Посмотрел первую предсезонку Пеликанс, где играл Зион. Пареь прыгает так, будто у него не ноги, а какие-то заряженные пружины. Очень круто вписался в команду. Хотя видно, что он еще не ощущает себя комфортно в лиге. Потому нашел на просторах интернета программу для развития прыжка MAD BOUNCE. Всем отличных тренировок и высокого прыжка!

Почему игроки NBA выступающие за сборную США на международных соревнованиях выглядят как "инопланетяне" в части подготовки и атлетизма по сравнению с остальными сборными? Ответ в этом видео.

Сегодня небольшой пост будет про инвентарь, который поможет улучшить ваши навыки ведения мяча и развить дриблинг.

Гиперэкстензия. Вот такое страшное слово, которое означает упражнение для развития мышц спины, сгибателей бедра и ягодичных мышц. В результате выполнения таких упражнений существенно снижается риск травмы позвоночника и повышается общая выносливость. Давайте посмотрим, как выполняется данное упражнение:

Для увеличения скорости работы ног, предлагаю к просмотру видео, в котором собрано огромное количество упражнений с лестницей. Приятного просмотра и хороших тренировок!

SIDE STEP - отшагивание вбок, схожее с приставным шагом во время процесса ведения мяча.

🤙🏼 Punch drag - «замораживающая» остановка после удара мяча и выпада вперёд одноимённой ногой, позволяющая оценить ситуацию и проанализировав действия защиты, продолжить атаку.

Лучший игрок Рэпторс, который смог привести свою команду к чемпионскому титулу - Кавай Ленард. Рассмотрим его защиту:

☝🏼 Применяется в качестве отвлекающего маневра для смены ритма и создания пространства для обыгрыша

Что делать, если начал делать два шага, но сделал один, а на втором резко остановился? 🤔