Урок 1: Принцип и треугольник Экспоненты.
Часть 1.1 «Основная часть». Михаил Саидов
# Экспоненциальный коучинг: Философия и Практика
### Спикер:
### Введение:
В данной лекции рассматривается концепция экспоненциального коучинга, акцентируя внимание на важности фигуры коуча и философии, а не только на инструментах. Основное внимание уделяется тому, как коуч может помочь клиенту достичь желаемых результатов, опираясь на свои знания и индивидуальность.
### Ключевые моменты:
- Методы коучинга не являются единственным фактором успеха; важнее индивидуальность коуча и его способность видеть больше, чем клиент.
- Философия экспонента включает в себя абсолютные истины, которые помогают коучу направлять клиента.
- Коучинг должен сосредоточиться на создании связи и пространства, что является основой для успешной работы с клиентом.
- Трехпринципиальность человеческого опыта: жизнь, наблюдатель, мысль — это ключевые элементы, которые коуч должен понимать, чтобы эффективно работать с клиентами.
### Определение и концепция
- Треугольник экспонента представляет собой модель, состоящую из трех ключевых компонентов:
1. Фигура коуча
2. Философия экспонента
3. Коучинговые инструменты
### Важность фокуса на результате
- Спикер подчеркивает, что нет единого проверенного метода, который гарантированно приводит к желаемым результатам. Например, использование метода Монтессори не гарантирует, что ребенок станет здоровым и успешным.
- Вместо того чтобы сосредотачиваться на методах, коуч должен фокусироваться на конечном результате, который хочет достичь клиент.
### Метафора с синичками
- Спикер использует метафору синичек, чтобы объяснить, что вместо того чтобы пытаться предсказать траекторию полета, лучше сосредоточиться на том, чтобы создать условия для достижения результата (например, положить семечки в руку).
### Роль коуча
- Успех коуча на 90% зависит от его индивидуальности и способности видеть больше, чем клиент.
- Спикер приводит примеры известных коучей, таких как Тони Роббинс и Мел Роббинс, которые признаны успешными, несмотря на отсутствие формальных сертификатов.
### Философия экспонента
- Философия экспонента включает в себя универсальные истины, которые остаются неизменными независимо от личного опыта или историй.
- Основная задача коуча — не просто задавать вопросы, а направлять клиента к истине, помогая ему самостоятельно находить ответы.
### Важность индивидуальности
- Спикер утверждает, что индивидуальность коуча является ключевым фактором в процессе коучинга.
- Коуч должен уметь видеть "бриллианты" в своих клиентах, даже если они скрыты под "навозом" жизненного опыта.
### Создание связи
- Связь между коучем и клиентом является основой успешной коучинговой сессии. Без связи остальные элементы теряют смысл.
### Трехпринципиальность человеческого опыта
- Спикер вводит концепцию трехпринципиальности, основанную на работах Сида Бэнкса:
1. Наблюдатель
2. Мысль
3. Жизнь
- Все человеческие переживания воспринимаются через эти три этапа, где жизнь является основой, а мысли — лишь интерпретацией наблюдателя.
### Примеры взаимодействия
- Примеры, такие как создание липучки Велкра и теория эволюции Дарвина, иллюстрируют, как наблюдение за жизнью приводит к новым мыслям и открытиям.
## Структура коучинговой сессии
### Этапы коучинговой сессии - Сессия состоит из четырех этапов: 1. Выгрузка мыслей клиента 2. Поиск реального запроса 3. Модель озера 4. Создание намеренной модели будущего - Связь и пространство, созданные коучем, являются основой для успешного прохождения этих этапов.
## Создание связи и пространства
### Важность связи - Связь является "волшебным эликсиром", который позволяет практике коучинга процветать. - Спикер ссылается на Ирвина Ялома, который утверждает, что терапевтический эффект создается именно через процесс связи, а не через методы.
### Позиция коуча - Коуч должен быть "бассейном", который не верит и не отрицает истории клиента, а просто принимает их. - Важно осознавать свои мысли и не позволять им влиять на восприятие клиента.
## Заключение
В лекции была представлена концепция экспоненциального коучинга, акцентируя внимание на важности фигуры коуча и философии, а не только на инструментах. Основные выводы включают:
- Успех коуча зависит от его индивидуальности и способности видеть больше, чем клиент.
- Связь между коучем и клиентом является основой успешного коучинга.
- Трехпринципиальность человеческого опыта помогает коучу понимать, как клиенты воспринимают свои мысли и реальность.
### Задания и дальнейшее чтение
- Участникам рекомендуется изучить работы Сида Бэнкса и Ирвина Ялома для более глубокого понимания философии экспоненциального коучинга.
[0:01] Speaker B: Я вам хочу рассказать и начать эту программу с треугольника экспонента.
Рассказать вам, о чем он, что это такое и познакомить вас с нашей стрелой экспонента.
Если вы уже когда-либо в жизни работали как коуч, причем неважно, вы можете быть карьерным коучем, фитнес-коучем или лайф-коучем, вы можете быть психотерапевтом, вы можете быть просто родителем ребенка.
Но если у вас уже есть хоть какой-то жизненный опыт, как вы думаете, существует ли точный, проверенный метод, чтобы привести человека к желаемому результату?
Например, у меня два ребенка, и я безусловно хочу, чтобы они были и здоровыми, и счастливыми, и успешными, и чтобы они знали и понимали этот мир, и куда им двигаться.
У меня есть некоторые методы, которые мне нравятся, да, мне есть часть метода Монте-Сори, который мне нравится, мне нравятся различные развивающие, другие практики, мне нравятся много методов из экземпциальной психологии для работы с детьми и так далее, да, методов много, но скажите мне, пожалуйста, если бы я бы использовал только один метод, например, если бы я взял бы метод Монте-Сори, да, ребенок Монте-Сори, если бы я бы его использовал,
[1:40] Speaker B: Разве получился ли бы у меня ожидаемый результат?
Какая гарантия, что, используя конкретно этот метод, я смогу сделать своего ребенка здоровым, счастливым и так далее?
И это риторический вопрос, потому что однозначно нет ни одного гарантированного метода.
который точно приводит человека к результату.
Если я использую один метод, то вариаций и альтернатив будет очень много.
Я применяю один метод к одному человеку, и я могу получить сотни различных вариантов.
Но если вместо метода я сфокусируюсь на результате, что я хочу в конечном итоге, то метафора получится другой.
Получится, например, если вы вышли на улицу и вы хотите, чтобы вот этих пару синичек, которые сейчас находятся за 20 метров от вас, они прилетели и сели вам на руку съесть какое-то семечко, да, то
Разве можете вы использовать и просчитать полностью траекторию их полета, чтобы предсказать, в каком месте вам нужно держать руку, чтобы они точно приземлились?
На самом деле, траекторию полета теоретически с крутой вычислительной техникой можно рассчитать.
Но я еще не видел ни одного в мире, кто бы это сделал.
Я рассчитал полет синички для того, чтобы поставить руку именно в том месте, где она приземлится.
[3:14] Speaker B: Но вместо этого, если вы сфокусируетесь только на результате, который вы хотите получить, а вы хотите получить синицу в своей руке, то вы положите в свою руку семечки и будете держать ее достаточно долго, пока эта птица, неважно, какую траекторию она будет использовать, пока она не приземлится вам на руку.
Соответственно, когда мы смотрим на коучинг, то метод на самом деле не имеет значения, если ваш клиент может получить результат.
И у нас поэтому мы используем треугольник в виде наконечника стрелы, где у нас есть три важные части.
У нас есть фигура коуча, у нас есть философия экспонента, и у нас есть различные коучинговые инструменты, которые позволяют Неплохо использовать, но они не являются обязательными.
Если я вам покажу, что на самом деле является важным, то инструментарий коучинга, все методы коучинга являются наименее важными для достижения клиентского результата.
Что на самом важном является для достижения клиентского результата, это фигура коуча.
Например, вы хоть раз в жизни слышали хоть о каких-то сертификатах, которые там получил Тони Робинс, да, или, может быть, Мел Робинс, еще один известный коуч.
Вы хоть раз слышали, что они получили какой-то сертификат.
[4:37] Speaker B: Например, они прошли ICF или что-то в этом роде.
Но почему-то весь мир их признает как достаточно крутыми фигурами.
Неважно, как вы лично к ним относитесь, но мир их признает как известные фигуры в коучинге.
Таким образом, когда вы смотрите на обладенного коуча, я вам гарантирую, что 90% его успеха — это непосредственно его собственная индивидуальность, сам коуч.
И программа наша построена таким образом, что мы как раз на эти 80-90% работаем именно над вами.
Я вам сейчас приведу другую метафору.
Представим себе, что метод – это способ показывать направление.
И прежде чем ты можешь показать направление, ты должен знать о направлении.
И само понимание направления приходит с фигурой коуча.
Теперь, если я хороший коуч, и если я в состоянии видеть намного больше, чем мой клиент,
Как вы думаете, насколько важно, насколько умелым я являюсь, показывая направление?
Допустим, ко мне подходит человек и говорит «Миша, скажи, в какую сторону находится торговый центр?»
[6:32] Speaker B: Если я точно знаю, где находится торговый центр, то неважно, я вот так вот показываю, где торговый центр находится, или вот так вот показываю, или я стою как супермен, да, и показываю, где торговый центр.
