40

1) Реально ли деление на сов и жаворонков?

Вопрос в том, что надо оценивать. Время, энергию и самочувствие. Тогда будет понятно, сколько времени нужно на сон, во сколько надо вставать и тд. Таким образом мы устанавливаем свой идеальный график. Надо оцифровать и посмотреть как именно тебе будет удобно.

2) Как понимать себя, когда имеется обилие информации или уже имеющемуся знанию и какие ресурсы внутренние в дефиците?

Не примененные знания так и лежат бременем. Бери и докручивай. Кто-то может за счет анализа, кто-то за счет креатива. Если у тебя креатив не получается, то пользуйся тем, что у тебя доминирует. Проблема кревтивщиков в том, что они быстро перегорают. Мы не ценим того, чего у нас много. Мы ценим свои слабые функции. Мы в области «слабости» должны просить помощи, а в области «силы» помощь давать. Креативность - это функция «интуиция возможностей».

3) Иногда бывают приступы смеха, хотя очевидного повода для этого нет, это индикатор чего-то?

Сами приступы смеха могут быть как следствие текущего эмоционального состояния. У некоторых это может быть паттерн реакции на стресс. Либо на уровне неврологических аспектов.

4)Не могу найти цель/чего я хочу достичь/к чему иду.

У кого-то цель будет состоять из списка задач, у кого-то сидеть внутри в виде состояния. У кого-то состоять из желаний (страсть).

5) Из восьми ресурсов только один невосполнимый- время. Значит ли это ,что на нем нужно держать постоянный фокус?

Не нужно, зачем занимать дополнительный слот, если он может понадобиться для другого. Важность времени должна быть оцифрованы и потом она просто переходит в автоматизм. Сначала это важно и нужно, а потом это процесс, в процесс фокус не занимает. Фокус - это то, что для нас важно и срочно в данный момент.

6) Отслеживаю сильное сопротивление в работе над просевшими ресурсами. Психика не отзывается оптимизмом, это минус по мотивации. В итоге отбрасываю все. Как быть?

Здесь вопрос важности и ценности, что для вас является приоритетом. Нужно четкое обозначение конкретных действий, которые вы выставляете внутри недели/дня. Вопрос рефлексии и анализа. Вносите здоровье в стратегию. Какие задачи необходимы, чтобы поддерживать эти стратегические процессы.

7)Как отличать вещи/действия, которые действительно делают жизнь ярче, от тех, которые по итогу ведут к потерям (себя, ресурсов, смыслов)?

Здесь нужно определить свои ценности. Просмотреть, какие действия соответствуют ценностям и помогают двигаться. Посмотреть на долгосрочные последствия. Потому что результат- это не конец, у него есть последствия.

8) Бинарно мыслить категориями да/нет это же равно возводить всё в абсолют. Бинарное мышление сразу отрезает гибкое мышление. А вот при принятии решения бинарная позиция - да.

9) Сейчас обсуждали с женой небольшую поездку. Обычно мы летаем S7,но сейчас это долго, из доступных вариантов только Победа. Получается,что на чаше весов время и комфорт. Что выбирать?

А что до вас важно? Время или комфорт. Что в приоритете? И то, и то будет правильным решением.

10) Как объективно оценивать свои достижения, чтобы гордится проделанным, а не взращивать гордыню?

Нужно признавать усилия, которые мы вкладываем. Не только акцентировать внимание на результатах. Обстоятельства необходимо учитывать. Необходимо адекватно оценивать весь свой прошлый опыт и усилия.

11) После выгрузки внимания: выписывание висяков, работы над ворами внимания в быту, работе; возвращаются на уровне тревожности, страхов желания вернуть траты на обучения. Надо понимать на чем страх базируется или это дефицит других ресурсов?

Здесь проблема фокусов. Обрати внимание на список, который ты из себя вытаскиваешь. Сколько там тезисов с глаголами. Фокус тебя вводит в стресс. То, что ты выгружаешь раскидывать по «папкам». Что можно оптимизировать, делегировать и тд.

12) Брат-подросток не вытягивает учёбу, все время шпилится в игры, дисциплину прививать некому. Все учебы/профессии по играм связаны с математикой, а там оценки 2. Как направить на путь развития?

Может это не его, можно давать ему пробовать разное. Если это его, то он может это в себе развить.

13) Какова наилучшая гигиена сна, чтобы просыпаться энергии?

Нейрогуморальные процессы ведь завязаны даже на восприятии времени и способности фокуса. Это всё есть в ресурсах. Каждый ресурс отвечает за своё. Мы находим то, что нам нравится и от чего мы себя будем хорошо чувствовать.

14) ОКР и желания упорядочить вещи по четным числам, цветам и перфекционизм это явление вызвано какими потребностями в психике? Особенно навязчивые негативные мысли перед поездкой и планах.

ОКР - это навязчивые негативные мысли и компульсивные действия, посредством которых ты пытаешься избежать какой-то катастрофы в будущем. Это может быть связано с контролем, с иллюзией безопасности. Каким-то образом это помогает уменьшать беспокойствие. Тенденцию к этому имеют тревожные люди. Проблема с ресурсом фокус. План нужен для ясности. Самое важное в жизни самое важное сделать самым важным.

15) Не ложится в голове разница между задачами и фокусами. В чем различие?

Фокус - это «папка на компьютере». В этой папке может быть много задач. Это вектор направления внимания. Внутри работы у тебя могут подразделения на фокусы, разные направления. Одна задача так же может оказаться фокусом. Чтобы ни было, если оно имеет важность и срочность, это фокус.

16)В выгрузке пытаюсь найти фокусы. У меня выгружается не мыслями, а словами и куча всякого мусора непонятного. Подождать когда что-то более цельное начнет выгружаться чтобы вычленить фокусы или есть еще какие-то способы их определить?

Инструмент выгрузки не для фокусов. Надо выписать просто мусор. Нужно его обез энергичить