Подсознание (правое полушарие/чувства)
Чувства рождаются гормональной системой организма.
Чувства нам даны «для того, чтобы...»
Печаль - тревога - страх - гнев - радость
(и далее по кругу - снова в печаль, тревогу и тд).
Когда с ресурсами всё в порядке, то, проживая печаль, мы ощущаем внутреннее спокойствие.
Если с ресурсами не в порядке, ощущаем мощный перегруз - депрессию.
Желания печали [потребление | обработка | выдача]
#1. Что из внешнего мира было хорошо ? За что я благодарен ? ех: я поехал в поход, взял термос и это было хорошо, я купил дорогое обучение и это было хорошо, отец подарил мне нож
#2. Какие действия меня расслабляют ? ех: медитация, наведение порядка, уборка в шкафчиках
#3. Какие выводы о своих действиях мне пора-бы уже сделать ? Какие действия конструктивны какие действия я буду делать дальше ? ех: я уже год думаю о том те ли это отношения, пора бы принять решение, ведение блога дает мне поддержку, продолжу это делать.
Боли печали [потребление | обработка | выдача]
#1. Забытие. Кого и что я забыл ? Те кого мы забыли, они не забыли нас. Когда мы забыли мы отрезали кусок жизни и с ней кусок энергии. ех: я забыл о провождении времени со своим другом, я забыл бывшего
#2. Вина. Что я мог сделать иначе но не сделал ? За что я чувствую вину ? Вы что то делали не так и это привело к катастрофе. ех: я мог сделать иначе этот рилс и он бы ее не обидел, я мог бы сказать об этом мягче То что вы испытываете чувство вины это не значит что вы что то сделали не правильно. Важно отделить мысль от чувтсва, признать чувство вины и прочувствовать его. Когда признаете вину она сменится просто печалью.
#3. Беззащитность и переключение на тревогу. Что или кого я не могу найти ? Никто не защитит и никто не поможет, не могу найти хороших друзей, коллег, партнеров и тд ех: никто не может решить мою проблему и я не могу найти хорошего психолога, у всех монтажеров руки из жопы и я не могу найти монтажера
Скорбь - это печаль возведенная в абсолют. Скорбь несет большу задачу, с которой мы связаны и ощущаем важность завершения этой задачи.
Решение: Поднять знамя, принять потенциал и энергию. Во внешнем мире это не накладывает обязательств. "Я хочу закончить то, что он делал" ех: учитель делал академию которая изменила бы навсегда образование в РФ, я закончу это задачу
Когда печаль прожита и выводы прошлого сделаны, наша психика вводит нас в чувство тревоги.
Тревога - нам нужна для целеполагания. Постановка цели, либо ориентиров.
Тревога - это чувство, которое показывает куда бежать, которое позволяет увидеть будущее, которое дает возможность ответить на вопрос "Кем ты хочешь стать когда вырастишь ?" и измениться.
Когда с ресурсами всё в порядке, мы испытываем предвкушение (зная, что нас ждет).
Если с ресурсами не в порядке - стресс (когда ориентиры не выставлены).
Желания тревоги [потребление | обработка | выдача]
#1. Какие вещи я хочу поставить под сомнение ?
Выявить и признать это сомнение. Обоснованные сомнения - это почва для поиска ответов и изучение информации. Это позволяет увидеть что имеющиеся ответы не подходят для получения результата и нужно что-то иное. Там где сомнения - это точка готова к решению и здесь вызревает цель. ех: Хочу ли я жить в этой стране ?
#2. Где я готов начать совершать ошибки ? ех: пробовать вести блог чтоб получать заявки, пробовать оказывать новую услугу
#3. Что и какие вещи я сейчас упускаю ? Чего я в жизни недополучаю ? Помогает понять что вам делать не нужно и выявить самое главное, чтобы сделать самым главным. ех: не глажу собаку, недополучаю денег, недополучаю поддержки от партнера
Боли тревоги [потребление | обработка | выдача]
#1. Потеря смысла. Что мне не нужно в новом времени ? Зона в которой старый смысл исчез и пора придумать новый смысл. Старые цели закончены, человек не нужен стал и пора ставить новые цели с ним. ех: Такие отношения мне больше не нужны. "Ты реально мне как Х больше не нужен, давай мы придумаем новый формат отношений или закончим их ?!"
#2. Прозрение. На что я больше не могу закрывать глаза ? Приходит тогда когда на игнорирование, уходит больше энергии, чем на решение. Важно перестать делать вид, что этого вопроса нет. ех: на бардак дома, на твое отношение ко мне в вопросе встречи с работы, на ничтожность своего дохода, на уровень своих путешествий.