Не так важно, насколько хорош я и насколько у меня ровные или кривые пальцы на руке.
Если я могу показать, где торговый центр, то человек, мой клиент увидит, если я знаю, где торговый центр находится.
И коуч является самой важной фигурой абсолютно во всем, что мы делаем конкретно в этой профессии.
И следующая важная часть – это философия экспонента.
Философия говорит нам об истинах, которые являются правдивыми несмотря ни на что.
Несмотря на ваши истории, несмотря на ваш опыт, несмотря на идеи и опыты всего человечества.
Если вы обладаете вот этими истинами, которые являются абсолютными несмотря ни на что, то это...
самый крутой арсенал, который может у вас быть.
И инструменты, да, они нужны, да, это хорошо обладать некоторыми инструментами, когда вы хотите достичь какого-то результата быстро, вы знаете, что тот или иной метод сработает, и неплохо их использовать.
Большая часть программ, о которых я знаю, пытаются фокусироваться на инструментах.
Они пытаются всунуть в бедную коучинговую голову тысячи разных инструментов в надежде, что это сработает, вместо того, чтобы потратить большую часть времени, качая непосредственно человека.
Теперь, как в целом выглядит стандартный коучинг?
Коуч якобы что-то знает, чего не знает клиент.
Хотя все говорят, нет-нет-нет, это клиент, который знает все намного больше, но почему-то вопросы задает именно коуч, да?
И пытается расширить сознание, навести куда-то и так далее.
Но такое ощущение, что сначала, когда коуч общается с клиентом, мудрость принадлежит только коучу.
Только коуч обращается к какому-то источнику мудрости и через этот источник мудрости работает с клиентом.
Теперь экспоненциальный коучинг сначала выглядит следующим образом.
Коуч работает с клиентом и вместо того, чтобы давать ответы, обращаться к какому-то источнику мудрости, он показывает на истину.
Он своему клиенту показывает сначала на истину и приучает задавать вопросы не коучу, а клиенту.
использовать истины в ежедневном принятии решений.
И если коуч является продуктивным, эффективным, талантливым, то вот как это выглядит дальше.
После этого фигура коуча уходит, и клиент уже напрямую общается с источником, с источником мудрости, истин и так далее.
Теперь Я вам сказал и рассказал о навыке, который является для меня самым важным.
И если вот эти критерии, которые я вам показал в начале, многие из них были непонятны, но если они все вам понятны и вы захотите их приоритизировать, мне...
Важно увидеть всего лишь одну вещь в вас, чтобы понять, получится у вас дальше или не получится.
Можете ли вы прорезать сквозь?
Можете ли вы сразу же видеть больше, чем видит ваш клиент?
И смотрите, в чем на самом деле является правда.
Мы все рождены абсолютными, безупречными, идеальными и достаточными.
Мы рождены наивными бриллиантами, но со временем, как мы вырастаем и с нами начинают оперировать другие существа, с нами начинают работать родители, воспитывать нас родители, мы приходим в школу, у нас есть окружение, и мы переживаем, проходим через свои опыты, зачастую травматические опыты, нас серьезно начинают заляпывать навозом.
И мы были изначально бриллиантами, но в силу жизненного опыта нас сильно заляпало грязью, навозом, песком, и больше не видно, что за этим навозом.
[11:17] Speaker B: Но когда мы повзрослели, мы поняли, что нам нужно немного скрыть, что на самом деле у нас один навоз сверху, и нам нужно было на себя навесить подарочный бантик, подарочную упаковку.
чтобы когда нас люди встречали первый раз в жизни, чтобы они не чувствовали запах навоза, а чтобы они увидели нашу подарочную упаковку.
И это еще один уровень, фасад, который мы на себя одели.
На протяжении всей моей жизни мой фасад, которым я пользовался, это было мое образование и моя эрудиция.
Это был мой собственный фасад.
Допустим, Если говорить про моего жизненного партнера, про мою жену, то всю ее жизнь ее фасад — это была улыбчивость, искренность.
И, знаете, есть люди, которые пытаются, как сказать...
волшебным образом влюбить себя с первого взгляда, да, потому что они очень яркие, светлые, улыбчивые.
И вот на самом деле это подарочная упаковка, да, это может быть только фасад.
Теперь, когда мы сдираем подарочную упаковку, то мы находим все вот эти бывшие травмы, вот эти истории, мы находим кучу грязи.
И вот человек который не знает, что он на самом деле в руках держит бриллиант, который просто заляпан.
Особенность коучей, которые могут прорезать сквозь первые два слоя, в том, что они никогда не выбрасывают бриллианты.
Потому что если ты не абсолютный идиот, то ты не выбросишь что-то дорогое.
И когда к тебе приходит клиент, и когда ты можешь смотреть сквозь и видеть, что перед тобой сидит бриллиант, и ты говоришь, ты бриллиант, ты говоришь ему до того, как он об этом узнал, до того, как он в это поверил,
Это то, за что нам платят деньги, друзья.
Это то, в чем наша особенность.
И когда я буду смотреть на вас, как вы общаетесь с другими людьми, с другими клиентами, как вы коучите, я буду себя спрашивать, видит ли Маша насквозь?
Это то, что я буду вас искать и то, чему мы вас будем учить.
Теперь стрела, экспоненты, как это работает.
Как построена коучинговая стрела?
Стрела состоит на самом деле из четырех частей, и все эти четыре части, они друг с другом скреплены связью, они друг с другом скреплены пространством.
мы начинаем работать с любым человеком.
Наша сессия выглядит как стрела.
Она называется коучинговая стрела, мы ее называем стрелой экспоненты.
У нас есть 60-минутная сессия.
[14:22] Speaker B: И у этой сессии будет определенная структура.
В этой структуре мы проводим людей через 4 этапа.
Сначала, когда к нам приходит клиент, мы даем возможность выгрузить нам мысли.
После этого мы проходим через слои.
Мы находим реальный запрос человека, который к нам пришел.
Дальше мы ведем человека через модель озера,
И в конце создаем намеренную модель будущего.
И все это скрепляется связью, которую мы держим от начала до конца.
Пространство, которое мы создали, дает возможность в стреле экспоненты существовать.
Перейдем к первому уроку, к тому, как создается связь.
Потому что, друзья, если вы не смогли создать пространство, если вы не смогли создать связь, то можете забыть об остальных частях стрелы.
Нету связи, нету ничего остального.
Поэтому связь — это уникальный волшебный эликсир, который сможет...
дать возможность вашей практике цвести.
И я впервые с этим столкнулся достаточно давно, читая одного из своих любимых авторов в экзистенциальной терапии.
И он рассказывал, что самый волшебный эффект
[16:01] Speaker B: Который терапевт может создать для своего клиента, создается именно благодаря процессу, благодаря терапевтическому процессу, а не инсайтом, а не методом, который использует терапевт.
То есть есть тысячи различных в терапии методов, например, когнитивно-бихавериальная терапия или...
или экзистенциальная психология, или психоаналитика, или гештальт.
То есть так много всего, что можно использовать, и инструментария, которые вы можете использовать в своей терапии, но эффект происходит благодаря связи, которая создается.
У меня слетело, прошу прощения.
Когда вы работаете как коуч, то свой эффект, основной эффект вы произведете благодаря связи и пространству, которые сможете создать.
Откуда исходит весь человеческий опыт?
Понимаем ли мы, что реальность является исключительно тенью наших мыслей?
Я хочу вас познакомить с так называемой трехпринципиальностью человеческого опыта.
Есть достаточно на Западе известный мистик, которого зовут Сид Бэнкс.
После, скажем так, одной ночи, которая изменила всю его жизнь, он на утро проснулся другим человеком, и он увидел, как все работает.
[17:51] Speaker B: И он создал теорию, которая называется трехпринципиальность человеческого опыта.
в вашей жизни, в моей жизни, в нашей жизни воспринимается через три этапа.
Сначала мы можем наблюдать мысль.
И вот эти вещи, две категории, два этапа, как мысль и наблюдатель, они всегда идут вместе.
Сейчас я вам дам несколько метафор, чтобы вы лучше это осознали.
Причина, например, почему вы можете слышать мой голос...
связано с тем что вокруг моего голоса есть то что вы не слышите что это значит вокруг моего голоса есть воздух если бы вокруг моего голоса вокруг звука или звуковой волны не было бы пространство то не было бы моего голоса то есть
Не мои связки дают возможность моему голосу существовать и дают возможность вам слышать мой голос, а именно пространство вокруг моего голоса дает эту возможность.
То есть всегда в любом человеческом опыте есть то, что мы видим, слышим, и то, что вокруг дает возможность этому существовать.
Еще один классный пример, о котором я очень много думал, это вопрос, что первое, курица или яйцо?
На самом деле, что было первым, мысль в вашей голове или наблюдатель, или сознание?
Потому что если в вашей голове нет пространства,
[19:35] Speaker B: Чтобы мысль появилась, то нету и мысли.
Соответственно, вопрос, что появилось вначале?
Наблюдатель, сознание или ваша мысль?
И я нахожусь на стороне тех, кто думает, что сначала появился наблюдатель.
И наблюдатель — это истинное вы.
И после этого появилась мысль.
