, оказывается, что в животе – а точнее, в районе солнечного сплетения*, у нас самая сила. Здесь расположена «Манипура-чакра», важный энергетический центр, название которого переводится как «Город драгоценных камней». Этот центр, или «узел», отвечает за такие качества личности, как властность, способность управлять, решительность, честность, щедрость. А кроме этого - за хорошее пищеварение!

В современном обществе, где деньги являются синонимом власти, силы и даже жизни, немаловажен факт: живот, а с ним и Манипура – непосредственно связан с богатством, способностью разбогатеть. В XIXвеке и раньше на Руси одним словом – «мамон» (или маммон) - называли живот и богатство, сейчас же это слово – синоним «алчности». В современном англизированном обществе слово «мани» также однозначно намекает на связь с деньгами. Все это скорее, намеки, чем логические связи. Но факт в том, что развитие центра Манипура показано всем, у кого острые проблемы с деньгами, в том числе растратчикам, игрокам и людям, погрязшим в хронической нищете.

Манипура – центр элемента Огня в организме. В точки зрения йогатерапии, в животе пища «горит», и все, что ослабляет этот процесс – также ослабляет Манипуру как центр воли, принятия решений, управления людьми и обстоятельствами. Согласитесь, что руководить важными переговорами гораздо сложнее, если у вас, к несчастью, в ответственный момент случилось расстройство желудка! В то же время, отличное пищеварение, умеренно накачанный пресс и энергетическая наполненность Манипуры помогут в решении деловых вопросов. Это простой пример, но он жизненный.

«Огонь» в Манипуре легко «завалить дровами» или «залить». В первом случае – это то, что происходит людьми, которые употребляют слишком много пищи, или много тяжело перевариваемых продуктов (в том числе злоупотребляют мясом или – при отсутствии показаний по здоровью - сырой пищей). «Заваленный дровами» «огонь» Манипуры разжечь несложно – надо просто перестать душить его избытком «дров». Сложнее раздуть огонь залитый! «Залить» его легче всего, если вы пьете много холодной воды или злоупотребляете напитками со льдом. Еще хуже – пить холодную воду непосредственно с пищей («бургер и большой стакан колы» вредны не только бургером и колой по отдельности, но и сочетанием пищи и воды со льдом – фактически, такое сочетание не перевариваемо в желудке человека). Важно понять, что полезна теплая вода температуры, близкой к температуре тела (или «комнатной»), и ее надо пить побольше. В то время как холодная и ледяная вода хороша (и то не для всех) только для очистки кишечника утром натощак. Очень неполезны также водные процедуры после еды: скажем, вы плотно поели, вам стало жарко – вы пошли и приняли прохладный душ - это вредно.

Но Манипура ослабляется не только нездоровыми привычками питания, а еще и некоторыми негативными поведенческими шаблонами. Скажем, если вы твердо приняли какое-то решение (да еще и рассказали о нем окружающим!), а потом передумали – Манипура слабеет. Если вы твердо решили «с понедельника вставать в 5 часов утра» («ну хорошо, пусть в 6! Но каждый день!), а во вторник в среду уже с уверенностью осознали, что это «не для вас» – вы ослабляете жаркий огонь в своем животе. А именно он помогает вам переваривать - и пищу, и неприятные события жизни... Ложь ослабляет Манипуру, как и супружеская неверность, как и «неверность» фирме (в том числе мелкие обманы работника – скажем, унести пачку бумаги для принтера «домой, чтобы поработать», или просто уйти раньше положенного часа). Мелкое, сиюминутное приобретение, таким образом, может закрыть дорогу к большому успеху!

Плотнее всего блокируют Манипуру более глобальные проблемы, чем неверность – такие, как отсутствие целей – в работе, в жизни, и в духовной жизни (т.е. неверие, цинизм). Манипура – центр воли. Сильно перефразировав известное высказывание Ницше, что «то, что не убивает нас, делает нас сильнее», можно сказать, что «все, что укрепляет волю, укрепляет и пищеварение, основу здоровья». Человек, который твердо идет к намеченной цели – пусть даже она потом ему и покажется никчемной – будет отличаться крепким пищеварением и мощной харизмой. А тот, кто ставит под сомнение свои идеалы в жизни, перспективу на 5 лет, существование Высшего, верность жене (и жены!); со страхом ждет справку по текущему кредиту и не знает своих соседей в лицо – тот вряд ли годится на роль обладателя гармоничной Манипура-чакры.