#3. Безверие. Что я думаю для меня лично невозможно ? Важно признать,что это невозможно вас отпустит. В этой зоне ответить "Что я наконец то готова 1 раз сделать ?" и начать делать действия что сделает вас живее и вы начнете кайфовать от процесса ех: я не верю что я смогу разойтись, я не верю что я могу зарабатывать 2 млн в месяц Вера - это связь с тем что для вас невозможно. Если я в это не верю это не повод не делать. Ты не можешь проиграть там, где не играешь ради выгоды.
#1. Страх - это чувство, возникающее когда нам угрожает физическая опасность и отвечающее за распределение ресурсов. Он ощущается в теле как бесчувствие. Ощущение, что ресурсы кончатся и я умру поэтому пора все оптимизировать и приспосабливаться жить без ресурсов ех: я потрачу деньги и умру, надо начать экономить, ладно, справлюсь и без денег.
#2. Страх не нужно лечить. Страх нужно снимать регулярными микродействиями по потреблению ресурсов. Большими редкими действиями, он не снимется. ех: приход большой суммы на карту 2-3 раза в год не исцелет страх бедности. ежедневные пополнение счета тоже. а вот ежедневные траты на себя, да. *** Люди у которых убрали страхи это счастливые люди, но которые живут не долго !
#3. Страх - это хронический, системный дефицит восполняя, который мы разблокируем энергию. ех: поддержки, времени на себя, денег, радости и тд
#4. Страх отключает возможность регулярно действовать и поглощать имеющиеся ресурсы. Страх там где человек делает редко. Что я регулярно избегаю ? ех: редко веду диагностики, редко веду эфиры, редко покупаю себе что-то, редко отдыхаю, редко ложусь вовремя.
#5. В страхе блокируются новые действия, которые не ведут к выживанию, но ведут к росту и действия ведущие к удовольствию и радости Если мозг говорит сейчас не важно тратить ресурсы на какое-то действие, то это то самое действие которое тебя вырастит и в первую очередь делать нужно его. Если ты не можешь привлечь что-то с мира, значит ты не дал себе этого сам. ех: не можешь привлечь внимание людей в блог, значит ты не даешь себе внимание сам, не можешь привлечь деньги, значит ты не даешь себе деньги *** Слабый страх = твоя воля слаба
Желания страха [потребление | обработка | выдача]
#1. Для чего сейчас не время ? ех: не время менять нишу, не время отдыхать, не время для отношений или выхода из них
#2. Подготовка к чему недостаточна ? Где я готовлюсь недостаточно хорошо ? Где я не готов ? Зона принятия поддержки и делегирование. Мы живем в социуме, который нас стимулирует к действияем без подготовки и обдумывания. Но мы не можем достигать чего-то с 0. ех: пойдешь в экспедицию без подготовки, чтобы сделать хорошее выступление нужно прописать презу, выстроить логику, а не загореться и пойти завтра сделать выступить
В зоне страха не нужно себя мотивировать что-то делать, нужно себя слегка пнуть на подготовку:
- Печаль. Сделали концепт продукта - Тревога. Продали первые места, дальше не нужно продавать. - Страх. Теперь время разобраться во всей нудятине -- ценности продука, ца, формате, даты и тд. В это время психика будет кричать зачем на это тратить время - это голос гнева, но это нужно чтобы получить результат в большем количестве. - Гнев не нужен для получения резульятов, он нужен для сверх-результатов. Страх повышения процентов, а гнев для ноликов. *** Гнев и большая мотивация не могут появиться там, где вы не готовы ! То, что вы получили результаты на тревоге, не значит, что вы готовы, это значит что вам повезло ! #3. Что меня укрепляет ? Где мне в жизни нужно прекратить хаос и навести порядок ? Присвоение вещам домиков и назнанчение своего места и своего времени. ех: блокнот для идей, стул для ног, нацессер для ручки, день для встреч и тд
Боли страха [потребление | обработка | выдача]
#1. Блокировка гениальности. Где я обесцениваю других ? Зона, где мы говорим "ему это далось легко, не заслужено и несправедливо" мы даем себе установку что это можно сделать легко, а если он дурак смог, а я нет - значит я еще хуже его и идет откладывание действий. Страх - это про железную задницу, это не про талант, берешь и делаешь на упорстве, упорство всегда бьет талант, а упорство с талантом - это гениальность.