Теперь, когда мы, например, я сейчас смотрю из окна, и у нас в Торонто достаточно выпало много снега, но при этом все улицы чистые, и мысль, которая у меня возникает сначала, да, я вижу эту картинку, и это образ, и я осознаю, мой наблюдатель осознает, что я вижу образ.
Моя следующая мысль о том, что в Канаде у всего есть хозяин.
Даже если мы хозяина не видим.
Потому что все лужайки всегда подстрижены.
Дороги всегда чистые и вымытые с шампунем.
Мысль, которая в моей голове, у всего есть хозяин.
Теперь я знаю, что у меня это мысль, потому что я человек, который наблюдает за этим внутри меня.
И теперь последнее — это жизнь.
Если подумать о нас, то кажется, что мир крутится вокруг нас, потому что мы центрированы.
То есть мы смотрим по сторонам, и кажется, что мир вокруг нас.
И мы можем испытывать только то, что в состоянии увидеть наш наблюдатель.
[21:12] Speaker B: Но реальность такова, что мы являемся песчинкой маленькой жизнью из 7 миллиардов или 8 миллиардов других людей.
И с точки зрения Вселенной, которая настолько большая, что нас просто не заметно, даже мы песчинка, которая несется на песчинке, называющейся Землей, и в рамках всей Вселенной, в рамках всей жизни, всех ее процессов структурированных, мы очень-очень маленькие.
Но если бы этого не было вокруг нас, если бы не было бы жизни, то не было бы наблюдателя, не было бы мысли.
Таким образом, эту трехпринципиальность мы читаем справа налево.
Сначала появилась Вселенная, неважно, во что вы верите, в большой взрыв или в инопланетян, или в божественное какое-то создание, или в теорию симуляции, в цифровую теорию, неважно.
Главное, что сначала появилась жизнь с ее течением.
У этого течения появился наблюдатель.
который смог смотреть как на жизнь, так и на мысли внутри себя.
И это создает последовательно человеческий опыт.
Все вокруг создается жизнью, мы это воспринимаем через наблюдателя, и у нас появляются мысли по этому поводу.
[22:33] Speaker B: Потому что ваши клиенты, которые к вам придут, будут это воспринимать совсем по-другому.
Они будут думать, что мысли — это они сами, и что реальность на 100% такова, как и их собственные мысли.
И все, что они будут чувствовать, они будут чувствовать как настоящую правду.
От них ушел партнер, они будут себя чувствовать по этому поводу или хорошо, или плохо, в зависимости от того, как они подумают.
Но вам очень тяжело будет их переубедить, что они не должны или они могут себя почувствовать совсем по-другому.
Потому что для них есть только мысль, и мысль является абсолютно реальностью.
они не знают ни о наблюдателе, ни о жизни.
Они, может быть, понимают это, если даже вы сейчас меня слушаете, то многие из вас понимают это исключительно на концептуальном уровне.
О, да, Миша, еще одна интересная концепция.
Но если вы на самом деле понимаете человеческий опыт, то для вас это становится не концепцией, а философией жизни.
Давайте я вам приведу пару примеров, как вот эти три категории, они взаимодействуют друг с другом.
Если вы знаете, как появилась липучка велкра.
Велкра – это, например, вот у меня есть куртка, и там липучка, я могу просто их таким образом застегнуть.
[24:05] Speaker B: Это велкра, где с одной стороны у тебя крючки, а с другой стороны у тебя мягкая подушка, и крючки цепляются в эту подушку и таким образом держат.
был создатель липучки Велкра, который гулял со своей собакой по полю, и когда они вернулись домой, он увидел, что репейник прицепился к шерсти его собаки.
И он, отдирая от своей собаки вместе с ее шерстью, репейник думал, интересно, как вот эти мячики, как они туда прикрепились.
Он пошел, взял увеличительное стекло, которое у него было, и увидел, как именно эти мячики перекривились к его собаке.
И он был поражен, что, по сути, в этом маленьком мячике было тысячу крючков, с помощью которых они зацепились за собаку.
После этого уже история, он стал создателем этой липучки.
Когда Дарвин наблюдал за жизнью, за схожестью всего живого, что все птицы похожи друг на друга, и что на самом деле они также похожи на динозавров, когда он видел, что у нас столько же пальцев, сколько обезьян и так далее, ему в голову пришла мысль.
Наблюдая за жизнью, наблюдатель его, наблюдая за жизнью, увидел свою мысль.
И из этой мысли появилась теория эволюции.
[25:38] Speaker B: При этом Дарвин, это известный факт, он в научном сообществе не воспринимался как великий ученый.
На самом деле большая часть научного сообщества, включая его кузена, они конкретно его высмеивали.
Это было до тех пор, пока он не пришел и не рассказал о своей теории эволюции.
И теорию эволюции вначале тоже высмеивали, и Дарвину пришлось все больше и больше наблюдать за жизнью, пока теория не стала настолько мощной, что ее уже тяжело было опровергнуть.
Мысль, когда мы занимаемся любовью, зачастую, что меня любят и я люблю.
Хотя жизнь нам подсказывает, что все размножается, все в мире размножается.
Мысль, когда мы наблюдаем, что есть жизнь и закон гравитации, мысль, что для того, чтобы ракета вылетела в космос, ее скорость должна быть больше силы гравитации.
Теща спроецировала свой мир на тебя.
Например, ты опять готовишь спагетти.
как вы, да, и она говорит, если мы будем есть спагетти, мы тут все будем не очень здоровыми, а ваша мысль, может быть, она специально выводит меня из себя.
Это, кстати, реальный пример, друзья.
Ваши клиенты испытывают то, что они испытывают, потому что они это не понимают.
[27:20] Speaker B: Они не понимают трех принципиальностей.
Они думают, что мысли — это равно реальность.
И когда я вам говорю, вы должны видеть больше, чем видят ваши клиенты, что я имею в виду, вы должны понимать, откуда исходит весь человеческий опыт.
Смотрите, когда мы работаем со своими клиентами, у нас всегда есть две позиции.
Они находятся под влиянием и под действием своей жизненной истории.
Они к вам приходят, их история, которая крутится в голове, является их реальностью, они себя чувствуют.
Хорошо или плохо, в зависимости от истории, которая идет речитативом в их голове.
Теперь, если вы поверили в эту историю, это означает, что вы вместе с человеком прыгнули в бассейн.
Теперь, если вы отрицаете историю, если вы говорите «это чушь, это неправда», вы находитесь вне бассейна.
Коучинговая позиция – это быть бассейном.
Коучинговая позиция – это не верить и не не верить.
вам рассказывают историю, и вы знаете, что это лишь история.
Вам не нужно в нее верить, но вам не нужно эту историю отрицать.
[28:49] Speaker B: Я очень часто слышу, когда наблюдаю какую-то коучинговую сессию, и клиент чем-то делится, и коуч скажет, ну ты понимаешь, что это неправда?
И мне хочется сказать коучу, понимаешь ли ты, что для твоего клиента это все-таки правда?
Ваша задача быть пространством, быть бассейном.
И первое, вам не нужно этот бассейн создавать.
Этот бассейн, на самом деле, он уже существует.
Просто нужно признать, что он уже есть.
Вам не нужно слушать свои мысли осуждения.
Вам не нужно слушать свои мысли симпатии.
Вам просто нужно быть вместе с человеком в пространстве, которое уже всегда по умолчанию существует между двумя людьми.
Теперь, как мы, как коучи, обычно замечаем пространство?
Во-первых, первый шаг – это всегда начать замечать свои мысли.
И когда вы понимаете, что у вас внутри головы постоянно идет внутренний комментарий,
Нравится, не нравится, должен, не должен.
И все вот эти истории, которые у вас поднимаются изнутри, это лишь внутренний комментарий.
И вы можете их услышать, кивнуть, но вам не нужно в них верить.
[30:21] Speaker B: Таким образом, первый шаг в фигуре коучинга – это понять, что у вас постоянно идет комментарий, и либо научиться отключать комментатора, перенаправлять фокус, либо не верить комментариям.
Теперь следующий шаг – это сначала быть бассейном для себя.
Я недавно разговаривал с одним из своих американских клиентов, и она мне сказала, я, ну, буквально, какая была ситуация, они работают, они как партнеры, они работают вместе со своей дочкой, то есть мать и дочь.
И дочка, когда работает с матерью, она принимает очень пассивную позицию, то есть она начинает забивать.
И Партнер старший, да, мать, с которой я общаюсь, она говорит, я необыкновенно злюсь на себя за то, что я сделала глупость и взяла свою дочь как партнера в этот бизнес.
И что мне показалось интересным, да, в ее фразе, это я необыкновенно злюсь на себя за свою глупость, да, то, что она сказала, то, что я сделала глупость, я на себя злюсь.
[31:43] Speaker B: Спросил, и она тоже коуч, и она обладает достаточно хорошими знаниями в этой теме, и, соответственно, мне не нужно было ей показывать, что мысли не равны реальности и так далее, она все это уже поняла, и я у нее спросил, а что, если на самом деле ты поступила на 100% идеально, максимально правильно, ты просто об этом еще не знаешь, если бы это было бы правда, скажи мне, почему.
Я не знаю, может быть, она действительно поступила глупость, сделала глупость и взяла свою дочь, а может быть, это в итоге окажется правдой.
