Как развивать гибкость мышления

Гибкость мозга связана с таким понятием, как нейропластичность

Когда мы учимся или получаем новый опыт, мозг устанавливает серию нейронных связей. Эти нейронные сети представляют собой пути, по которым нейроны обмениваются между собой информацией.

МОЗГ, В КОТОРОЙ НЕЙРОНЫ И ОТДЕЛЫ МОЗГА ЭФФЕКТИВНО ВЗАИМОДЕЙСТВУЮТ И ЕСТЬ ПЛАСТИЧНЫЙ МОЗГ

С возрастом пластичность мозга ухудшается, но она никогда не доходит до нуля. Что это значит? Что новые нейронные связи строятся на протяжении всей жизни. Ухудшение нейропластичности компенсируется количеством повторений, которые нам нужны для освоения нового материала.

Когнитивная ригидность - обратный процесс гибкости

Когнитивная ригидность — это отсутствие гибкости, которая позволяет справляться с изменениями условий и требований. Человек настойчиво применяет действия, которые доказали свою эффективность в прошлом, в каждом новом случае, даже если это нецелесообразно.

Человеку с ригидным мышлением сложно найти альтернативные подходы к решению привычных задач, подстраиваться под изменения.

Адаптация к изменениям для таких людей — сложный и длительный процесс.

Такое нарушение часто приводит к развитию поведенческих отклонений — человек застревает в неверных эмоциях, негативных мыслей, применяет бесполезные, а иногда и разрушительные стратегии.

Пользу гибкого мышления сложно переоценить. У этого навыка много преимуществ:

• помогает быстрее обучаться, легче адаптироваться в непривычных условиях;
• улучшаются все виды памяти;
• повышается стрессоустойчивость;
• помогает развить творческие способности, улучшить коммуникативные навыки;
• позволяет ставить четкие и реальные цели, находить пути для их достижения.

Множество исследований подтверждают, что нейропластичность можно восстанавливать и улучшать.

Нейропластичность мозга - это способность мозга изменять свою структуру и функции под воздействием опыта, обучения и других факторов. Недавние исследования показали, что нейропластичность не только сохраняется на протяжении всей жизни, но и может быть улучшена под воздействием определенных факторов.

Что улучшает нейропластичность?

ИЛИ

1. Покупаете губную гармошку за 300 рублей или одалживаете у друга гитару (подойдет любой музыкальный инструмент)
2. Качаете 3-5 бесплатных уроков и уделяете этому 1 час в неделю, но без пропусков

Сделайте эти простые упражнения своей привычкой и вы сразу почувствуете результат.