#2. Зона рабства. Где я себе жадничаю ? Не не могу позволить, а жадничаю. ех: не покупаю новые штаны, не клею новое стекло, покупаю литр йогурта, а хочу два
#3. Зона бедности. Где я даю другим людям больше чем они стоят и больше чем они заслуживают ? Точка, где я не честен в обмене с другими людьми в плане ресурсов, не где я больше беру, а где я переплачиваю. ех: даю чаевые за плохое обслуживание, даю в отношениях слишком много поддержки, плачу тренеру больше чем ощущаю. Мы это делаем чтобы не чувствовать страх, создавая иллюзию всемогущества, что я бездонный и я не умру. Стать богом это потребить всех, а не раздать все. Чем больше страха - тем больше энергии уверенности ты оттуда извлечешь. ех: начни заканчивать консультации вовремя, сама начнешь ценить больше свои действия.
Травматический опыт, связанный с ощущением потери.
#1. Я потерял нечто ценное и другого такого не будет. Данный опыт порождает чувство "А зачем мне другое, если оно хуже ?" Нам нужно нечто из того что вы можете позволить себе сегодня. Если что-то случилось и хорошая жизнь сломалась - это значит, что сегодня мне нужно жить лучшей жизнью из той, что я могу выбрать из доступного.
Выход из ситуации: принять решение выбирать лучшее из того, что доступно и взять артефакт утраченного дающий состояние " не все потеряно"
ех: зарабатывал 1 000 000 начал зарабатывать 100 000, это не повод перестать покупать себе одежду, это повод покупать себе одежду за 500руб вместо 5 000 руб
Когда с ресурсами всё в порядке – мотивация (доступна только в гневе, завязана на уже поставленной цели).
Когда с ресурсами не в порядке - само-саботаж и агрессия.
Рабские ошейники лишающие прорыва и больших результатов:
#1. Полу-позиция. Все что между "Да" или "Нет". Если вы хотите совершить прорыв, важно научиться говорить "Да" или "Нет". Цена за отсутствие выбора, отсутствие прорыва. ех: люди не любят категоричных, так как для нормальной жизни категоричность не нужна и за ней стоят риски. "Лучше ужасный конец, чем ужас без конца" *** Не обязательно принимать решения на всю жизнь, решения имеют срок годности. ех: поставить проект на паузу, быть в отношениях год, а там посмотрим.
#2. Нерешительность. Боимся проиграть и попадаем в опасную игру "Я буду это делать но легко и играючи", в итоге опять в полу-позиции. Нам нужно повысить значимость определенных вещей ! Пока мы не получили ответ "Нет" у нас остается надежда на победу. ех: не пишу клиенту, так как боюсь, что он откажут и я провалю запуск, тем самым сохраняю себе надежду, но стою на месте. -- Женя, мы с тобой давно общаемся, пришло время принять решение либо "да" либо "нет" ! Давай сегодня придем к выводу. Что мне сегодня нужно сделать, чтобы ты согласился ? Что я могу сделать чтобы твое решение было положительным ? (лучше ужасный конец чем ужас без конца) -- Клиент: "Не готов !" -- Я: "Я вернусь к тебе с этим вопросом, через пол года, ты не против ?" -- По итогу, у нас есть ответ "Да" или "Нет" *** Важно признать значимость или незначимость проектов результатов, задач. *** Важно определять условия победы, до того как мы начинае сражаться ! Если вы не можете определить конкретно, то вы никогда не можете стать победителем - всегда можно больше. Ты победил тогда когда решил что победил, до тех пор нет !
#3. Отсутсвие намерения. Принять решение "победить" или "не победить". ех: я выстрою свою планирования и буду жить по нему. я сделаю построю те отношения которые я хочу.
#4. Плавающий потолок. Избавиться от синдрома отдаляющегося горизонта и перестать постоянно повышать планку. Планку нужно повышать только после одержания побед. Цель должна быть неизменной в плюс. ех: всегда можно лучше
Почему мы одеваем рабские ошейники ?
Потому что не можем признать поражение! Из-за того что мы не принимаем поражение, мы пытаемся выдавить из себя гнев постоянно... Зачем дальше трать усилие, если это поражение ?
Важно перейти к анализу, цели, подготовку и затем опять к рывку. Очень важно отказать от 2-х идей:
1. Мир справедлив и ты можешь всегда победить. Иногда ты не можешь победить и иногда победа - это спасти свою жизнь и чтобы это сделать важно слазить с умерших проектов. Ты не всегда причина своего поражения. ех: выйти из умерших отношений, закрой убыточный проект "120 часов на группу и на личку" 2. Ты не всегда можешь победить, но ты всегда можешь достичь критериев победы - не погибнув ! Когда вы признали поражение, происходит магия - вы возвращаете энергию, так как больше не участвуете в этой войне и идете заново в цикл.
