Гормоны счастья - драйверы вашего бизнеса
В мире бизнеса, где царит неопределенность и постоянные изменения, мы зачастую забываем о настоящих "героях", управляющих нашим состоянием и помогающих в принятии решений. В своей книге "Гормоны счастья" Лоретта Бройнинг делится удивительными открытиями о том, как сложные нейрохимические процессы воздействуют на нашу жизнь и карьеру.
Гормоны — это биологически активные вещества, которые вырабатываются различными железами человеческого организма. Они циркулируют в кровотоке и выполняют важные функции в организме. Слово "гормон" происходит от греческого слова, переводящегося как "двигать" или "побуждать", что точно отражает роль этих "химических посредников" в нашем теле.
Хотя выработка гормонов, как и многие другие процессы, отвечающие за жизнедеятельность, происходит вне нашего сознания, мы все же можем ими управлять.
Дофамин: ваш двигатель успеха
Дофамин вырабатывается клетками мозга и надпочечников.
Его часто называют гормоном счастья, так как этот нейромедиатор активируется при получении приятных ощущений. Он также выделяется в мозг в моменты ожидания позитивных событий или при воспоминаниях о радостных моментах.
Дофамин связывает наши усилия с вознаграждением, выполняя роль мотивации для достижения целей. Он напоминает нам о малых успехах на нашем пути, что может сыграть важную роль в достижении успеха в бизнесе.
Признаки недостатка дофамина: постоянная усталость, чувство вины, пессимистическое настроение, фрустрация при выполнении важных задач, зависимость от различных стимуляторов (кофе, энергетиков, медикаментов), снижение памяти и внимания, проблемы с засыпанием и пробуждением, колебания веса.
Учитесь радоваться каждому шагу: завершению проекта, положительному отзыву клиента или даже мелкому прогрессу в сложной задаче
Эндорфин: Абсолютная сила!
За уровень эндорфинов отвечает мозг человека и наличие предшественника гормона триптофана.
Эндорфины — это гормоны и нейросигнальные молекулы, которые действуют как болеутоляющие. Они подавляют передачу болевых сигналов в центральной нервной системе, связываясь с опиоидными рецепторами (естественным морфином организма).
Эндорфин играет ключевую роль в снижении стресса и облегчении физической боли. Физическая активность, смех и даже слезы способствуют восстановлению сил и очищению. Вспомните, как после пробежки или активных тренировок вы испытываете прилив энергии? Это именно то, что нужно для восстановления умственных ресурсов перед принятием новых бизнес-решений. Так что не забывайте уделять время физической активности!
Признаки нехватки эндорфина: плохое настроение, переутомление и пассивный настрой, меланхолия и грусть, затруднения с планированием задач, апатия, утрата интереса к жизни и окружающим, частые раздражения и гнев на окружающих.
Важно выбрать свой ресурсный вид спорта, если есть повод - от души смеяться или плакать
Окситоцин: сила доверия
Это химическое вещество известно как "гормон объятий". Окситоцин начинает активно вырабатываться в организме в моменты любви, доверия, нежности и благодарности. Во время родов он стимулирует схватки, а исследования показывают, что пары с высоким уровнем окситоцина в крови имеют крепкие отношения.
Секреция этого гормона происходит в ответ на стимулы, которые воспринимает мозг: прикосновения, зрительный контакт, запахи и звуки. Он также выделяется во время стресса, чтобы сбалансировать действие кортизола.
Окситоцин укрепляет социальные связи, создавая доверительные отношения с коллегами и клиентами, что способствует созданию безопасной атмосферы для работы и принятия решений. Успех заключается в установлении доверительных отношений и выполнении обязательств.
Признаки недостатка окситоцина могут проявляться в виде раздражительности, нехватки эмпатии, ухудшения отношений с близкими, депрессии, хронического стресса и усталости.
Проводите больше времени с любимыми и уважаемыми людьми, не пренебрегайте нежными и дружескими прикосновениями, заведите домашнего питомца. Важно помнить, что расширять социальные связи можно не только в оффлайне, но и в онлайн-пространстве. Делитесь опытом и поддерживайте друг друга!
Серотонин: ваша внутренняя ценность
До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике, где он отвечает за регулирование пищеварительных процессов и создает ощущение сытости. Однако, попадая в общий кровоток, серотонин способен улучшать настроение, способствовать деятельности мозга и улучшать память.
Серотонин играет важную роль в регулировании настроения, пищеварения, сна, функционирования мозга и поддержания правильного циркадного ритма, что позволяет организму адаптироваться к смене дня и ночи.
Этот нейромедиатор также отвечает за ощущение значимости и удовлетворения от признания.
Признаки недостатка серотонина: забывчивость, затруднения в усвоении новой информации, тяга к сладкой и нездоровой пище, чувство усталости и нехватки энергии, бессонницу и панические атаки.
Гордитесь своими достижениями, отмечайте успехи и развивайте внутреннюю мотивацию, чтобы не зависеть от мнения окружающих. Для того чтобы уровень серотонина вырабатывался в достаточном количестве, важно вести активный образ жизни, больше времени проводить на солнце и свежем воздухе, а также добавлять в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, чтобы поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
Управляя своим состоянием через гормоны счастья, мы не только улучшаем качество своей жизни, но и повышаем свои бизнес-показатели. Воспользуйтесь знаниями о том, как гормоны влияют на наше поведение, и научитесь управлять ими так, чтобы принимать лучшие решения, достигать целей и чувствовать себя счастливыми в процессе.
Автор: Барель Татьяна
ОБО МНЕ: https://bareltv.ru/about
30-40 минут личного общения, где вы:
- Пройдете экспресс-диагностику текущего и желаемого образа жизни и бизнеса
- Поймете, какие сдвиговые действия приведут вас к цели быстрее всего
- Получите рекомендации по фокусам и следующим шагам