Я не знаю, но мне искренне интересно...
что будет, если она станет для себя бассейном, если она перестанет испытывать все эти эмоции, которые она испытывает сейчас, которые мешают ей нормально думать о своем бизнесе.
И она мне сказала, ну, во-первых, так близко друг с другом мы не работали никогда, и это сильно скрепило нашу связь, и это отразило на том, как наши две семьи друг с другом общаются, чего не было никогда раньше.
Наверное, в этом плане я приняла правильное решение.
Дальше она говорит, мне все равно нужен партнер, я ее ценю за то, что она делает, и поэтому в начальном этапе это очень сильно помогает.
И третий пример, я уже не помню, какой она привела, но смысл в том, что внезапно вся эта злость внутри ушла просто потому, что она позволила полюбопытствовать о себе вместе со мной.
Я ее из позиции «она не в бассейне с собой» переключил в позицию, когда она является для себя также бассейном и оперирует исключительно из любознательности о себе и о клиенте.
Дальше центрирование другого человека через любовь.
И я здесь ставлю звездочку, я вам сегодня покажу это на практике, как мы центрировали другого через любовь и понимание трех принципиальностей и доверия только жизни.
Часть 1.2. Демосессия «Центрирование через любовь». Михаил Саидов.
### Участники:
Speaker A: Настя
Speaker B: Миша
### Контекст участников:
Настя находится в состоянии интенсивного внутреннего процесса, испытывая радость и успех, но также сталкиваясь с испытаниями и вызовами. Она рассматривает возможность смены карьеры и чувствует давление, чтобы быть эффективной в новых направлениях. Настя испытывает сомнения в своей способности соответствовать высоким требованиям, которые она сама себе ставит. В то же время, она чувствует себя на подъеме и полна энергии, хотя и осознает необходимость найти баланс между работой и отдыхом. Миша, как ведущий встречи, поддерживает Настю, задавая вопросы и помогая ей раскрыть свои мысли и чувства.
### Ключевые обсуждения:
Основные темы обсуждения:
- **Карьера и изменения**: Настя делится своими размышлениями о смене работы и о том, как это может повлиять на её карьеру. Она рассматривает два направления: коучинг и новое предложение работы.
- **Эмоциональное состояние**: Настя говорит о своих чувствах, о том, как она справляется с давлением и ожиданиями. Она отмечает, что испытывает радость от общения с людьми и от коучинга.
- **Отношения с людьми**: Настя подчеркивает важность доверия в отношениях с клиентами и сотрудниками, а также делится опытом общения с детьми.
- **Личностный рост**: Настя говорит о своем стремлении к развитию и о том, как она находит радость в обучении и взаимодействии с другими.
### Принятые решения и последующие действия:
- Настя должна принять решение о том, принимать ли новое предложение работы.
- Необходимо продолжать работу над коучингом и взаимодействием с сотрудниками.
- Следующая встреча должна сосредоточиться на оценке прогресса Насти в новых направлениях и её эмоциональном состоянии.
### Основные инсайты:
- Настя осознает важность баланса между работой и личной жизнью, несмотря на свою энергичность.
- Она находит удовлетворение в помощи другим и в развитии отношений.
- Настя испытывает внутренний конфликт между желанием быть успешной и страхом не соответствовать ожиданиям.
### Рекомендации и фидбек:
**Сильные стороны и достижения:**
- Настя проявляет высокую степень самоосознания и готовность к изменениям.
- Она активно развивает свои навыки коучинга и взаимодействия с людьми, что приносит положительные результаты.
- Насте стоит работать над управлением своим временем и стрессом, чтобы избежать выгорания.
- Рекомендуется установить четкие границы между работой и отдыхом.
- Насте можно рассмотреть возможность участия в тренингах по управлению временем и стрессом.
- Установить короткие цели для достижения баланса между работой и личной жизнью, например, выделять время для отдыха и восстановления.
- Продолжать развивать навыки коучинга через практику и обучение.
[0:01] Speaker B: Друзья, расскажу, что мы делаем.
Мой тезис первичный был о том, что мы, не используя методы, уже очень много можем сделать с человеком, не используя вообще никакого метода.
Что волшебство создается через связь, и волшебство создается через пространство.
Мы с Настей немного поговорим.
После этого мы с вами разберем, о чем мы говорили, и вы получите задание.
Настя, у нас с тобой есть порядка 5-7 минут, окей?
И я хочу, чтобы ты со мной поговорила о том, что тебя сейчас волнует больше всего.
[1:00] Speaker A: У меня такой идет очень интенсивный, удивительный для меня процесс, если у меня всегда была такая радость, успех, сцена и все остальное прочее.
то я наблюдаю, что за последнее время меня выбрасывает из вот этой вот состояния комфорта абсолютно разными способами.
И если я была очень успешна в своей там карьере и там себя там проявляла, то сейчас у меня такие одни испытания за другим.
С другой стороны, когда я для себя поняла, что я хочу уйти из как бы, ну, двигаться дальше, я это восприняла именно как такой знак двигаться дальше, то сейчас у меня есть таких два очень интересных для меня направления.
И второе, это такое необычное для меня приглашение совершенно на другую работу.
И для меня это такой хороший рост.
И вот что меня сейчас конкретно беспокоит, смогу ли я быть эффективна в обоих этих направлениях одновременно, потому что я именно сейчас нахожусь в этой ситуации.
Вот прямо сегодня, в настоящем.
[2:16] Speaker B: Расскажи мне больше об этом.
[2:19] Speaker A: В декабре, идя и гуляя по Сочи, я живу в Сочи, и у меня учатся дети в Сириусе, я понимаю, что вообще, почему мне не уйти вообще сейчас работать в какое-то совершенно другое направление, абсолютно в другое направление.
Я работаю в медицинском бизнесе в продаже.
И я получила предложение через три недели, в начале января.
Я даже не представляю, как это произошло.
И для меня это такой вызов и челлендж.
Я сейчас на грани согласиться на это предложение.
Одновременно есть один человек среди нас здесь, который как бы сказал и посоветовал мне, говорит, слушай, вот тебе точно нужно прийти в экспонент.
И я реально понимаю, что мне это очень близко.
И я понимаю, что мне хочется развиваться в этом направлении.
И мне такое дается как бы, ну, то, что я тоже захотела, я сразу же получила абсолютно в новом для меня бизнесе.
Такой MBA другой немножко для меня.
Ну вот, это если еще поподробнее рассказать.
Вернее, даже так, не то чтобы успешной, но мне нужно быть эффективной.
Мне нужно нравиться вот в этом отношении к себе.
Я хочу получить там результат, я хочу получить здесь результат.
[3:53] Speaker A: У меня есть сомнения, смогу ли я соответствовать своим каким-то таким требованиям.
[4:00] Speaker B: Расскажи мне об этом.
[4:01] Speaker A: Расскажи мне об этом.
Ну, сейчас я живу в режиме, наверное, уже не 24 на 7, а 48 на 14.
приняв окончательное решение 31 января, что я буду в экспоненте, я уже практически прослушала весь курс, который был предкурс, ночью, в самолетах, везде абсолютно, где я только могу быть.
Одновременно я сейчас погружаюсь полностью в этот новый бизнес, и нужно перелопатить порядка 400-500 страниц теории и практики.
И вот мне интересно, надолго меня вот так вот хватит.
Сейчас я нахожусь на супер вообще таком приподнятом настроении.
Но я понимаю, что тут должен быть некий баланс.
Потому что последние несколько дней я сплю 3-4 часа.
Наверное, это когда-то должно перерасти в какую-то гармонию.
Вот тоже окей, следующий вопрос.
Может быть, это нормально, может быть, для меня это хорошо, быть в таком состоянии, и это меня драйвит, мне кайфово от этого.
Про то, как ты говорил, когда ты был на суперэнтузиазме, прошел MBA за год и три, может быть, это оно.
Может быть, просто раствориться и кайфовать, не знаю, может быть, пробовать.
А может, придется облажаться во всем этом направлении.
Поговорить мне еще на эту тему?
Сейчас стоит передо мной выбор, если я ухожу из того бизнеса, в котором я нахожусь.
скорее всего, это будет такая некая черта для меня, ну, вряд ли мне захочется вернуться назад, и все те достижения, которые есть, все то признание, которое есть в мой адрес, вот это эго, оно останется там.
Я, конечно, пытаюсь, ну, как бы отстраниться, и мне действительно сейчас начинает быть это не очень интересно.
Я просто чувствую, что я уже наполнилась этой информацией, этими знаниями, недостаточно.
[6:38] Speaker B: Что еще ты думаешь, важно сказать?
[6:48] Speaker A: Еще я понимаю, что, наверное, ну, мне кайфово с людьми.
Я чувствую, мне как кажется, мне, да.
Я чувствую, и мне это очень интересно.
30-го, там, или 31-го января я села и смотрела на бумажки.
Потяну я это, потяну я то, потяну я все.
То есть пыталась для себя разобраться в этом всем.
И где-то минут через 30 я поняла, так, окей, на экспонету я точно иду, а вот на новую работу не знаю.
Но я поняла, что как бы все-таки для меня очень важна вот эта вот история такого...
Наверное, сейчас, пока я воспринимаю это как мою такую форвард.
[7:41] Speaker B: Расскажи чуть-чуть больше про людей.
