خطر اعتیاد به خودارضایی

اعتیاد به خود ارضایی (Masturbation Addiction)

تحریک ناحیه تناسلی برای بدست آوردن ارضاء جنسی خود ارضائی یا استمناء نامیده می شود، ولی این تعریف بخصوص در خانمها ناقص و همگانی نیست. در بسیاری از موارد، خودارضایی جهت بدست آوردن ارضاء جنسی نمی باشد، ممکن است فرد جهت غلبه بر استرس روانی اقدام به خود ارضائی بکند.

در این مبحث ما قصد نداریم که در مورد عمل خودارضایی (Masturbation) صحبت کنیم، بلکه موضوع بحث این نوشتار اعتیاد به خودارضایی (Masturbation Addiction) می باشد. هر فعل و عملی که در انسان زمانی طبیعی تلقی می شود، ممکن است تبدیل به اعتیاد شود، یک مثال ساده خوردن است، اگز میزان خوردن از یک حد خاصی عبور کند می گویند که فرد مبتلا به اعتیاد به خوردن شده است. اعتیاد به خودارضایی نیز تعریف خاص خود را دارد. اگر عمل خودارضایی منجر به اختلال در زندگی فرد شود، مثلا نتواند به تحصیل ادامه دهد، شغل خود را از دست بدهد، و یا در رابطه با همسر سبب ایجاد اختلال شود، می گویند که فرد معتاد به خودارضایی است. هر فردیکه خودارضایی می کند معتاد به خودارضایی محسوب نمی شود، ولی اگر مرد یا زن طبق تعریف بالا معتاد به خودارضایی شوند، به عبارت دیگر ممکن است معتاد جنسی (Sex Addict) نیز باشند. افراد معتاد به خودارضایی (Masturbation Addiction) یک کشش درونی اجباری برای اقدام به خود ارضائی دارند و نمی توانند در مقابل آن مقاومت کنند و تا زمانیکه خودارضایی نکرده اند، در اضطراب و تشویش هستند.

مقدمه بسیاری از رفتارهای پرخطر مثل داشتن شرکای جنسی متعدد، داشتن رابطه خارج از خانواده، ابتلا به بیماریهای آمیزشی، همین خودارضایی مرضی است. معمولا افرادیکه معتاد به خودارضایی می شوند، دارای سابقه ضربه روحی و روانی، فرهنگ خانوادگی خاص و باورهای اجتماعی خاصی می باشند. بسیاری از افرادیکه اقدام به خود ارضائی می کنند بر این باور هستند که آن یک عمل شرم آور و کثیف است، ولی از طرفی بالاجبار دست به این کار می زنند و اراده ای از خود برای انجام ندادن آن ندارند. افراد معتاد به خودارضایی کم کم دچار افسردگی و اضطراب می شوند، و گوشه گیر هستند و دوست دارند تنها باشند، در صورتیکه تنهائی موقعیت بسیار مناسب برای خودارضایی است.

در مغز یک ماده ای بنام دوپامین وجود دارد که نقش عمده ای در هر نوع اعتیاد بازی می کند. دوپامین یک واسطه عصبی در مغز است که سبب می شود انسان احساس خوشی و لذت بکند. مواد مخدر (مثل تریاک و هروئین) و بدتر از آنها مواد محرک (مثل شیشه و اکس) سبب آزاد شدن دوپامین در مغز و سرانجام اعتیاد می شوند. هنگام خودارضایی بدن شروع به ترشح دوپامین می کند و یک احساس خوشایند و لذت عمومی به فرد دست می دهد. به مرور زمان ترشح مداوم دوپامین در مغز منجر به اعتیاد می شود. مغز علاوه از دوپامین دارای یک واسطه عصبی دیگر به اسم آندورفین است. در مواقع اضطراری، استرس شدید و تحت فشار زیاد قرار گرفتن، دوپامین و آندورفین در مغز آزاد شده و به فرد کمک می کنند که با موقعیت دشوار مقابله کنند.

