Таппинг — революция в психотерапии
В последнее время техника таппинга и метод ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы) набирают всё большую популярность, привлекая внимание людей. В этой статье мы подробно разберём, что представляют собой эти методики и в чём их различия.
Основные понятия
Чтобы глубже понять таппинг и ТЭС, необходимо познакомиться с тремя ключевыми терминами:
Что такое меридианы?
Меридианы — это каналы внутри организма, по которым течёт жизненная энергия. Всего их 14: 12 парных, связанных с внутренними органами, и 2 непарных, дополнительных. Согласно традиционной китайской медицине, свободный поток энергии обеспечивает физическое и психическое здоровье. Если же меридианы заблокированы, возникают заболевания и психологические проблемы.
Меридианные каналы проходят не только внутри тела, но и выходят на его поверхность, образуя сеть циркуляции энергии. Для разблокировки этих каналов используют техники акупунктуры и акупрессуры.
Акупунктурные точки
Акупунктурные точки — это определённые участки на теле, расположенные вдоль меридианов. Всего их около 600.
Что такое акупунктура?
Акупунктура — метод традиционной китайской медицины, при котором на акупунктурные точки воздействуют тонкими иглами. Это способствует разблокировке каналов, свободному течению энергии и, как следствие, улучшению самочувствия.
Что такое акупрессура?
Акупрессура — это методика, в которой акупунктурные точки стимулируются без игл: лёгким надавливанием, массажем или постукиванием. Как и акупунктура, акупрессура направлена на восстановление энергетического баланса, но является более мягким и доступным методом.
Итак, что такое Таппинг?
Таппинг — это смесь акупрессуры и психологии.
В чем разница между понятиями «акупрессура» и «таппинг»?
Практики, которые работают в методах акупунктуры и акупрессуры, работают со всеми точками, которые находятся на теле человека и используют их преимущественно для разрешения запросов физического здоровья.
В таппинге мы используем ограниченный набор акупунктурных точек, которые находятся в верхней части нашего тела (голова, плечи, руки, грудная клетка).
Этот набор точек мы используем не только для разрешения вопросов здоровья, но и для разрешения психологических запросов.
При этом другие акупрессурные точки не запрещается использовать.
Что такое метод ТЭС?
ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы) — это методика, в основе которой лежит таппинг, но имеющая чёткую структуру и набор техник. Таппинг и ТЭС — не тождественные понятия. Таппинг используется в различных методиках, и ТЭС — лишь одна из них.
История создания метода
История метода началась в 1970-х годах, когда психолог Роджер Каллахен столкнулся с пациенткой Мэри, страдавшей сильной фобией воды. В течение года традиционные психологические методы (когнитивная терапия, гипноз и др.) не давали существенного результата. Однажды Мэри отметила, что при мысли о воде у неё возникает неприятное ощущение внизу живота. Каллахен, знакомый с меридианной теорией, предложил ей простучать точку под глазом. На удивление, неприятное ощущение исчезло, а страх воды пропал. Фобия больше не возвращалась.
Поражённый эффективностью метода, Каллахен начал применять его в работе с другими пациентами, что привело к созданию TFT (Thought Field Therapy) — терапии мысленного поля. Он разработал алгоритмы последовательности простукиваний для разных состояний (страх, злость и т. д.). Однако схемы были сложны для запоминания.
В 1990-х годах ученик Каллахена, Гари Крейг, предложил универсальный набор точек для работы с любыми запросами, создав EFT (Emotional Freedom Technique) или ТЭС (Техника Эмоциональной Свободы). Этот метод со временем обрёл структуру и философию, а сегодня тысячи практиков по всему миру используют его для помощи людям.
Заключение
В мире существует тысячи практиков, которые активно помогают другим людям с различными психологическими проблемами, используя этот метод в своей работе.
И техника таппинга и метод ТЭС становится популярным не только за рубежом, но и в России.
Это один из самых эффективных методов, который помогает быстро разрешить практически любой запрос, снизить тревожность и войти в ресурсное состояние.
В моей копилке техник, Таппинг – один из любимых.
Метод очень прост в использовании, а работа в нём доступна каждому. Он является отличным инструментом самопомощи, что делает его очень универсальным.
Больше полезного о здоровье и техниках самопомощи на моём телеграм-канале:
https://t.me/berezovaya_doc