[7:52] Speaker A: Ну, во-первых, я люблю людей.
И, наверное, вот то, что ты говорил про бриллианты, про грязь и про что-то такое, да, я прямо это сильно хорошо понимаю.
Прямо это меня сильно трогает, потому что для меня скорее, когда я вижу что-то такое, ну, даже, окей, если взять мои там карьерные истории все и мой бизнес, и я как бы продажник, да, и в разных...
по стасях была, и для меня самый кайфовый клиент это самый там ужасный, который вот его все не любят.
Потому что я знаю, что если я вот до него докопаюсь, он будет мой 100% навсегда.
Во-вторых, ну, это вот как бы вот с точки зрения бизнеса, а с точки зрения, мне всегда интересно увидеть вот это вот, ну, как бы такое нутро, да, то есть это вот если говорить про людей.
Если говорить про мою, как бы, ощущение того, что мне, ну, близка эта тема, и я чувствую, как мне кажется, да, то есть это...
Наверное, я слышу как бы отзывы моего окружения по этому поводу.
Плюс, ну, там есть, я не знаю, всякие strengths finders и так далее.
На первом месте индивидуализация, ну, и все остальное прочее.
Там, relationship и так далее, и так далее.
[9:29] Speaker A: Мне очень...
Я люблю очень много говорить, но в последнее время я начала очень много слушать.
Сейчас почему-то хочется сказать про моих детей.
У меня два сына, абсолютно противоположных.
Одному 12, другому 10, но, как, наверное, любому родителю кажется, что они очень такие крутые.
И мне очень нравится, что у нас такое достаточно глубокое с ними общение и, как мне кажется, достаточно доверительные отношения.
И вот сегодня я между самолетами там перебегала где-то, и мы проводили такую коучинг-сессию со старшим моим ребенком, который получил там какие-то 36 баллов по математике, был в шоке вообще, что с этим делать.
И как мне показалось, мы с ним вообще из вот этих вот такого легкого стресса вышли на такой классный смех, позитив и все остальное прочее.
[10:49] Speaker B: Встречался?
Еще, как бы, достаточно активно у меня идет такой процесс коучинговый с моими сотрудниками.
И, как мне кажется, это тоже какой-то дает такой прогресс и результат для них, для их роста.
И Ну, тут, кстати, есть такой очень прикольный момент, то есть если человек мне доверяет, то, как мне кажется, это прям таком идет семимильными шагами вперед.
Если идет про, ну, как бы отсутствие такого доверия и скорее такое присматривание, да, я почему-то, наверное, вот на этом моменте как бы отхожу, то есть уступаю, то есть, наверное, человеку это еще не важно, не нужно, не интересно.
[12:02] Speaker B: Из того и всего, что ты сказала, что самое важное?
[12:18] Speaker A: Люди, отношения.
вот этот внутренний такой мир, что двигает людьми, что им не живет, чем живут люди.
[12:42] Speaker B: Ты чувствуешь, какая ты сейчас и какой ты была, когда ты начала говорить?
[12:50] Speaker A: Я успокоилась.
Ну как-то немножко так вот у меня такое...
[13:07] Speaker B: Как это чувствуется на уровне эмоций?
[13:13] Speaker A: На уровне эмоций?
Калмдаун какой-то вот такой внутренний.
Хотя я такой человек очень супер-мега такой энергичный и всё остальное.
Для меня это необычное состояние.
То есть мне нужно куда-то бежать.
Сейчас у меня всё такое тяжёлое.
Я не могу встать сейчас, например, в данный момент.
[13:45] Speaker B: Но ты необыкновенно приятная когда-то в таком состоянии.
Часть 1.3. Домашнее задание. Михаил Саидов.
**Brief Summary**:
Провести домашнее задание с buddies в формате 30 минут. В течение первых 20 минут один участник предоставляет пространство и центрирование, задавая вопросы "что еще?" и "расскажи подробнее". После 20 минут участники меняются ролями. Последние 20 минут обсуждают произошедшее, делясь интересными моментами и ощущениями. Запретить давать советы или решать запросы.
### Домашнее задание с buddies
- Каждый участник будет работать с buddy по 30 минут.
- Первая часть (20 минут): один участник предоставляет пространство и центрирование, задавая вопросы 'что еще?' или 'расскажи подробнее'.
- После 20 минут участники меняются ролями.
- Последние 20 минут: обсуждение произошедшего, включая интересные моменты и чувства, без советов или попыток решить проблемы.
- Провести 30-минутные сессии с buddies, следуя предложенной структуре. (Исполнитель: Speaker A)
- Установить будильник на 20 минут для каждой роли в сессии. (Исполнитель: Speaker A)
- Обсудить результаты сессий после их завершения. (Исполнитель: Speaker A)
[0:01] Speaker A: Так, я вам хочу вот что показать, как ваше домашнее задание, которое вы будете делать со своими buddies.
Значит, у вас будет с каждым по 30 минут, и вот как я хочу, чтобы вы эти 30 минут друг с другом поработали.
20 минут вы даете человеку пространство и центрирование, и вы можете начинать свои предложения либо с «что еще?», либо «расскажи подробнее».
У вас больше нету никаких вариантов других.
После того, как 20 минут проходят, вы сразу же переключаетесь на другого, то есть вы меняетесь ролями.
Поставьте себе, я не знаю, этот будильник, 20 минут один, 20 минут второй, и последние 20 минут просто обсудите, что произошло.
Что произошло, что было интересно, что не было интересно, что почувствовала, что ты почувствовала и так далее.
При этом никаких советов, что делать с жизнью, желания разрулить запрос не должно быть.
У нас есть только всего лишь два предложения.
Часть 2.1 «Развитие коучинга- бихевиоризм vs гуманизм». Юлия Бурлакова.
# Исторический экскурс в коучинг и его значение в современном мире
### Спикер:
### Введение:
Коучинг, как молодая и быстро развивающаяся дисциплина, становится необходимым инструментом для активации человеческого потенциала в условиях четвертой промышленной революции. В данной лекции рассматриваются исторические корни коучинга и его актуальность в современном обществе.
### Ключевые моменты:
- Коучинг необходим для активации потенциала человека в условиях современных вызовов.
- Исторически обучение через пример и диалог было основой передачи знаний, что актуально и для коучинга.
- Четвертая промышленная революция требует от людей креативности и свободного мышления, что коучинг может развивать.
- Экономика знаний основана на инновациях и интеллектуальном потенциале, что делает коучинг важным инструментом для бизнеса.
- Гуманистическая психология, представленная такими фигурами, как Карл Роджерс и Абрахам Маслоу, подчеркивает важность самоактуализации и безоценочного отношения в коучинге.
## Исторические корни коучинга
- **Происхождение коучинга**: Коучинг как дисциплина имеет свои корни в древних практиках обучения и наставничества. Примером служит ментор Телемаха, который обучался у Одиссея. Это подчеркивает важность передачи знаний через опыт и диалог.
- **Обучение через пример**: Даже у приматов наблюдается форма обучения, когда молодые орангутанги учатся у альфа-самок, используя специальные звуки для обозначения своего намерения наблюдать, а не забирать. Это демонстрирует, что обучение через пример существует на протяжении всей истории человечества.
## Директивность и ее последствия
- **Проблемы директивного подхода**: В течение веков цивилизация переживала эпоху директивности, где обучение и управление часто основывались на авторитарных методах. Это создало недоверие и сопротивление среди людей, что подтверждается метафорой о "плетке, прикрытой сладкой манипуляцией".
- **Современные вызовы**: В условиях современного мира, где люди становятся более осведомленными и критичными, директивные методы управления теряют свою эффективность. Это открывает новые возможности для коучинга как более гуманного и эффективного подхода.
## Четвертая промышленная революция
- **Определение**: Четвертая промышленная революция характеризуется переходом от индустриальной экономики к экономике знаний, где основным ресурсом становится интеллект и инновации. - **Технический прогресс**: С начала 60-х годов, после Второй мировой войны, произошел значительный сдвиг в культуре и философии, что привело к развитию технологий, таких как интернет и искусственный интеллект. - **Креативность как необходимость**: В условиях инновационной экономики компании сталкиваются с необходимостью развивать креативность среди сотрудников, чтобы оставаться конкурентоспособными.
## Экономика знаний и креативность
- **Интеллектуальная экономика**: В отличие от индустриальной экономики, основанной на материальных активах, экономика знаний акцентирует внимание на потоке идей и инноваций. - **Роль коучинга**: Коучинг становится важным инструментом для развития креативности и свободного мышления, что необходимо для успешной работы в условиях инновационной экономики.
## Гуманистическая психология и коучинг
- **Основные фигуры**: В 60-х годах гуманистическая психология, представляемая такими учеными, как Карл Роджерс и Абрахам Маслоу, начала акцентировать внимание на самоактуализации и развитии человеческого потенциала. - **Самоактуализация**: Маслоу подчеркивает, что стремление к самоактуализации — это естественное желание человека реализовать свой потенциал. Это становится основой для коучинга, который помогает людям достигать своих целей. - **Терапевтические отношения**: Роджерс акцентирует внимание на важности безоценочного отношения в терапевтических отношениях, что также применимо в коучинге. Эффективность коучинга зависит от способности коуча создать атмосферу принятия и поддержки.
