АЮРВЕДИЧЕСКИЙ САМОМАССАЖ ЛИЦА

Аюрведический индийский массаж — проверенное веками средство для поддержания кожи и мышц лица в хорошей форме. Аюрведический массаж улучшает кровообращение, тонизирует, расслабляет и выводит токсины. Если вам требуется улучшить состояние кожи, сделать ее более упругой, эластичной, яркой, выполняйте регулярно эту простую процедуру.

Главная особенность массажа по индийской технике — отсутствие силовых и болевых приемов, контакт с кожей происходит бережно и мягко. Перед проведением массажа на чистую кожу лица желательно нанести подогретое масло, соответствующее вашей доше*. Оно питает, увлажняет и омолаживает кожный покров. Лучшее время для массажа — утро и вечер. Обладателям сухой кожи (Вата-тип) полезен частый массаж, до двух раз в день. Люди с чувствительной кожей (Питта-тип) нуждаются в массаже не так часто. Реже всего, не чаще одного-двух раз в неделю, масляный массаж требуется людям с жирной кожей (Капха-тип).

ВЫПОЛНЕНИЕ

- Шея. Обеими ладонями осторожно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку.

- Хану. Эта марма расположена во впадине между подбородком и нижней губой. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец приложите к точке хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем точно так же промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения по нескольку раз.

- Складки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам.

- Область вокруг глаз. Прижмите кончики безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область вокруг глаз, двигаясь сначала вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем под нижними веками обратно к носу.

- Стапани — шестая чакра, так называемый третий глаз. Она находится над бровями посредине лба. Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к этой точке.

- Лоб. Прижмите средний и безымянный пальцы правой руки к переносице и промассируйте лоб движением снизу вверх до линии волос. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя правую и левую руки. Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперек, до правого виска. После этого прижмите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки. Этот массажный прием помогает избавиться от морщин на лбу.