Типичные признаки человека, имеющего проблемы с Манипура-чакрой (чаще всего можно заметить ее ослабления, но бывают, реже, и блокировки, дисбаланс):

Заболевания желудка и поджелудочной железы;
Заболевания желчного пузыря и желчных протоков;
Нездоровая печень, в т.ч. камни в печени или слабая функция печени;
Раздражительность, неспособность «переваривать» других людей;
Отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка;
Неспособность сосредоточиться, и в целом - неспокойный ум;
Трудности с установлением режима дня, тренировок; в целом, человеку очень сложно организовать, мотивировать себя на что-либо;
Низкая работоспособность или ее непостоянство – вспышка вдохновения быстро сменяется апатией и полным отсутствием креативности;
Нерешительность. В детстве - пугливость;
Гневливость, склонность к агрессии. (Часто бывает у руководителей с нездоровой Манипурой и плохим пищеварением! Ответственные должности накладывают на Манипуру дополнительный груз);
Отсутствие духовных устремлений, веры (не обязательно в Бога - но и в себя, или хотя бы в логику всего происходящего), а также цели в жизни;
Страх перед публичными выступлениями, и в целом страх общения с людьми. Неспособность высказывать людям правду в лицо (не обязательно плохое – хорошее тоже – такой человек может годами не решаться признаться в любви своей «второй половинке» или решиться на брак). Сложности с общением: во время учебы, на работе, в семье. Частое ощущение «недопонятости», обиды, отстраненность, недоверие: человек не доверяет людям и люди не доверяют ему – недоверие будет взаимно и крепко!
Отсутствие силы воли, жадность до мелких удовольствий, неспособность добыть «крупную рыбу». Человек не может отказать себе в том, что вредно или не своевременно. Скажем, на работе такой человек может до головокружения пить бесплатный кофе из кофе-машины, которая стоит в комнате – тем самым подрывая свое здоровье, которое, как известно, дороже денег;
Слабость интуиции из-за неспособности доверять своим чувствам. Человека часто обманывают: и по мелочи, и по-крупному, он становится жертвой афер, «пирамид», не может распознать тренды заранее, имеет вечные проблемы в бизнесе (до «прокачки» Манипуры бизнес строго противопоказан!).

Человек со слабой Манипурой вряд ли имеет успех: как в собственных проектов, так и в выполнении чужих поручений, на подчиненных должностях. Любые его начинания, проекты, идеи чаще всего проваливаются, приносят одни проблемы (не хватает ни интуиции, ни усердия, ни харизмы, ни много чего еще). В семье - тоже вряд ли все гладко, т.к. человеку сложно общаться с людьми, он постоянно носит социальные маски. Объем стресса у такого человека растет днем и ночью. Чаще всего человек с ослабленной Манипурой вынужден «скатываться» на уровень существования нижележащей чакры, Свадхистаны. Он уходит с головой в творчество (не обязательно при наличии таланта), либо начинает потакать своим «маленьким слабостям», будь то связи на стороне или вредные привычки; либо он просто становится «планктоном» в обществе и «плывет по течению», позволяя другим руководить собой. Внешне у жизни у человека с заблокированной или ослабленной Манипурой может быть спокойствие и размеренность, но всегда не хватает чего-то «самого важного». Силы и радости победы, искренности и истинной близости, самоотдачи и щедрости, веры и доверия, да и просто радости жизни. Слабая Манипура перекрывает мощный поток бытия. Согласитесь, потеряв это – теряешь многое.

Как же пробудить свое «солнце», или «огонь», в животе? Как стать сильнее, успешнее, харизматичнее, и, конечно, здоровее физически? На самом деле, не очень сложно. Работа с Манипурой, при наличии знаний о том, что делать, не представляет проблемы: это «дело техники» и времени, которое вы способны уделить практикам.

Методы очищения Манипуры:

С точки зрения оздоровления: полезно закаливание - и для тела, и для укрепления воли! Важно наладить режим дня, питания, больше двигаться (полезно заниматься любым спортом, боевыми искусствами, йогой – вообще двигаться, работать телом).
С точки зрения поведения: не гневаться и не пугаться. Если вы руководитель – контролируйте свои действия в отношении подчиненных, не позволяйте себе необдуманных решений (вы можете «сгор яча» уволить нужного сотрудника за мелкую оплошность и т.п.). Если же вы пока на подчиненной должности - не позволяйте страху (потерять место, не получить повышение или прибавку, страху оплошать в важном проекте) помешать вам выполнять свои обязанности четко, добросовестно, и вовремя. Никогда не откладывайте дел «в долгий ящик». Неприятные дела (звонки, переговоры, поездку в страховую или налоговую и т.п.) делайте утром, в первую очередь! Прочитайте пару книг про организацию времени и следуйте режиму дня - будьте супер-производительны. Еще и еще раз - организация труда, здорового питания и умеренных физических тренировок – способны творить чудеса с личностью, страдающей проблемами по Манипуре. ВАЖНО: Гнев и страх не надо подавлять – лучше понаблюдайте, где в теле они зарождаются, это сразу лишает их 90% силы. Обнаружьте, что в последнем приближении, страх и гнев имеют волновую, безличную, природы. Это просто импульсы и ощущения, nothingpersonal** - ни по отношению к вам, ни по отношению к человеку, который у вас вызывает данные эмоции. Не делайте выводов, не стройте планов (мести!), не «уходите в голову», наоборот – вернитесь в тело, прочувствуйте эмоцию – это просто неприятное ощущение в теле, ну и что? Это вытащит из эмоции последние 10% энергии, она иссякнет (вы удивитесь, как быстро это случится!). Если это не получается – работайте головой: признайте, что вы в данную секунду гневаетесь, или боитесь – и осознайте также, что это неизбежно скоро пройдет. Представьте, что завтра, в то же время суток – вряд ли вы будете испытывать такие же ощущения.
С точки зрения питания: при наличии проблем – корректируйте вашу продуктовую корзину, то есть бдите, что вы едите. И параллельно исследуйте не менее важный вопрос: в какое время дня надо принимать те или иные продукты. «Солнце» в животе жарче всего днем – не позволяйте себе наедаться после заката. Также никогда злоупотребляйте алкоголем даже «умеренно», т.к. при состоянии Манипуры, далеком от идеального, у организма возможны серьезные проблемы с печенью, желудком, поджелудочной. Сделать питание полноценным (не чрезмерным!), стул – регулярным (это важно) – и можно считать, что вы решили половину проблем Манипуры. Восстановление организма, которое приносит правильное питание, запустит процесс восстановления волевых структур, позволит стать сильным, искренним и волевым человеком, а без нормального пищеварения это вряд ли возможно. «В здоровом теле – здоровый дух» - это про Манипуру. Кроме того, (наверняка вы так и делаете, но на всякий случай!), как огня избегайте желчности, гневливости, мстительности, пестования имеющихся комплексов – если не верите, что это актуально для вас, почитайте биографию Адольфа Гитлера (кстати, вопреки известному мифу, он далеко НЕ был вегетарианцем). Важнейшее правило для правильного укрепления Манипуры – потребляйте больше клетчатки, а она содержится в овощах и фруктах.
Физические практики йоги: людям со слабой Манипурой очень благоприятно заниматься йогой. Дело в том, что эта практика (в отличие, скажем, от культуризма) позволяет даже новичку без опасности для здоровья и опорно-двигательной системы нагрузить все основные мышцы организма. За счет использования собственного веса в статических позах (поначалу непривычных и «неудобных» для тела), тренируется воля. Также многие практики йоги опосредованно воздействуют на внутренние органы, в том числе улучшая пищеварение. Из практик хатха-йоги для Манипуры полезнее всего скрутки и силовые упражнения, а также выполнение динамических комплексов «на счет» (например, 108 Сурья-Намаскаров или тренировочный, организованный подход к практикам: «три подхода по 10 движений в каждую сторону»). При самостоятельной практике рекомендуется использовать список упражнений, график занятий, таймер - делать все строго «по науке». Чуткость к своему телу – хорошо, но невыполнение данных самому себе обязательств губительно для Манипуры. Найдите баланс. Во время выполнения скруток или силовых поз, а также в конце занятия – в Шавасане – для Манипуры полезно дополнительно подключать воображение, представляя в животе «маленькое яркое желтое солнышко», представляя, как его приятное тепло постепенно разливается по всему телу. И, в качестве бонуса, маленький секрет (на основании 14 лет опыта практики йоги): во время выполнения асан йоги следите, чтобы живот был по возможности расслаблен, это очень полезно для пупочного центра!
Дыхательные практики йоги: в первую очередь – Наули («Волна»), Агнисара-крия («Дыхание огня»), и Полное йоговское дыхание, которое задействует диафрагму и включает работу животом. Необходимо освоить и сделать базовым умение дышать глубоко и «включать» при этом живот (при этом дыша в естественном ритме и без напряжения). Здоровая диафрагма, здоровы легкие – тогда и живот будет «варить», и Манипура – сверкать, скажем так, на весь зал переговоров! И это не басни.
Энергетические практики йоги позволяют вывести работу с Манипурой на совершенно «космический» уровень! Это надо не всем, но если вы это освоите – не пожалеете. Что нужно: Уддияна-Бандха (втягивание живота на задержке после выдоха), применение Мула-бандхи (втягивания точки промежности) в силовых асанах. Секрет наполнения Манипуры - расслабление живота всегда, когда это возможно, во время практики йоги, во время принятия решения, во время важного разговора – и, конечно, во время отдыха. «Сила - в покое», говорили китайские мастера боевых искусств, которые отлично знали о важности накопления энергии в «нижнем даньтяне».
Пищевые добавки и средства: хороши все, укрепляющие пищеварение и пищеварительную систему в широком смысле (и травим паразитов, и улучшаем пищеварение, и питаем организм, все сразу). Особенно Трикату, Трифала (лучше в виде порошков), далее Ашваганда, Чаванпраш. Полезны также добавки с пищевой клетчаткой. Помните, добавки хороши к здоровому питанию, а не вместо него, ведь это «добавки»!
Чистки организма: полезны регулярно, и те, которые укрепляют пищеварение (это не самые приятные, к сожалению). Раз в сезон – Шанкха Пракшалана («Жест раковины» - полная чистка системы пищеварения.

Если быть совершенно точным, то центр Манипуры расположен у всех людей немного по-разному, с разницей в несколько сантиметров. Делая практики йоги (в том числе, «Манипура-дхарану» – медитацию на Манипуру) можно, при наличии известной чувствительности, установить его точное расположение. Это довольно необычное открытие – обнаружить у себя на животе «кнопку» размером 2 на 2 сантиметра, «включающую» волю и хорошее пищеварение!