Коучинг, как молодая и динамично развивающаяся дисциплина, имеет глубокие исторические корни и актуальность в условиях четвертой промышленной революции. Он предлагает новые подходы к обучению и развитию, основанные на гуманистической психологии и необходимости креативности в экономике знаний. Важно использовать коучинг как инструмент для активации человеческого потенциала и развития креативности.
### Задания и дальнейшее чтение
- Изучить работы Карла Роджерса и Абрахама Маслоу для более глубокого понимания гуманистической психологии.
- Рассмотреть примеры успешного применения коучинга в современных организациях.
[0:00] Speaker A: Мне очень хочется поделиться с вами таким небольшим историческим экскурсом, как вообще коучинг появился на свет.
Это до сих пор достаточно молодая дисциплина, но она настолько интенсивно развивается, что мне очень хочется вас поздравить с тем, что вы, знаете, добро пожаловать в клуб прогрессивных представителей человечества.
Нам это... как это, планетянам, жителям планеты Земля очень необходим коучинг.
И я вижу, что те, кто неравнодушно относится к трендам и вообще могут эти тренды унюхивать, ловить и прыгать на их волну, они все больше интересуются коучингом, поэтому мне очень приятно видеть вас вот в этом клубе на острие человеческого прогресса.
Ну, человечество с самого своего первого дня пыталось способствовать активации потенциала.
У подростков орангутангов есть такой звук, который ученые декодировали, как «я только посмотреть».
Подростки орангутанги подбегают к альфа-самке, которая лучше всего колет орехи, и для того, чтобы договориться с ней, что «я не буду у тебя их отбирать, я только посмотреть.
У подростков-рангутангов есть специальный для этого звук.
[1:37] Speaker A: В общем, обучение через пример, не директивное обучение, оно есть даже у приматов.
В древнегреческой литературе пример, который мы с порога встречаем, это ментор, который обучал телемаха.
Это ментор, имя собственное его было.
И сейчас есть один из подвидов обучающих практик, менторинг, это когда человек просто передаёт знания, то, которым он обладает, просто рассказывает через свой опыт, наставляя.
Собственно, своего наставляемого как наставника.
Одиссей, когда отправлялся в свою Одиссею, он сказал ментору, воспитывай маленького телемаха, обучай его всему тому, что знаешь сам.
И вообще для этой потрясающей эпохи в развитии человеческой культуры было характерно обучение через диалог, такая беседа цивилизованных свободных людей.
Совершенно не собирались отставать от Телемаха Платон с Аристотелем, вы прекрасно знаете диалоги Платона, и то, что и Сократ — учитель Платона, и Платон — учитель Аристотеля, и Аристотель в своём ликее предпочитали обучение через диалог.
когда учитель задаёт вопрос, ученик мучительно ищет ответы, а потом только учитель тоже позволяет себе разглагольствовать на заданную тему.
Цивилизация развивалась так, как развивалась.
[3:09] Speaker A: Хорошо, что сейчас она пришла в свою нынешнюю фазу, мне лично очень симпатичную.
Начались такие бесконечные века директивности.
И видите, в этой картинке любимого мною Пася Лужкина, это, по-моему, обратите внимание, вот даже когда директивный контекст пытается мимикрировать под что-то вдохновляющее, человеческое существо, понимаете, люди не дураки.
Они всё равно рассмотрят плётку, прикрытую даже самой сладкой манипуляцией.
Вот здесь этот хозяин-барин вроде как начитался умных книжек, может быть, Стивена Кови, а может быть даже, не знаю, Эрхарта Толли.
И вот он решил забраться на броневичок со словами, что мы одна команда.
Но обратите внимание, что ему уже никто не верит.
Только самый юный участник бизнес-тренинга что-то записывает в свою тетрадочку, но его, похоже, ненадолго хватит, потому что коллектив вокруг него уже расчухал, что им пытаются что-то втереть.
Так вот, пытаться что-то втереть людям, даже когда они находятся в зависимом положении от, ну вот в данном случае, от... жизнерадостного босса с прекрасной прической уже не работает.
И это прекрасная новость для всех нас и вообще как для людей, как для человеческих существ.
[4:29] Speaker A: Это для нас прекрасная новость как для коучей, потому что я вижу валовое просто вот как снежный ком наращивающийся интерес к коучингу со стороны потенциальных клиентов.
Не потому что мы с вами такие прекрасные, как, может быть, хотелось бы думать, а потому что на дворе глянемся, что там на дворе стоит.
Неплохая питерская погода, как последние 300 лет, а на дворе стоит четвертая промышленная революция.
С начала 60-х, после жуткого философского, общественного, политического, гуманистического кризиса Второй мировой войны на цивилизованную часть планеты пришло понимание, что так же дальше жить нельзя.
И в культуре и философии, а затем и в религии, и в политике, а затем и в экономике произошел серьезный культурный тектонический эпохальный сдвиг, такой слом.
Что значит четвертая промышленная революция?
Она мало того, что взорвалась техническим прогрессом, прежде всего интернетом к 80-м и потом искусственным интеллектом, с которым мы сейчас имеем дело, она феноменальна тем, что это экономика знаний.
Если индустриальная экономика была экономикой активов, средств производства, то экономика идей – это интеллектуальная экономика, такой тип экономики, который основан на потоке инноваций, на постоянном технологическом совершенствовании, и прибыль в ней создает интеллект.
тех новаторов, тех ученых, вообще та информационная среда, а не материальное производство, которое вынуждено, плохое слово «вынуждено», но вот в данном контексте это нам всем на руку, с абсолютно новым уровнем свободы и скорости производить идеи.
Вот знаете, у меня очень многие бизнес-клиенты жалуются на то, что коллектив недостаточно творческий.
И много я сейчас внедряю креативность в компанию.
Потому что Народ немножечко подзабитенький, пользуясь прекрасной метафорой этого курса, народ немножечко с навозиком на бриллианте себя чувствует.
И бриллианта даже не чувствует.
Но люди пыжатся изо всех сил, бантики приносят на рабочее место.
А вот свободы мышления пока очень мало.
А для того, чтобы выиграть в гонке в конкурентной среде инновационной экономики, мы с вами внезапно должны уметь креативить.
Для этого нужна свободная душа, для этого нужно свободное мышление, для этого нужно умение общаться.
[7:09] Speaker A: И коучинг для этого потрясающий инструмент для развития.
Я не знаю другого более эффективного инструмента для развития человека именно для требований нынешней эпохи.
Понимаете, насколько это такое окно возможностей сейчас для нас и для наших клиентов, что не воспользоваться им означает... а просто лежать на вот этих всех бриллиантах, которые просятся, они говорят, пожалуйста, мы устали от груза навоза, иметь инструменты для этого очищения от навоза, этим не воспользоваться.
Мы, конечно, так с вами не будем делать, мы пойдем другим путем, тем более разные замечательные парни и девчонки для нас здорово в этом смысле постарались.
Вот тогда же, когда произошла... вот эта философская, политическая, социально-экономическая революция в сторону экономики идей, параллельно, а так часто бывает в прогрессе человечества, что науки и дисциплины параллельно идут в...
Раз мы просыпаемся поутру и на дворе возрождение, раз просыпаемся поутру и на дворе просвещение, и в литературе, и в музыке, и в философии и так далее.
Пришла когорта гуманистической психологии.
[8:28] Speaker A: В 60-х прекрасный Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Ирвин Ялом, у него здесь самое грустное лицо, потому что он занимается психологией.
темой смерти, он жив-здоров, пишет о четырех экзистенциальных данностях смерти, одиночества, она же изоляция, свободы и бессмысленность, и это огромные двери в свободу, потому что это означает, что каждый из нас может в рамках общей бессмысленности изобретать свои смыслы.
В рамках общего одиночества рисковать на то, чтобы идти в близость, но быть самому автором этой близости.
Или Абрахам Маслов, который вообще был изначально забитым ребенком рядом с ужасной, деспотичной матерью.
Он ненавидел себя настолько, что дожидался последнего поезда в Нью-Йоркском метро, чтобы его никто не видел.
Два часа ночи ехал, забившись в уголок.
И этот человек изобрел свой потрясающий подход самоактуализации.
Существо человеческое стремится к самоактуализации, то есть к реализации того потенциала, с которым человек был рожден на эту планету, на отведенный ему период времени.
Мне очень нравится высказывание из моей любимой книги «Дальние пределы человеческой психики» Монана.
[9:49] Speaker A: Где он пишет, что «я предупреждаю вас, что если вы собираетесь быть личностью менее значительной, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю вас, что вы будете глубоко несчастны всю свою жизнь».
Представляете, да, с таким вызовом, с вызовом.
очень миленький мой, закладочки всякие, да, и хотя ничто не предвещало, не то, что он там из прекрасной гуманистической такой среды выполз, такой, давайте я вам гуманистическую психологию изобрету.
Не от хорошей жизни парень так вообще вдохновился.
И Карл Лоджерс со своим подходом к диалогу в психотерапии, что...
суть которого в том, что все создают терапевтические отношения.
Никакая не техника, никакое количество сертификатов у психотерапевта или у коуча.