بسیاری از افرادیکه معتاد به مواد مخدر می شوند، بر خلاف تصور عموم مردم، بعلت خوشی و نشئه شدن، مواد مخدر مصرف نمی کنند بلکه آنها از طرق مختلف یاد می گیرند که در شرایط دشوار از مواد مخدر استفاده کنند. مثال بارز در این مورد شاطرها در نانوائی ها هستند. شاطرها معمولا از ساعت 5 صبح گاها تا 10 شب پشت تنور کار می کنند. اینگونه کار کردن از عهده انسان بر نمی آید و بدین دلیل اکثریت قابل ملاحظه از شاطرها معتاد به مواد مخدر هستند. علاوه از آن در شرایط دشوار مثلا بیکاری، مقروض بودن، از دست دادن عزیزی و غیره، فرد برای مقابله و فراموشی شرایط دشوار اقدام به استفاده از مواد مخدر می کند که سرانجام آن اعتیاد خانمان سوز است. همین موضوع دقیقا در مورد اعتیاد به خودارضایی صدق می کند. بسیاری از افرادیکه معتاد به خودارضایی هستند، دیگر دنبال لذت جنسی نیستند و اصولا خودارضایی در آنها منجر به لذت جنسی نمی شود، بلکه این عمل جزو ملزومات زندگی آنها شده است. مثلا من یک بیمار معتاد به خودارضایی داشتم که هر روز صبح قبل از رفتن به سرکار می بایست سه بار خودارضایی می کرد. بنابراین خودارضایی مکرر یک روش ناسالم برای مقابله با استرسها است.

بسیاری از افراد در طول مدت زمانیکه معتاد به خودارضایی می شوند، اعتیاد به استفاده از مواد پورنوگرافی نیز پیدا می کنند و مشکلات آنها چند برابر می شود. این افراد نه تنها باید بالاجبار خودارضایی کنند، بلکه باید حتما به طرق مختلف به مواد پورنوگرافی دسترسی پیدا کنند و چون استفاده از مواد پورنوگرافی بصورت اجباری درآمده است و مثل اعتیاد به مواد مخدر، فرد هر طوری که شده باید آنرا بدست بیاورد، و این سبب مشکلات عدیده در زندگی می شود، مثلا از کامپیوتر محل کار و موبایل جهت بدست آوردن مواد پورنوگرافی استفاده می کند. وقتی مغز بصورت مکرر دوپامین و آندورفین ترشح می کند، ذخائر آن خالی می شود. بنابراین فردیکه با 5 بار خودارضایی در روز رضایت پیدا می کرد، بعلت عدم ترشح کافی دوپامین توسط مغز ناچار است تعداد موارد خودارضایی را افزایش دهد تا میزان ترشح دوپامین توسط مغز به اندازه ای برسد که سبب رضایت وی گردد و این سیکل معیوب همچنان ادامه پیدا می کند و روز بروز بر تعداد خودارضایی ها افزوده می شود و فرد نمی تواند خود را از داخل این حلقه معیوب نجات دهد. خودارضایی سبب آشفتگی و پریشانی و استرس بیشتر شده و نیاز فرد به دوپامین جهت آرامش و مقابله با استرس بیشتر می شود و بناچار بیشتر خودارضایی می کند و این سیکل معیوب همچنان ادامه می یابد تا اینکه سبب مشکل جدی در زندگی مثل از دست دادن شغل، ترک تحصیل، طلاق و غیره شود.

آیا دچار اعتیاد به خود ارضایی شده‌ام؟

هنوز هم در مورد واژه اعتیاد به خود ارضایی توافق وجود ندارد. برخی از محققان آن را درست مانند سایر اعتیادها می‌دانند و برخی دیگر معتقدند این اعتیاد نیست و در دسته وسواس‌های رفتاری قرار می‌گیرد که باعث بروز رفتار جبری در فرد می‌شوند.

در عین حال، اعتیاد به خود ارضایی جز اختلالات روانی طبقه‌بندی نمی‌شود و معیارهای تشخیصی یک اختلال روانی را ندارد. از آنجا که هنوز هم در مورد اعتیادوار بودن آن توافق وجود ندارد، از آن به رفتاری جنسی جبری، بیش فعالی جنسی و رفتار جنسی خارج از کنترل نیز یاد می‌شود.

