КАК ИЗМЕНИТЬ ХАРАКТЕР И СТАТЬ ЛУЧШЕ. Часть 1

Развиваем «основу жизни» – чтобы стать сильным и надежным

Мы начнем с «основы жизни» - Муладхара-чакры. В переводе с древнего языка Санскрита, на котором написаны первоисточники йоги, «мула» означает «корень» или «основа», «адхара» - практически то же самое - «основа», «опора», «фундамент».

Нервный центр (центр чакр) «Муладхара» в человеческом теле – это, с точки зрения здоровья и формирования характера, - основа основ. Это самый корень, опора жизненности и здоровья.

Этот энергетический узел расположен у нас в области промежности, вблизи самой нижней точки корпуса и половых органов (его точное расположение у мужчин и женщин незначительно отличается – на пару сантиметров). Так или иначе, для нас важно то, что этот центр является одним из ключевых и в индийской, и в китайской системах саморазвития, акупунктуре и целительстве. Он играет важную роль для развития тела, увеличения количества жизненной энергии и духовного саморазвития. Ему придает немалое значение современная европейская медицина, ведь вполне объяснимо и научно доказуемо, почему воздействие на эту точку может избавить от многих болезней или вообще предотвратить их появление.

В системе знаний Хатха-йоги считается: «точка включения» чакры расположена в физическом («грубом») теле, в то время как сама чакра находится в праническом теле, т.е. в нашем биополе. (Врач, который проведет вскрытие, никакой «муладхары» в теле не обнаружит, хотя можно ассоциировать некоторые мышцы – ануса, промежности и половых органов – с воздействием на этот важный центр, что активно используется в Йоге и Тантре). С прагматической точки зрения – для получения ощутимых результатов - воздействовать мы можем лишь на «точку включения», а не на саму чакру. Мы также можем косвенно воздействовать на Муладхару за счет своих привычек, распорядка дня, питания, и даже отношения к своим и чужим поступкам.

Еще древние йоги обнаружили любопытный факт, который сейчас принимается как данность в китайской медицине. Расположенная в районе малого таза область размером всего несколько кубических сантиметров содержит (в потенциальном, «спящем» виде) резервную энергию нашего здоровья и способностей – энергию, которую йоги называют Кундалини: «змеиная сила» или «свернутая клубком». Логично заключить, что у Муладхары, в отличие от других чакр, как бы две энергии. Первая - «своя», т.е. собственно энергия или свойство чакры. Это определенный настрой, функция, или характер, которым чакра «окрашивает» нашу жизненную силу – это энергия жизни, здоровья, выживания и агрессии. Вторая – это энергия Кундалини, которую задействовать труднее, но тоже можно. Кундалини сравнивается со спящей змеей, которая свернулась в три с половиной оборота и держит кончик хвоста во рту (как спящий ребенок иногда держит во рту палец).

Среди чакр – центров, которые расположены вдоль позвоночника – этот центр является опорным, изначальным, исходным. В йоге существует понятие, что каждая чакра имеет символ – то или иное животное. Символ Муладхара-чакры – слон с семью хоботами, который означает грубую силу, уверенность в себе (кто может соперничать со слоном в джунглях? Даже львы его избегают!), усидчивость, верность, целенаправленность – весь спектр тех качеств, которые мы подразумеваем под словом «надежность».

С древнейших времен йоги верили, что именно центр «Муладхара» - источник или узел, из которого выходят три важнейших энергетических канала, по которым течет жизненная энергия человека: Ида, Пингала и Сушумна. Поэтому логично предположить: если Муладхара работает не лучшим образом – то теряется сам источник жизненных сил, «основа жизни», ее фундамент.


Чем чреват дисбаланс в Муладхаре:

  • заболеваниями мочеполовой системы: простатит у мужчин, пролапс матки у женщин, цистит и недержание мочи - весьма неприятные проблемы с мочевым пузырем
  • заболеваниями почек и надпочечников,
  • болезнями и симптоматическими дисфункциями выделительной системы и толстой кишки (в том числе запоры, аккумуляция токсинов в ней, геморрой).

Как мы видим – проблемы «основы жизни» - это, по примерной оценке, треть проблем среднестатического современного человека! Кроме того, работа Муладхары отвечает за работу иммунитета и функцию регенерации в организме в целом. Муладхара - «лидер» по количеству потенциальных проблем здоровья и социализации, и вообще самая важная для здоровья чакра.

С точки зрения влияния на характер, Муладхара читается самым грубым по качеству транслируемых энергий, т.к. Муладхара – это центр чистого, первобытного стремления к сохранению своей жизни и продолжения рода. Проще говоря, это центр выживания и воли к жизни вообще. Понятно, что этот центр является одним из важнейших в жизни человека, даже в наши цивилизованные времена, когда выживание завуалировано, оно больше проявляется в качестве жизни и наполнении, качестве сознания человека.

