РЕВНОСТЬ и КАК УБРАТЬ ЕЕ ЭФФЕКТЫ
Ревность в целом возникает из трех негативных предпосылок: чувства нарушенного доверия (обман/предательство), ощущения потери чувства собственности и страха.
Естественно, при возникновении повода к ревности эти элементы могут смешиваться. Возможно ощущение предательства одновременно со страхом потери. Также ревность, как правило, связана с потерей ресурсов или человека. И чувством нарушенной собственности - когда, к примеру, моя игрушка играет без меня, или я не получаю достаточно внимания от своей игрушки. Рассмотрим каждый аспект по - отдельности.
Чувство нарушенного доверия в следствии обмана/предательства.
Самым простым способом избавиться от первой составляющей ревности, а именно страха, является прозрачность взаимодействия и отношений. Конечно, таким образом ревность полностью не исчезнет, но один из важных критических элементов взаимодействия с партнером можно устранить или предотвратить.
Почему это важно в отношениях с партнером, с девушкой, в частности, или просто с партнером? Потому что нарушенное доверие вызывает недоверие к действиям и шагам человека, нарушает уверенность партнера, рассчитывающего на определенное поведение.
Для пассивного партнера эта тема является значимой и очень болезненной. Он перестает доверять действиям и шагам человека, начинает рассматривать взаимодействие через призму нарушенного доверия, и это мешает всему.
Нарушение чувства собственности или принадлежности. Здесь же кроется недостаток внимания.
Ррассматривать это нарушение стоит через призму взаимодействия с активным или пассивным партнером.
Если Верхний/активный партнер испытывает ощущение недостатка взаимодействия со своим пассивным/нижним партнером, который уделяет время кому-либо ещё, то при наличии такого дефицита внимания с его стороны к тебе, ты испытываешь это чувство нарушения собственности (принадежности).
Если Верхний партнер не уделяет достаточного внимания, по мнению Нижнего, но при этом демонстрирует наличие взаимодействия ещё с кем-то, то это чувство нарушения принадлежности.
Очень часто такое чувство возникает даже при видимом отсутствии поводов к ревности. В частности, когда Верхний партнер слишком много внимания уделяет рыбалке, работе, спорту e.t.с. и нижний чувствует себя обделённым.
В этой ситуации поможет либо увеличение количества внимания к нижнему партнёру, либо проговаривание и согласовывание графика взаимодействия, который нижний партнёр сможет принять. Изначальные договоренности: "я смогу уделять тебе не более 1 встречи в неделю", должны помочь нижнему партнёру, (если он разумный конечно), справится с такой проблемой. Позже, когда обстоятельства жизни изменятся, договоренности можно будет пересмотреть.
самым сложным элементом, с которым сталкиваются в процессе ревности, является страх в той или иной степени и форме.
Обычно страх возникает в случае , возможности (даже подозрения) утраты ресурсов, утраты взаимодействия, утраты приоритетности общения с партнером. Очень часто этот страх сопровождается чувством собственной неуверенности.
Этот страх возникает, когда значимость верхнего партнера в лице нижнего партнера становится выше определенного значения.
Самым простым способом справиться, с этим страхом, является понижение значимости верхнего партнера в глазах нижнего до оптимального минимума. Например, проговорить ясно свои намерения относительно друг друга, чтобы избавиться от предположений и иллюзий о том, что их взаимодействие может быть чем-то большим, чем взаимодействие двух сексуальных или тематических партнеров. Никаких отношений, никакого продолжения, никакого развития, никаких матримониальных фантазий и желаний.
Баланс для каждой отдельной пары в этой точке будет разный.
Без ревности в отношениях.
Прежде всего, следует понять, что ревность, как эмоция с негативным эффектом, негативной коннотацией, относится к группе — набору эмоций, имеющих негативное подкрепление. Под подкреплением мы, в данной ситуации, подразумеваем эмоциональное переживание, целью которого является побудить индивидуума отказаться от поведения или от состояния, в котором данное эмоциональное состояние возникает. Это очень старый, очень мощный механизм, который, наряду с механизмом позитивного подкрепления, провёл нас начиная с наших предков через всю цепочку эволюции. Негативное подкрепление помогало избегать ситуаций опасных или вредных для индивидуума, в то же время как позитивное помогало оказаться в ситуации полезных для индивидуума. И, в целом, негативное подкрепление является более мощным, и эмоции, которые порождают это подкрепление, являются более сильными, чем позитивное подкрепление.
Есть мнение, что и группа гормонов, ориентированных на поддержку негативных эмоций (негативного подкрепления), являются более сильными по воздействию. Это понятно, если наш далёкий предок, побуждаемый вкусным видом и ароматом какого-либо из плодов, не залез бы на дерево за ним. Тогда, кроме чувства голода, он ничего бы не получил. В то же время, если бы он при виде опасного хищника не спрятал бы себя или не попытался бы убежать, то, скорее всего, он просто бы не выжил. Именно по этой причине отклик на негативные паттерны (негативные стимулы, негативные триггеры) такой мощный, такой сильный и имеет такое долгое действие. Он более важен для организма и стоит чётко осознавать и понимать, что в современной среде люди стараются избегать любых ситуаций с негативным подкреплением, причём зачастую во вред самому себе.
Мы избегаем даже самой простейшей боли путём мощных болеутоляющих. Мы стараемся не ощущать боль в мышцах и теле по окончании рабочего дня. Мы не склонны воспринимать что-то негативное как стимул для нас. Мы стараемся заменить его на позитивный. Это тенденция всех последних десятилетий, и, в целом, такая тактика имеет смысл и оправдана, если не учитывать то, что наш организм требует работы и негативного подкрепления, которого в жизни современного человека категорически не хватает. Именно по этой причине так популярны ужастики, по этой причине так популярны боевики и фильмы со сценами насилия, такими интересными являются так называемые “новости” с негативной коннотацией, и так популярен “дум скроллинг” или бесконечное восприятие негативных новостей, они вызывают у нас серьёзный отклик, необходимый нашему организму.
В эту же стезю, в эту же ветку, в это же русло относится и желание — осознанное или чаще всего неосознанное — получения негативных эмоций, негативных ощущений. И, так как негативных ощущений человек получить просто не может, он добивается негативных эмоций, в том числе этой эмоцией является ревность, и это одно из самых мощных негативных эмоциональных переживаний, которые человек может испытать в своей жизни. Именно по этой причине многие люди делают его своим частым спутником жизни — малейший повод трактуется как причина и повод для ревности, малейшее обстоятельство вызывает эту негативную эмоцию с соответствующими эффектами и эмоциональным выбросом. Это надо учитывать при оценке поведения окружающих вас лиц и чётко понимать, что, не давая им других негативных эмоций, вы чаще всего обрекаете их на переживание негативных эмоций вроде ревности.