Как пережить измену?

Под изменой я понимаю нарушение договоренности с партнером (явно обозначенной, или подразумеваемой) хранить верность друг другу. Здесь я не буду разбирать нюансы подобных договоренностей, а хочу лишь разобрать субъективный опыт переживания человеком измены со стороны партнера. Мне бы хотелось выделить и разложить по полочкам психологические феномены, возникающие в ситуации измены.

Измена — это больно

Измена партнера так или иначе бьет по совместно построенному в отношениях «Мы». Фактически, измена — это акт агрессии в адрес этого «Мы», а потому это может доставлять сильную боль, вплоть до физической тому, кому изменяют. Некоторые описывают этот опыт как травматический.

Измена — это страшно

Когда в ситуации измены возникает реальная угроза крушения совместно построенного «Мы», человек теряет внутреннюю опору и может ощутить сильное чувство страха. Особенно это характерно для ситуаций, в которых человек сильно зависит от партнера, эмоционально или финансово. Чувство принадлежности отношениям является важным фактором в ощущении безопасности мира. Момент измены и предательства со стороны партнера может сильно нарушить эту безопасность.

Измена — это одиночество

Измена и крушение совместно созданного «Мы» так или иначе приводит к чувству одиночества и внутренней пустоты.

Измена — это унизительно

В ситуации измены важно учитывать и социальный аспект. Человек, которому изменяют, может ощутить сильнейший стыд перед другими людьми из-за того, что ему изменяют. Измена может восприниматься как унижение и сильно бить по самооценке.

Измена — это экзистенциальный кризис

Измена может затронуть экзистенциальные пласты жизни человека, особенно, если отношения были продолжительными. Если много жизненных смыслов реализовывалось в рамках отношений с изменившим партнером, то измена может провоцировать смысловой вакуум внутри. Образ отношений, пары, совместного «Мы» — важная составляющая благополучия человека в контексте всей жизни, а не только жизни в паре.

Измена — это утрата

Так или иначе, измена воспринимается как утрата. Большая или не очень, в зависимости от того, насколько важными были отношения и от того, что именно ощущается утраченным: лучшие годы жизни, образ счастливой семьи, что-то еще, или все вместе. Поэтому для ситуации измены могут быть актуальными все этапы проживания утраты, описанные в этой статье.

Как видно, измена может затронуть совершенно разные пласты жизни человека, а потому дать какой-то универсальный совет, как пережить измену, сложно. В зависимости от ситуации, приходится работать с различными составляющими человеческого опыта. Но, так или иначе, все перечисленные в статье эмоции и чувства переживаемы, если для них организовать достаточную степень поддержки: самоподдержки и поддержки со стороны окружения. Поддержка позволяет также найти новые ресурсы, внешние и внутренние, чтобы пережить измену.