Во многих людях Муладхара «зашкаливает» - они стремятся во всем искать угрозу, хотя в действительности ее нет. Такие люди склонны злоупотреблять мясной, убойной пищей, чрезмерно увлекаться заботой о своем теле, часто они увлекаются бодибилдингом, фитнесом, силовой йогой, спортом и экстримом. В целом, такие люди постоянно живут в страхе и в гневе, даже сами зачастую этого не осознавая – «муладхарное» состояние может становиться привычным. При этом, нездоровый режим работы чакры обусловит массу проблем с органами выделения, половыми, пищеварением. С другой стороны, в нашу технократическую эпоху во многих людях (в том числе, интеллектуалах) жизненно важное условие здоровья Муладхары может не выполняться, эта чакра может быть ослаблена, отсюда тоже масса проблем. Таким образом, плохо и когда чакра «набухшая», «воспаленная», и когда она хилая и слабая, погасшая.


Гармоничная Муладхара редко, но встречается. Внешне люди с гармоничной Муладхарой тоже крепкие: мужчины жилистые, коренастые, мускулистые и обычно чуть полноватые, а женщины – ширококостные и широкобедрые.

Люди же с дисфункцией Муладхары хотя, возможно, и выглядят изящнее, зато заметно обделены здоровьем. Ключевые слова для них с детства: «иммунитет ослаблен», «мало каши ел», «хилый», «часто болеет», «приятный зеленый цвет лица», «голубая кровь», «очкарик» - знакомо? Такие люди, к сожалению (до проработки Муладхары) слабы и здоровьем, и жизненным, поведенческим потенциалом – они хронические неудачники «по жизни». И дело в только в слабом здоровье и частых простудных и других заболеваниях. Людям с проблемой по Муладхаре крайне сложно организовать себя на ту или иную деятельность, установить режим дня, приходить вовремя на работу, трудиться над реализацией своих планов с усердием, сохранить семью, быть честными, избегать конфликтов и достойно себя вести, если конфликт неизбежен. Согласитесь, все это - серьезная помеха успеху и вообще счастью в жизни!


У мужчины со слабой или разбалансированной Муладхарой:

  • на работе вечные нелады (и в перспективе не светят руководящие должности),
  • в комнате беспорядок,
  • в холодильнике – то пища прокиснет, то просто «шаром покати», или одно пиво,
  • питание нерегулярное,
  • в отношениях с противоположным полом нет ни уверенности, ни стабильности, ни перспектив (женщины чувствуют, что такой самец особой генетической ценности не представляет).

Мужчина с негармоничной Муладхарой - либо «без хребта», беспомощен, либо излишне агрессивен, по жизни за ним гонятся проблемы и конфликты.


Женщина с дисгармоничной Муладхарой:

  • обычно входит в те статистические 30-40%, которые испытывают те или иные проблемы с недержанием мочи,
  • с трудом может наладить свою личную жизнь (для окружающих недостаточно привлекательна), или имеет семью, в которой «все кувырком»
  • у нее не складывается творческая жизнь или карьера;

В результате у женщины с негармоничной Муладхарой «по всем фронтам» то взлеты, то падения, нет никакой уверенности, и появляется сильный страх – а страх непосредственно «блокирует» Муладхару, это для нее самый страшный яд.


Страх – основополагающая проблема Муладхары. Поэтому людей с ослабленной или «воспаленной» Муладхарой можно разделить на два типа: «испуганные» и «пугающие». Испуганные имеют ослабленную Муладхара-чакру. Это люди, которые склонны к депрессиям, жалуются на кошмары и плохой сон в целом, у них заниженная самооценка, они плаксивы, боязливы, нерешительны. «Пугающие» тоже испытывают страх, но стараются (обычно даже бессознательно) заглушить его, устрашая других. Это может быть уличный хулиган или «страшный» начальник, к которому «почему-то» никто не любит заходить в кабинет (в том числе и начальство, поэтому его неохотно повышают). Такой человек внутренне знает, что основы, опоры, силы у него нет, поэтому его гнев и агрессия зашкаливают. И тот и другой вариант – в перспективе имеют лишь усиление проблем со здоровьем и в социуме, и обострение всех негативных эффектов, потом полную потерю чувства удовольствия от жизни, в пределе – суицид или преступления, либо ранняя смерть.

Страшная картина, не правда ли? Надеемся, вы не узнали в одном из этих портретов себя. Понятно, что редко встречается «совсем тяжелый случай», но те или иные проблемы с Муладхарой в наши дни у многих. Что же делать? Выход один - очищать и укреплять Муладхару.


Как очищать и укреплять Муладхару?

