Про привязанность
Теория привязанности была создана английским психоаналитиком Джоном Боулби и изначально касалась только взаимоотношений детей со своими родителями, или опекунами. Впоследствии другими учеными она была дополнена и распространена и на отношения взрослых людей. То, что называется привязанностью в этой теории касается не всего спектра эмоций, мыслей и чувств, связанных с отношениями, а лишь определенной грани взаимоотношений. А именно инстинктивно обусловленного поиска и поддержания близости к значимому взрослому (которого называют фигурой или объектом привязанности) в ситуации опасности или угрозы, если речь идет о детско-родительских отношениях и аналогичного процесса у взрослого человека, который уже обусловлен не только инстинктом...
Как найти свое призвание/предназначение?
Очень часто в разговорах и текстах о саморазвитии можно встретить слова “призвание” и “предназначение”. Обычно (хотя, надо признать, что не всегда) об этих вещах говорят, как о каких-то врожденных характеристиках, некоторых встроенных в базовую комплектацию и прошивку человека функциях. Но, на мой взгляд, это ошибка.
Психологические защиты и настоящая жизнь
Психологические защиты — это чаще неосознаваемые психические процессы, направленные на то, чтобы защитить нас от сложных переживаний. Все психологические защиты — это отличные помощники в адаптации человека к условиям окружающей среды, в том числе очень тяжелым. Например, диссоциация “отключает” человека от травматической ситуации или ситуации, напоминающей травматическую. Отрицание позволяет на время отказаться от осознания неприятной информации. Проекция помогает нам опираться на прошлый опыт, чтобы выстраивать настоящее и будущее. Интроекция позволяет нам усваивать информацию окружающей среды в том виде, в котором она существует без необходимости тратить силы на ее пережевывание и на набивание шишек, а это сильно повышает...
Сопротивление в психотерапии
Феномен сопротивления клиента процессу выздоровления был отмечен еще во времена Зигмунда Фрейда. Сопротивление — это чувства, эмоции, мысли, которые подталкивают клиента отказаться от продолжения психотерапии. Изначально с сопротивлением было принято бороться, так как считалось, что именно оно мешает человеку излечиться от невроза и почувствовать себя лучше.
Вина как способ справляться с болезненными переживаниями
Иногда наши переживания настолько болезненны и невыносимы, что мы неосознанно прибегаем к такому интересному способу защиты от них, как вина. Наше «мне плохо» в такой ситуации может трансформироваться в «я плохой/я виноват» (более депрессивный вариант), либо в «ты плохой/ты виноват» (более пограничный вариант). Казалось бы, такой себе способ, но в ситуации, когда мы никак не можем повлиять на силу своего страдания, вина — это пожалуй единственный способ вернуть себе «контроль» над ситуацией. Ведь если я виноват, я могу что-то сделать с этим и снизить таким образом степень своего страдания. Если виноват кто-то другой, то это тоже дает какую-то определенность и, по крайней мере, потенциальную возможность с этим другим что-то сделать...
Как побороть страх?
Страх — это ориентирующее чувство. У страха, в отличие от тревоги, есть какой-то конкретный пугающий внешний объект, или какая-то пугающая ситуация. И страх обычно указывает нам на то, что стоит держаться от этого объекта или ситуации подальше, либо как-то активно менять объект или ситуацию. Увеличение дистанции и активные действия обычно снижают уровень страха.
Как пережить измену?
Под изменой я понимаю нарушение договоренности с партнером (явно обозначенной, или подразумеваемой) хранить верность друг другу. Здесь я не буду разбирать нюансы подобных договоренностей, а хочу лишь разобрать субъективный опыт переживания человеком измены со стороны партнера. Мне бы хотелось выделить и разложить по полочкам психологические феномены, возникающие в ситуации измены.
Как выйти из деструктивных отношений?
Для начала хотелось бы обозначить, какие отношения я считаю деструктивными. На мой взгляд, деструктивными можно назвать любые отношения, в которых одна из сторон систематически страдает от физического или психологического насилия.
Как пережить расставание с любимым человеком?
Расставание с человеком — это утрата. Как в случае с любой другой утратой, у этого процесса есть определенные стадии. Они редко идут строго одна за другой, скорее они динамически чередуются или могут идти параллельно.