2500 Kalorilik Diyet ve Diyet Listesi Örnekleri
2500 kalorilik diyet genel anlamda uygulanması adına belirli yiyeceklerin hayatınızdan çıkarılması ve diğer sağlıklı alternatiflerin teşvik edilmesi prensibine dayanmaktadır. Bununla birlikte düzenlenmiş beslenme programlarına tam anlamıyla uymanız açısından bilmeniz gereken önemli durumlar da vardır. Bu durumlar ise yağlı yiyeceklerden ve hamur işlerinden kaçınırken aynı zamanda tuzsuz ve şekersiz yiyeceklere yönelmeniz gerekeceğidir.
Bu anlamda diyetisyeninize veya bir uzmana danışarak vücudunuzun bu belirli programı uygulamaya elverişli olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Bu şekilde hızlı kilo vermek adına atmanız gereken ilk adımı da atmış olursunuz.
2500 Kalorilik Diyet ile Kaç Kilo Verilebilir?
2500 kalorilik diyet doğru ve devamlı bir şekilde uygulandığı takdirde oldukça hızlı kilo vermeyi destekler nitelikte bir beslenme programıdır. Ancak bilmeniz gereken kilo verme yolunda yaşınızın, cinsiyetinizin ve vücudunuzun durumunun da ayrı bir etkisi olacağıdır.
Bu anlamda 2500 kalorilik diyet uygulandığı takdirde kilo vermeniz haftalık olarak yaklaşık 1- 1.5 kilo arası olarak değişiklik gösterecektir.
2500 Kalorilik Diyet Örnek Günlük Liste
2500 kalorilik diyet öğünlere ayrılması şeklinde kullanılmaktadır. Buna göre öğün öğün bakıldığı takdirde ortaya çıkacak liste şu şekilde olabilir;
· Sabah Kahvaltısı: Haşlanmış yumurta, peynir, süt ve domates
· Öğle Yemeği: Haşlanmış sebze, çorba ve yoğurt
· Akşam Yemeği: Kırmızı et ve bulgur pilavı yanında yoğurt ve salata
· Gece Yatmadan Önce: Ilık süt
Kaynak: Beslenme Rehberi