ПРАКТИКА "ВНУТРЕННЕЙ УЛЫБКИ"

Аюрведа считает, что определенные поступки по своей природе благоприятны для человеческого тела и духа. Такие поступки называются «поведенческие расаяны» - это поступки, в которых отражаются ваше уважение, сострадание, терпимость и благодарность к миру и окружающим вас людям. Они укрепляют организм и способствуют пополнению запасов жизненной энергии. Объясняется это тем, что позитивное, духовно возвышающее поведение порождает такие нейрохимические изменения, которые оказывают благоприятное влияние на весь организм.

Практика поведенческих расаян развивает ясность сознания и способствует появлению истинной мудрости, повышает возможность осознания обстоятельств своей жизни и жизней окружающих, и уже как результат - способность более терпимо и с большим пониманием относиться к людям вокруг.

В современном мире, с лихорадочным темпом жизни, с постоянно нарастающим вокруг и внутри нас давлением очень тяжело сохранять ощущение себя в мире и мира в себе. Иногда максимум, что можно сделать, когда возникает сложная ситуация - просто не позволить ей полностью поглотить себя. В любой самой напряженной ситуации должно оставаться немного места внутри вас, где есть только тишина, покой и безмятежность. Практика «внутренней улыбки» позволяет создавать ваше личное внутреннее безопасное пространство в любых условиях и в любой жизненной ситуации.

Эта простая практика - профилактика всех болезней. Это не значит, что надо «улыбаться, чтобы раздражать окружающих», это означает всего лишь ваше внутреннее состояние - сознательно выбранный вами подход ко всем жизненным ситуациям. Старайтесь почаще улыбаться «внутренней улыбкой» и наполнять сердце любовью, а разум - полным принятием происходящего.

Дело вовсе не в том, что вы демонстративно улыбаетесь, а в том, чтобы создать у себя внутри особое ощущение – ощущение, которое формулируется как «всё хорошо». Благодаря такому простому действию мир меняется, и то, что грозило оказаться большой неприятностью, может так никогда ей и не стать. Сначала очень сложно оценить результаты практики «внутренней улыбки», не говоря уже о том, чтобы полностью и правильно овладеть ее техникой, но со временем, если вы будете достаточно часто ее выполнять, она станет неотъемлемой частью вашей жизни.

Где бы вы ни были, стоите ли вы, идете или сидите, улыбнитесь, расслабьтесь и вспомните о том, что «всё хорошо». А когда вы прочувствуете это «всё хорошо», то оно вполне может перейти уже и во внешнюю искреннюю улыбку. Это так просто и так полезно. Просто поселите покой и любовь в вашем сердце - и все ваши неприятности растают, как лед под лучами Солнца.