خود ارضایی گاه‌به‌گاه اعتیاد یا رفتار جبری تلقی نمی‌شود. ترک خود ارضایی و درمان آن زمانی ضروری است که دارای نشانه‌های زیر باشد:

• در طول روز زمان و انرژی زیادی از شما می‌گیرد.
• امور خانه، کار، تحصیل و زندگی شما به دلیل انجام خود ارضایی مختل شده است.
• رویدادها، مراسم‌ها و قرارهای مهم را کنسل می‌کنید تا بتوانید در تنهایی خود ارضایی کنید.
• از مکان‌های اجتماعی دوری می‌کنید یا حتی در صورت اجبار پنهانی خود ارضایی می‌کنید چون زمان کافی برای رسیدن به خانه ندارید.
• حتی وقتی احساس شهوت و تحریک شدن ندارید، خود ارضایی می‌کنید.
• وقتی دچار احساسات منفی مانند خشم، اضطراب، استرس یا غم می‌شوید، در پاسخ برای خلاصی از این احساسات خود ارضایی می‌کنید.
• پس از خود ارضایی دچار حس گناه، ناراحتی و پشیمانی می‌شوید.
• با وجود تمایل به ترک خود ارضایی باز هم نمی‌توانید دست از آن بردارید.
• نمی‌توانید دست از فکر کردن به خود ارضایی بردارید.
• دائما در فکر جستجو برای محتوای جنسی هستید.

علت خود ارضایی چیست؟

خود ارضایی می‌تواند به دلیلی مانند وجود استرس و اضطراب شدید در زندگی فرد باشد. شخص با خود ارضایی سعی می‌کند از شر احساس منفی خلاص شود.

ابتلا به برخی بیماری‌های روانی و ابتلا به کژ کاری‌های جنسی نیز می‌تواند دلیل رو آوردن به خود ارضایی باشد.

نداشتن زندگی جنسی عادی، ناتوانی در ازدواج و تشکیل خانواده می‌تواند از علل رو آوردن به خود ارضایی برای تخلیه نیازهای فرد شود.

برای ترک خود ارضایی به کمک روانشناس نیاز دارم؟

راهکارهای خانگی متعددی برای توقف خود ارضایی وجود دارد. بسیاری از افراد انجام این روش‌ها را در کاهش دفعات نیاز به خود ارضایی موثر دانسته‌اند و با رعایت آنها مشکل حل شده است. اما برخی از افراد نمی‌توانند به تنهایی از پس مشکل خود ارضایی برآیند. در این شرایط به کمک تخصصی روانشناس یا سکس‌تراپ نیاز دارند.

در صورتی که در ترک این رفتار موفق نبوده‌اید، صحبت با یک روانشناس یا مشاور جنسی می‌تواند به شما کمک کند. یک متخصص می‌تواند به شما در یافتن علت خود ارضایی و دلیل ناتوانی در غلبه بر آن کمک کند.

جلسات درمان به صورت محرمانه برگزار می‌شود و در صورت تمایل می‌توانید از جلسات آنلاین نیز بهره‌مند شوید. برای برخی از افراد صحبت در مورد مسائل جنسی در جلسات حضوری دشوار است.

چطور خود ارضایی را ترک کنیم؟(جدی ترین راه حل دنیا)

قبل از هر چیز از تو میخواهم زمانی به ما بپیوندی که راه حل دیگری نداشته باشی و انجمن ما رو به عنوان آخرین سنگر خودت برای ترک خود ارضایی در نظر بگیری.
حدود سه الی چهار سال پیش شدیدا درگیر پورنوگرافی، خود ارضایی و روابط نامشروع بودم و حتی به ترک خود ارضایی فکر نمیکردم، چون فکر میکردم امری طبیعی و عادی هست در ضمن حس میکردم دارم حسابی لذت میبرم.
حتی با وجود همه ی آسیب هایی که میخوردم و آسیب هایی که به دیگران میزدم باز هم به عنوان شیرین ترین قسمت زندگی ام پذیرفته بودمش.

تا اینکه روزی در یک جا از سمت شخصی پیامی بهم رسید و فهمیدم این مسئله یک نقص اساسی در شخصیت و وجود من هست و کاملا مخالف تمام قوانین هستی و طبیعی هست که خداوند آفریده.
بنابراین شروع کردم به جست جو ها و بکار بردن انواع روش های ترک خود ارضایی و شهوت رانی.
ابتدا از یک کانال تلگرامی مربوط به این موضوع شروع کردم، ماه ها درون اون کانال موندم و حتی بها پرداخت کردم ولی من مجددا لغزش میکردم.