Желания гнева [потребление | обработка | выдача]
#1. Потенциал. Где я ощущаю, что скопился большой потенциал ? Здесь, важно заняться чем-то одним, заблокировав все остальное и отменив все остальное - выделив 3 вечера, неделю и тд, но всегда с лимитом по времени. ex: дозрел разобрать гардероб, дозрел написать курс, дозрел поднять базу и сделать тестовую группу.
#2. Стыд. Что меня усиливает на самом деле, но мне стыдно об этом признаться ? Чего я стыжусь ? Стыд - это подавленный гнев. Мы не можем стыдиться на то что нам пофиг. Когда ты делаешь действия которых стыдишься ты себя усиливаешь! ех: стыжусь, что зарабатываю больше друзей. чего-то не знаю и мне стыдно что учусь. стыжусь, что сделал кому то больно и это доставило мне удовольствие. *** За ошибку испытываем вину, стыд за результаты
#3. Перспективы. Куда мне направить мою энергию или в кого мне направить свою энергию ? Кто из друзей, партнеров, хобби наиболее перспективные ? Какие 20% приносят 80% результата ? Остальному смерть. ех: отрезать плохих клиентов и перенаправить ресурсы в хороших.
Боли гнева [потребление | обработка | выдача]
#1. Где я позволяю на себя давить ? Где я прогибаюсь, а не должен ? Места, где ты позволяешь давить через время порождают предателя. ех: мужу, клиентам, работе
#2. В какой части жизни я принимаю решения исходя не из свои интересов ? Где я предаю себя ? ех: веду клиентов как удобно им, а не как интересно мне.
#3. Какие свои базовые права я назначил наградой и поэтому себя ограничиваю ? Где назначил базовую потребность наградой ? ех: отдохну, когда завершу проект, сплю только тогда когда выиграл соревнования... бред ! -- исправить
1. Серотониновая. Радость печали. Ощущается как уединение или отсутствие беспокойства. ех: никто не дергает, ничего не случилось, ничего не плохо.
2. Кортизольная/Эндорфиновая. Радость тревоги. Ощущается как легкость. ех: веселье, впечатления
3. Окситоциновая. Радость страха. Ощущается как наслаждение. ех: вкусная еда, массаж, маникюр, теплые прикосновения.
4. Дофаминовая. Радость гнева. Ощущается как победа. ех: рекорд по деньгам, завершил проект.
Отдых - это время не про радость и не про кайфули, это отдельный вид деятельности, где мы восстанавливаем энергию, даже не какой-то другой ресурс. Любое дело, может относиться только к одной из 4 категорий дел.
Работа - это трата энергии на результат и в нее важно оставить только те дела, где нам нужен результат ех: учеба, тренироовка, бизнес и тд
Развлечение - это трата энергии на впечатления. ех: если бизнес начал приносить впечатления, там начинаются проблемы
#2. Вина. Вы не виноваты в 99% событий, которые происходят, потому что вы не сделали ничего не верного. Никто не виноват или виноват никто ! ех: если ваш ребенок выпил отбеливатель и умер, вы не виноваты. Вина, не есть ответственность, это два разных понятия. Если они не разделены, то мы страдаем, так как:
1. Мы либо отрицаем вину и отвергаем ответственность, отсюда вы инфантильный и безответственный. ех: сын виноват, он получил за четверть 2, я тут не при чем вообще.
2. Берем за все ответственность и становимся автоматически во всем виноваты. ех: сын получил 2 потому что я плохая мать
#3. Зацикленность на результате. Я отвечаю за действия, которые я делаю, а не за результаты, которые они приносят. ех: Если вы врач и спасли маньяка и он убил 20 человек. Вы отвечаете за то, чтобы делать хорошо свою работу, а не за то что сделает этот человек. Если вы взяли книгу и собака ее съела вы не виноваты, но вы отвечаете за последствия и то не всегда. Когда мы испытываем чувство вины, мы часто пытаемся не исправить и помочь, а не смотреть в эту точку ! ех: вы видите в инсте животное или сборы на ребенка, которое жалко, что вы делаете ? Не смотрите !
#4. Жалость -- это вторая сторона сострадания, только разрушающая. Нужно заменить жалость на сострадание. Жалеть никого не нужно, нужно поддерживать. Другие люди навешивают на нас чувство вины, чтобы забрать нашу энергию - это акт враждебности.
#5. Враждебность проявление одиночества и именно оно мешает строить отношения с другими людьми. Где я веду себя враждебно по отношению к другим и другие по отношению со мной ?