Ничто не может создать клиенту на самом деле, результат в его развитии, если у психотерапевта нет гуманистического безоценочного отношения, когда он является просто сутью слушания, сутью соприсутствия, события такого co-being, которое, являясь опытом принятия, позволяет человеку вырастить принятие к себе, а тогда и принятие к другим, а тогда и трансформацию своей жизни.
Часть 2.2 «Нейрофизиологи». Юлия Бурлакова.
# Нейропсихология коучинга: Влияние мозга на развитие и обучение
### Спикер:
### Введение:
В данной лекции рассматривается взаимосвязь между нейропсихологией и коучингом, акцентируя внимание на том, как различные отделы мозга влияют на обучение и развитие личности. Спикер делится научными данными о нейропластичности и важности создания безопасной среды для эффективного коучинга.
### Ключевые моменты:
- Мозг человека состоит из трех основных отделов: рептильного, лимбического и неокортекса, каждый из которых отвечает за разные функции и эмоции.
- Создание безопасной среды для клиентов в коучинге позволяет активировать лимбическую систему и способствует развитию, а не выживанию.
- Нейропластичность мозга позволяет ему адаптироваться и развиваться даже после 18 лет, что открывает новые возможности для обучения и коучинга.
- Позитивные эмоциональные стимулы (PA) способствуют креативности и открытости, в то время как негативные эмоции сужают восприятие и мешают развитию.
- Коучинг должен быть направлен на устранение препятствий, чтобы максимизировать потенциал клиента.
## Эволюция мозга и его отделы
- **Исторический контекст**: В начале 60-х годов нейрофизиолог Пол Маклин предложил концепцию эволюции мозга, утверждая, что мозг развивался не из рас, а эволюционно, с каждым этапом развития человека соответствовал определённый отдел мозга.
- **Структура мозга**:
- **Рептильный мозг**:
- Возраст: 98 миллионов лет.
- Функции: отвечает за базовые инстинкты, такие как дыхание, размножение, реакции на опасность (бегство, атака).
- Пример: позволяет человеку мгновенно реагировать на угрозу, например, отпрыгнуть от машины.
- **Лимбическая система**:
- Возраст: 50 миллионов лет.
- Функции: отвечает за эмоции, которые зависят от сигналов, поступающих от рептильного мозга.
- Пример: если рептильный мозг сигнализирует о опасности, лимбическая система вызывает тревогу или страх.
- **Неокортекс (сознательный мозг)**:
- Возраст: 2 миллиона лет.
- Функции: отвечает за сложные когнитивные процессы, такие как мышление и принятие решений.
## Роль рептильного мозга в обучении - Рептильный мозг должен быть расслаблен для эффективного обучения и коучинга. - Создание безопасной среды позволяет лимбической системе активироваться, что способствует развитию и обучению. - Важно, чтобы коучинг был направлен на рост, а не на преодоление страха.
## Лимбическая система и эмоции - Лимбическая система играет ключевую роль в формировании эмоциональных реакций на основе сигналов от рептильного мозга. - Эмоции, такие как тревога или радость, влияют на способность к обучению и развитию. - Создание позитивной эмоциональной среды способствует лучшему восприятию информации и развитию навыков.
## Создание безопасной среды для развития - Безопасная среда позволяет клиентам сосредоточиться на развитии, а не на выживании. - Коуч должен создать условия, в которых клиент чувствует себя защищённым и может открыться для обучения. - Примеры создания безопасной среды: поддержка, активное слушание, отсутствие критики.
## Нейропластичность и её значение - Нейропластичность — это способность мозга изменять свою структуру и функции в ответ на опыт. - Примеры: - Гиперкомпенсация: у людей с потерей зрения наблюдается улучшение слуха. - У скрипачей развиваются участки мозга, отвечающие за движения пальцев. - Исследования показывают, что нейронные связи укрепляются при повторении действий, что подтверждает формулу Нормана Дойджа: "You use it or lose it".
## Позитивные и негативные эмоциональные стимулы - **Позитивные эмоциональные стимулы (PA)**: - Способствуют креативности, любознательности и открытости. - Примеры: медитация, природа, вдохновляющие события. - **Негативные эмоциональные стимулы**: - Вызывают стресс, тревогу и сужение восприятия. - Пример: стрессовые ситуации снижают нейрогенерацию и ухудшают когнитивные функции.
## Коучинг как внутренний процесс - Коучинг направлен на выявление и устранение препятствий, которые мешают раскрытию потенциала клиента. - Важность фокуса на положительных аспектах и успехах клиента. - Принципы коучинга, основанные на внутренней игре, помогают развивать личные и профессиональные навыки.
## Заключение
В лекции поднимались важные аспекты взаимосвязи нейропсихологии и коучинга, акцентируя внимание на роли различных отделов мозга в обучении и развитии. Основные выводы:
- Создание безопасной среды является ключевым для эффективного коучинга.
- Нейропластичность открывает новые возможности для обучения и развития.
- Позитивные эмоциональные стимулы значительно улучшают когнитивные функции и способствуют росту.
- Коучинг должен быть направлен на внутренние процессы клиента, способствуя раскрытию его потенциала.
### Задания и дальнейшее чтение
- Изучить работы Нормана Дойджа о нейропластичности.
- Прочитать книгу Ричарда Дэвидсона "Измененные черты".
- Практиковать коучинг, фокусируясь на положительных аспектах и успехах клиентов.
[0:01] Speaker A: Мы бы могли сейчас с вами, знаете, цинично покрутить у виска пальцем с самим.
Ну их на самом деле огромное количество.
Я так своих любимчиков сюда представила.
Это и Рола Мэй, и Мартин Бубер.
Ну огромное-огромное количество.
Но потом подтянулись не только психологи, но и нейрофизиологи.
И первым, одним из первых в начале 60-х Маклин обратил внимание на то, что мозг родился не из рас, а эволюционно.
И каждому периоду развития человека как биологического вида соответствовал определённый раздел в мозгу, который сформировался.
Сначала образовалась вот эта ретикулярная формация, которая нарастала просто на спинной мозг, мозг, который образовался 98 миллионов лет, и звать его рептильный.
Он отвечает за реакции опасности, безопасности, базовые движения и инстинктивное поведение, дыхание, размножение, бегство, атака.
И он действует ещё до того, как наше сознание регистрирует, например, опасность.
Этот мозг позволяет нам отпрыгнуть от машины или от змеи.
Далее 50 миллионов лет назад сформировался лимбический мозг, который стал отвечать за эмоции в зависимости от того, какой сигнал ему посылает рептильный отдел мозга.
Если рептильный сказал, что бежим в атаку или спасаемся от более крупного хищника, соответственно, те эмоции лимбическая система и добра обеспечит.
Будь то тревога или энтузиазм, радость или горе и так далее.
И только 2 миллиона лет назад у нас с вами появился сознательный мозг, которого так и зовут новая кора, неокортекс.
В этих мозгах вообще происходит полнейшая дедовщина, потому что Вот приходит маленький юный неокортекс на это занятие, а рептильный мозг ему говорит, «Ты знаешь, я не поужинаю».
И всё человеческое существо испытывает тревогу или во всяком случае тратит часть своего энергетического кредита на сопротивление голоду.
А по идее мы с вами в развитии, в обучении и в коучинге для наших клиентов обязаны…
Я прямо вот такое… серьезное слово, готовы произнести.
Создавать такую среду, в которой рептильный мозг расслаблен, лимбический благодаря этому.
Расслаблен, потому что в безопасности.
То есть мы должны с вами создавать настолько безопасную среду для себя в обучении и для наших клиентов в коучинге, чтобы рептильный мозг послал сигнал лимбическому товарищу.
Хорошо, нас вроде бы тут не сожрут.
Можем пока что думать не о выживании, а о развитии.
потому что коучинг – это всегда приглашение к росту.
И тогда уже от лимбической системы в неокортекс поступит сообщение о том, что ну ладно, давай поразвиваемся.
И только тогда наш маленький юный малыш, юнец, двухмиллионолетний, может начать эффективно развиваться.
Не с преодолением, не сквозь подвиг, как, может быть, учили нас с вами в наших советских школах.
Ты что, это не пострадал, а захотел результата?
А что, так можно было, как код в интернете хочется сказать?
Да, вообще эффективное развитие оно через интерес, через любопытство.
через безопасность для рептильного мозга и позитивные эмоции для лимбического мозга.
И даже тогда, в 60-х, когда Маклин это сформулировал, всё равно было к этому определённое сомнение.
Но с определённых пор, буквально 10-15 лет последних, мы с вами можем весело плясать на костях скептицизма, потому что «MRI changed the game».
То, что стало возможным регистрировать документально в прямом эфире деятельность разных нейросетей благодаря сверхточным исследованиям, доказало феномен нейропластичности.
Это огромная радостная новость для всех нас.
После 18 лет нервные клетки не восстанавливаются.
Еще как восстанавливаются, они только этим занимаются.
И феномен нейропластичности заключается в том, что мозг сам увеличивает те участки себя, которые он больше всего задействует.
Ну, вы знаете, например, примеры гиперкомпенсации, когда исчезает зрение у человека по какой-то причине, и у него обостряется слух, и наоборот, когда У скрипачей развиты совершенно особенные участки мозга, которые отвечают за дикую их деятельность большими пальцами.
Ну, кстати, последние как раз 10-15 лет остальной народ тоже сильно развивает эти участки мозга.