  • С точки зрения оздоровления: обливания, ходьба, восточные единоборства, всевозможные виды активного отдыха, горный туризм, фитнес и спортзал (в том числе работа со свободными весами, если здоровье позволяет).
  • С точки зрения поведения: заканчивать начатые дела, установить распорядок дня и следовать ему (в том числе очень рекомендуется ранний подъем и отход ко сну – «Диначарья»). Все, что вы делаете – делайте основательно и не спеша, но до конца.
  • С точки зрения питания: своевременное, регулярное питание достаточным количеством продуктов. Помните о правиле 3\4: во время еды на 2 четверти заполняйте желудок твердой пищей, на 1\4 – жидкой, одну треть оставляйте пустой. Крайне важно питаться основательно, «нормальной» едой! «Кусочничанье», замена дневного приема пищи на чай-кофе, фаст-фуд, поздний прием пищи (на ночь, «когда приду с работы»), бутерброды вместо обеда – все это «муладхарникам» категорически противопоказано.
  • Проблемы Муладхары часто «запирает» изначальный страх смерти, поэтому на период очищения чакры настойчиво рекомендуется вегетарианство.
  • Физические практики йоги: позы на раскрытие таза (такие, как шпагат), статичные позы стоя (все стойки на обеих и одной ноге), статические силовые упражнения (например, «планка», перевернутая стойка на руках и т.д.). Будьте бдительны: при выполнении любых упражнений прежде всего избегайте суеты и нерегулярности в практике, и уже во вторую очередь повышайте нагрузку. Для Муладхары полезнее «понемногу, но каждый день».
  • Дыхательные практики йоги: «Равновесное дыхание» Анулом-Вилом, Нади Шодхана пранаяма («Очистительное дыхание йогов»). Также, обязательно научитесь глубокому «диафрагмальному» дыханию и по возможности дышите животом – хотя бы по 5-10 минут в день, как упражнение (на пустой желудок).
  • Энергетические практики йоги: Мула-бандха, Ашвини-мудра. Практика Мула-бандхи (напряжение крошечной мышцы в области промежности) становится возможна после освоения Ашвини-мудры: пульсации всеми мышцами мочеполовой области (втягивание-расслабление мышц ануса, промежности и половых органов). Такую, на первый взгляд, забавную, технику очень одобряют и врачи. Она помогает от многих болезней таза, повышает жизненность у мужчин и регулярность месячных у женщин, дает бодрость.
  • Пищевые добавки и средства: «муладхарникам» очень полезны общеукрепляющие народные средства, такие как мумиё, маточное молоко, гречишный мед. Из китайской медицины незаменим женьшень - в натуральном виде или как средства и настойки из него. Из Аюрведы лучше всего Чаванпраш (принимать курсами по 2-3 месяца, затем перерыв 1 месяц), а также сборы трав и средств, составленные специалистом; а кроме того, регулярный прием препаратов, способствующих очищению кишечника: например, Трифалы. По приему этих средств лучше всего заранее проконсультироваться с врачом.
  • Чистки: обязательно практика Шанкх-Пракшаланы (всестороннее очищение пищеварительной системы сверху донизу), и банальная клизма. Эти чистки следует делать раз в 2-3 месяца (клизму курсом в неделю), до полного исчезновения негативных симптомов по здоровью. Также очень полезно пройти процедуру Панчакармы.

Перспектива для самых «упертых»: пробудить энергию Кундалини.

Для того, чтобы пробудить и задействовать энергию Кундалини, придет попотеть. Если вы поставили себе такую задачу, надо регулярно, интенсивно делать практики йоги, соблюдать чистоту пищи и помыслов, 10 заповедей Ямы и Ниямы (этические принципы йоги) и делать чистки организма. Тогда реально говорить о пробуждении Кундалини без нежелательных «побочных эффектов». Пробуждению Кундалини также способствуют практика Мула-бандхи, пранаямы, регулярное выполнение комплексов асан и некоторые медитации.

Не стоит пугаться некоторой «эзотеричности» приведенного выше описания важного узлового центра – Муладхары – а также разнообразию подходов к его проработке! На деле, можно добиться желаемого результата даже если взять из всего этого арсенала техник одну-две. Результат будет пропорционален приложенным усилиям, и будет ощутим за 1-2 месяца. Потом появится много новых сил, о которых человек с разбалансированной Муладхарой может только мечтать.


Начните прежде всего с режима дня и питания, укрепляйте в себе качества усидчивости и обязательности, держите слово, а также в доступном объеме займитесь йогой, а параллельно делайте чистки организма, и конечно чаще бывайте на свежем воздухе. А главное - ничего не бойтесь! Постепенно на лице появится румянец, в голосе – нотки уверенности, в движениях – ловкость и грация, пищеварение нормализуется, а дела будут делаться своим чередом.

В плане проработки качеств характера, Муладхара, пожалуй, самая сложная чакра – но она же и самая важная. Ведь если у вас крепкая основа, надежный фундамент – все остальное приложится. А если с этим проблема, то даже самые изящные жизненные «построения» будут неустойчивы. Поэтому не пожалейте сил и времени на укрепление «основы жизни»: усилия будут вознаграждены!