Тренировка МАРВИНА БЭГЛИ III

Предлагаю на рассмотрение отрывки с тренировки одного из профессиональных игроков из НБА Сакраменто Кингз - МАРВИН БЭГЛИ III.

МАРВИН БЭГЛИ III - тяжёлый форвард.
Игрок команды Сакраменто Кингз.
Учился в университете Дьюк. Был выбран под 2 пиком 1 раунда на драфте 2018 года.

DaRico Travone Hines - Американский тренер по индивидуальной подготовке баскетболистов.
Работает с такими игроками как Джеймс Харден, Пол Джордж, Бадди Хилд и т.д.
На данный момент работает в Сакраменто Кингз, тренером по развитию игроков.

📌 SHOOTING FORM - работа над техникой и формой броска.

📌 "5 точек" - игрок бросает с пяти основных точек по 5 забитых бросков

📌 Получение в посте, разворот через спину + JAB-STEP
4 точки (0° и по краям трехсекундной зоны), 5 забитых мячей на каждой точке.

📌 Получение в посте на штрафной линии, бросок с разворотом
- При развороте корпус немного наклонён вперед.

📌 Разворот с зашагиванием на защитника
- Зашагивание должно быть совершено на защитника, чтобы он отступил назад.
- Корпус сильно не заваливается вперед.

📌 Разворот, удар мячом + HALF-SPIN
- Опорная нога не отрывается раньше удара мяча.
- HALF-SPIN (полу-разворот) - с ударом приземлиться в один контакт на две ноги, показ плечом и головой на полноценный разворот и завершение.

📌 Получение в посте, задний поворот + JAB-STEP и завершаем разворотом под кольцо и завершаем, либо разворотом от кольца и броском в отклонении.
- Опорная нога отрывается вместе с ударом мяча.
- При ударе мячом создать контакт плечом с защитником.
- При развороте под щит руки тянутся вверх к кольцу.

📌 Завершение двумя шагами с нахождением контакта (2 раза) + трёхочковый бросок
- Контакт создаётся плечом.
- После выполнения 2+1 бежать на другой конец площадки.

📌 Завершение тренировки, 1 минута легкого бега в качестве заминки