ВЫЯВИТЬ ДЕПРЕССИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНО
ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ
5 из 10 основных симптомов на протяжении более двух недель — это оправданный повод обратиться к врачу для осмотра и исключения начинающейся депрессии. Отдельные или слабые совпадения по признакам, дают повод только для консультации врача, но не для диагноза, тем более окончательного
- Чувство вины, даже за мелочи, которые пациенту мелочами не кажутся
- Негативное восприятие текущей жизни с мыслями о несправедливо завышенных требованиях и постоянных помехах
- Сниженное настроение бОльшую половину дня с потерей интереса и радости от занятий, которые раньше их приносили
- Нарушения сна: бессонница или наоборот чрезмерный сон, ранние пробуждения, кошмары, утренняя разбитость
- Суицидальные мысли, даже если нет желания их реализовать
- Негативное восприятие себя с мыслями о собственной ущербности, никчемности, обделенности, фундаментальной неудачливости
- Снижение энергии, физической и социальной активности – обычные задачи становятся тяжелыми/трудными/непреодолимыми
- Ангедония – отсутствие положительных эмоций
- Заторможенность в действиях, анализе и способности принимать решения
- Негативное восприятие будущего в виде череды тяжких испытаний, разочарований и лишений, часто сопровождается чувством бессмысленности
Отдельные или слабые совпадения по признакам не могу быть диагнозом, но дают повод обратиться к врачу
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СИМПТОМЫ
Помимо основных симптомов есть дополнительные. Какие-то из них могут встречаться реже других, но это не повод их игнорировать. Благодаря ним можно поставить более точный и своевременный диагноз. Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение.
- Снижение концентрации и ясности мышления
- Стыд быть обузой, за свое бессилие, забывчивость и рассеянность
- Ненависть к себе
- Деморализация и чувство безнадежности
- Резкие перепады настроения
- Плаксивость без повода
- Быстрая утомляемость фокусировки внимания
- Угнетенное, тоскливое, тревожное и пессимистичные состояния
- Экстремально низкая самооценка
- Ночные кошмары
- Ощущение брошенности, ненужности и отчужденности от людей
- Навязчивые и пугающие мысли
- Бессонница или значимое увеличение сна
- Проблемы с засыпанием и ранние пробуждения
- Утренняя тревога
- Избегание общения, социальных контактов и затворничество
- Гибернация – тактика отлежаться, набраться сил
- Избегание дел и активностей
- Избегание предлагаемой помощи
- Злоупотребления и вливания
- Осознанное пренебрежение здоровьем
- Осознанное самообесценивание перед собой или другими людьми
- Склонность к поступкам/местам/музыке/фильмам/картинкам, которые будут только усиливать грусть и меланхолию, а не развеивать ее
- Боли разной локализации в мышцах, суставах, внутренних органах
- Снижение или отсутствие аппетита, снижение веса чаще бывает при тяжелой степени
- Зажоры и увеличение веса, чаще бывают при легкой и средней степени тяжести
- Сухость кожи и высыпания
- Снижение или отсутствие либидо
- Тяжесть и заторможенность в теле
- Тяжесть в груди
- Неудовлетворенность полнотой вдоха
- Запоры
- Туман/вата в голове
Внимательно относитесь к своему здоровью, не стесняйтесь перепроверять и брать второе мнение
ПРЕДРАССУДКИ О ДЕПРЕССИИ
Около 50% пациентов намеренно скрывают симптомы депрессии, чтобы избежать последствий. Это мешает ее своевременному выявлению, оказанию помощи и лишает людей возможности отделаться легким лечением на начальной стадии болезни.
- НЕ всегда делает человека кабачком, а очень редко
- НЕ имеет звонких симптомов
- НЕ просто длительный упадок сил и настроения
- НЕ притворство, ложь или лень
- НЕ склад характера и личности
- НЕ интроверсия
- НЕ слабый характер
- НЕ жалость к себе
- НЕ выдуманная болезнь
- НЕ от безделья
- НЕ проходит, даже если взять себя в руки
- НЕ простое заболевание и расстройство
- НЕ безопасна для жизни
- НЕ просто психологическое расстройство
- НЕ лечится у психолога или самостоятельно
- НЕ влечет за собой постановки на учет
- Заболевание, способное ухудшаться само по себе
- Сложное и системное заболевание
- Серьезная проблема со здоровья
- То, что лечится только у врача
- То, что способно убить человека
- То, что может случиться с любым из нас
- То, что многие склонны недооценивать
- И у детей тоже часто бывает
- Сохраненная способности улыбаться и ходить на работу
- Высокий риск суицида
- Незаметное постепенное развитие и ухудшение
- Проблемы во всех сферах жизни
- Последствия не только для пациента, но и для его окружения
- То, что может проявляться и апатией, и агрессией, и тревогой и другими неочевидными симптомами
БОЛЬШЕ О ДЕПРЕССИИ
Первая серия образовательного сериала Наши психопатологии расскажет вам о самом распространенному в мире ментальном расстройстве – депрессии.
Вас ждет захватывающее интеллектуальное приключение, присоединяйтесь.