И сразу действительно можно это прямо измерить.
Ричард Дэвидсон в книге «Измененные черты» пишет, это замечательно, я это читала как детектив о том, как нейрофизиологи в 70-е, 80-е годы сначала были в оппозиции к научному мейнстриму, и никто не верил, что мозг может отращивать собственные участки.
Они же таскались к буддийским монахам в Тибет с этими огромными, тогда еще неповоротливыми машинами для того, чтобы измерить, как на мозг влияет медитация.
[5:50] Speaker A: И уже в 90-х у них начало получаться это настолько отлично, что они разрабатывали конкретный полугодовой курс определенной медитации, и они замеряли амигдуму, менделевидное тело, которое отвечает за...
острые реакции, агрессии, раздражения, гнева, сексуального поведения, вообще запоминания острых эмоций, таких вот острейших.
В общем, амигдалы — это наше такое медлевидное тело, это наш такой истерик в мозгу.
И у испытуемых просто измерялось, как меняется форма и размер этой части мозга, и она уменьшалась в ходе полугодового курса.
И вот видите, здесь на этих оранжевых мозгах написано «слабый путь нейронов и нейронных связей».
А вот на мозгах, которые протренировались, он уже ярко выражен.
Это означает, что мысль или навык, или целая компетенция, или даже целое качество характера уже стали сформированными.
Потому что человек инвестировал туда фокус внимания, и много раз повторил какое-то одно и то же действие.
Например, вы, изучая коучинг как профессию, вы будете все больше и больше укреплять, усилять те нейронные связи, которые отвечают за ваши коучинговые навыки.
Просто потому, что у нас так устроен мозг.
Мне очень нравятся труды нейрофизиолога Нормана Дойджа.
[7:27] Speaker A: И вот у него формула это «You use it or lose it».
Ты или используешь это, или это теряешь.
Почему, кстати, говорят, что Стать коучем можно только в результате практикования коучинга.
И чем больше вы сейчас будете практиковать, тем быстрее у вас, видите, это великолепная симфония, как зендриты тянутся к аксончикам, преодолевают эту синаптическую пропасть и накапливают своему хозяину уже сильный такой вот...
И вот это нейрознание с какого-то момента срослось с различными дисциплинами развития команд и отдельных людей.
И мне в этом смысле очень нравится деятельность Ричарда Бояцца, Дэниела Голлмана и Энн Маки, которые работают в связке бизнес-коучинга, персонального коучинга и нейрофизиологии.
И вот Ричард Бояцца, у него сейчас выходит книга, на английском еще не вышла, на сносях у него.
три главных ошибки в коучинге.
И на своем курсе на Пурсере он говорит, что главная ошибка — это идти в коучинг с желанием кого-то починить.
Я еще раз переслушала то, что Миша вам давал на первом занятии, это именно об этом.
Если мы видим бриллиант, то коуч может быть немым, он может быть слепым.
Главное, чтобы у него остался один орган — слушание.
И тогда он работает тем бассейном, то есть совершенной средой для развития, в который человек, клиент, входит в определённое состояние.
Это не транс, это не экстаз, это даже не эйфория.
Это просто комплекс физиологических и психологических состояний.
Что делал Ричард Бояц и команда исследователей?
Они запихивали людей с их согласия большими кучами в МРТМ, Не кучами по отдельности, но большое количество людей.
И просили вспомнить ровно то, что я вас попросила сделать в начале нашей сегодняшней встречи.
попросили вспоминать тех, кто здорово поспособствовал активации лучшего в потенциале человека, который лежит в МРТ.
Как он с вами общался, что это было за взаимодействие, что было самым вдохновляющим, а куда именно вы продвинулись, а как у вас начало получаться, а благодаря чему, а как вы праздновали успех.
Целая такая батарея вопросов про замечательных людей в жизни этого человека и к чему это привело.
и они регистрировали параллельно деятельность разных отделов мозга.
И вот этот самый мозг, он совершенно расцветал в этот момент.
Причем и те нейросети, которые отвечали за анализ и за социальное взаимодействие.
То есть представьте себе, что перед нами в МРТ лежит умненькая женщина, и контактненькое существо.
А потом через две недели тех же самых людей спрашивали о совершенно другом опыте, кто вас подавлял, с кем рядом вы чувствовали себя несвободным, виноватым, зажатым, в стрессе и так далее.
И вот тогда при этих воспоминаниях у того же самого человека скукоживались нейросети, отделы мозга, которые отвечают и за анализ, и за социальное взаимодействие.
То есть я, конечно, могу орать сколько угодно на кого-то, кого я призываю к здравому смыслу, но в этот момент он и не умный, и не в контакте.
Тогда вопрос — а как нам научиться способствовать тому, чтобы мы наблюдали тех зайчиков, которые вот в первом опыте в МРТ.
Сейчас вот всю вторую половину занятия будем этому посвящать.
Вот здесь на слайде позитивное эмоциональное стимулирование, это и есть PA, Positive Emotional Attractors, versus, супротив, негативного эмоционального стимулирования.
И видите, это целый ряд физиологических состояний в активности мозга, в эмоциях, в когнитивных процессах, в процессах познания и в отношениях.
Ну, очень просто выражаясь, PA — это «нам хорошо»,
[11:59] Speaker A: Но не просто эмоционально хорошо, а мы ещё становимся очень креативными, любознательными, доверяющими, раскрытыми новому опыту.
И у нас всё существо устремляется, такой вот фокус в будущее, в лучшую версию себя.
Представляете, мы можем способствовать такому состоянию, чтобы у человека менялось существо его, начиная с физиологических процессов, У человека меняется пульс, у человека меняется гормональная картина в этот момент, у человека меняется статус нейрогенерации, у него просто вырабатываются новые нейроны в этот момент.
Но это редкое состояние, и оно создается каким-то специальным образом.
Коуч, выставка, созерцание природы, медитация, потрясающий концерт, какой-то духовный опыт.
И вот этого PA, Positive Emotional Attractors, этого маловато в жизни.
когда человек входит в резонанс со своим потенциалом, в резонанс со своим бриллиантом.
Чаще всего мы до сих пор, к сожалению, но я верю и вижу, что это отживающее свое потихоньку состояние, это вот уходящая эпоха.
Чаще всего мы с вами находимся в режиме выживания, в негативном эмоциональном стимулировании.
Тогда у нас симпатическая нервная система, это вот бей-беги, застрессованность, такая сжатость, выбрасываются в кровь кортизол и адреналин, давление повышается, дыхание учащается, пульс.
нейронов меньше вырабатывается в этот момент.
Решить задачку, решить задачку.
Вот если вы вспомните последний раз, когда вас кто-то отчитывал, надеюсь, это было не так недавно, а довольно давно.
И вот вы в негативном эффекте.
Или я там на себе буду показывать.
Вот я испытала такое две недели назад впервые за очень большое количество лет.
я поняла, что я очень сильно в хорошем смысле себя избаловала, потому что я себя не размещаю уже очень давно в такие обстоятельства, где могу почувствовать такие ощущения.
Это наше природное из как раз самоспасения, убежать от хищника.
И вот Роберт Сапольский в книге «Почему у зебры не бывает инфаркта» очень мне нравится эта книга, пишет о том, что трагедия современного человека в том, что мы мозгом на неандертальца пытаемся решать задачи 21 века.
[14:33] Speaker A: Конечно, друзья, нам с вами тут уже бы понимать, как экспоненциальным коучингом человечество в огромном количестве продвинуть вообще в 22 век.
А мы до сих пор как зебры, как будто рядом тигр, и вот-вот нас что-то сожрет.
Потому что мы в это негативное эмоциональное стимулирование очень быстро входим.
Так мы устроены для выживания.
Ну, на то и нам мозг, неокортекс, чтобы вот этот вот мирохакинг произвести.
Не могла не возникнуть дисциплина на основе совокупности всех этих знаний и на острие вот этой эпохи экономики идей.
И в 70-х Тимоти Голви, будучи просто тренером по теннису, что значит просто, как будто я это обесцениваю, просто неожиданно, будучи тренером по теннису, обратил внимание на то, что теннисисты играют гораздо лучше, если перед игрой он от них спрашивает, что у тебя получилось на предыдущей игре, чем если он их спрашивает, вспомни о своих ошибках.
И вот он пришел к такой формуле, что перформанс, то есть результат, равен потенциалу человека за минусом того, что ему мешает, за минусом препятствий.
И ведь коучинг построен с тех пор на убирании препятствий, чтобы перформанс был равен потенциалу, чтобы результат содержал в себе весь бриллиант,
[16:07] Speaker A: Ну и у Тимоти Голви это отлично пошло, и потом вместе с Джоном Витмаром книга «Работа как внутренняя игра», и потом «Бизнес как внутренняя игра».
Все начиналось с тенниса как внутренней игры, лыж как внутренней игры и гольфа как внутренней игры.
И когда люди настолько раскрывались в спорте, Все больше предпринимателей стало обращать внимание на тот уровень счастья, творчества и сплоченности, которые люди испытывают в этом подходе.
И стали просить перекладываться на бизнес-тренинг те принципы, которые Тим Голви и потом Джон Витмор представили для спорта.
Мне кажется, это замечательная история развития этой дисциплины, которая до сих пор еще очень молодая.