مشاوره ترک خود ارضایی

سراغ روانشناس رفتم بعضی از آن ها عقاید خیلی باز و طبیعی راجب این موضوع داشتند و بعضی هم اعتقاد داشتند تو باید ازدواج کنی تا راحت بشی!
و حقیقتا ندایی درونم بود که میگفت حتما راهی هست.
حدود سه سال طول کشید تا من هر راهی که بلد بودم رو امتحان کردم، از علم ان ال پی و روانشناسی گرفته تا مذهب.
از منابع خارجی گرفته تا دکتر های داخلی ولی حقیقتا بیشترین زمانی که به ترک خود ارضایی منجر شد فقط شصت روز بود!
من در ده روز، بیست روز، یک هفته و یک ماه دائما در حال لغزش بودم بار ها با خودم عهدی جدی بستم که دیگر نخواهم این کار را انجام دهم ولی باز هم شکست میخوردم!
من دارو ها، قرص ها و کافور هم امتحان کردم ولی نتیجه ای نگرفتم متاسفانه.
ولی دیگر خسته شده بودم، میدانستم که خود ارضایی در حال نابودی تمام هوش و استعدادی هست که خداوند بهم بخشیده.
من در حال نابودی زنگیم بودم.
تا اینکه یک روز بر اثر سرچ های اینترنتی انجمن معنادان جنسی گمنام رو پیدا کردم، در آدرس جلسات سایت جستجو کردم و دیدم که در شهر ما دو جلسه هست و با کلی نگرانی و نا امیدی به یک جلسه بسته ی معتادان جنسی گم نام قدم گزاشتم .
اوایل برایم خیلی مبهم بود روند کار آن ها، معنادان جنسی گم نام متعلق به هیچ کس و هیچ ارگانی نبود، کاملا خود کفا و البته رایگان!
تنها شرط عضویت تمایل به ترک شهوت و از لحاظ جنسی هشیار عمل کردن بود.
مدتی چند هفته ای گذشت و فهمیدم که اشخاصی در این انجمن جهانی هستند که بیش از بیست سال پاک هستند!
معنای پاکی در انجمن معتادان جنسی گم نام یعنی نداشتن رابطه جنسی با خود و با هیچ کس دیگری به جز همسر خود میباشد!
من اشخاصی رو ملاقات کردم که هیجده سال پاک بودند آن هم مجرد!
البته انجمن هرگز مخالف ازدواج نیست بلکه موافق سالم ترین نوع رابطه که ازدواج هست میباشد!

قبل از هرچیز باید بدونیم که خود ارضایی فقط مختص به دیدن فیلم های مستحجن، روابط نامشروع و موارد این چنینی نیست!
ما مشکل بزرگ تری داریم به اسم خلا روحانی که احتمالا الان درکش برای شما سخت خواهد بود ولی ما برنامه پیشنهادی برای ترک خود ارضایی داریم به اسم دوازده گام بهبودی یا دوازده قدم این اساس برنامه ی معتادان جنسی گمنام میباشد و معتقدیم اگر کسی جدی به آن ها عمل کند قطعا بهبود میابد .

داستان هایی که روش ترک خود ارضایی را بازتاب می کند

حال شما را به خواندن داستان اعضای انجمن دعوت میکنم

در این نوشته (که یک نوشته ی واقعی از شخصی است که از لحاظ جنسی پاک است) قصد داریم شما را با راه حلی جدی برای ترک خود ارضایی آشنا کنیم، این روش که در این مقاله میخوانید بطور قطعی هزاران نفر رو از این بیماری نجات داده است .

برای من خودارضایی (استمنا) به معنای فرار از واقعیت است و مثل یک داروی مخدر روان‌گردان و روحیه‌گردان عمل می‌‌کند.

هر بار که این عمل را انجام می‌‌دادم بیشتر خودم را از همه جدا می‌‌دیدم و از تنهایی خود وحشت می‌‌کردم. با هر بار خود ارضایی یک بار دیگر جریانی آغاز می‌شود که نمی‌توانم آن را کنترل و متوقف کنم، من در برابر ترک خود ارضایی ناتوان هستم .

محتویات مشاوره رایگان ترک استمنا

1. اعتیاد به خودارضایی
2. ترک خودارضایی
3. رابطه جنسی با خود چیست؟
4. خود ارضایی و اعتیاد عاطفی
5. رابطه جنسی با خود، مخدر انتخابی‌ام
6. تجربه غیرممکنی که اتفاق افتاد

اعتیاد به خودارضایی چیست ؟

چرا به این نتیجه رسیده‌ایم که رهایی از هر گونه رابطۀ جنسی با خود (خودارضایی) جزئی ضروری از هوشیاری جنسی است؟

برای من خود ارضایی به معنای فرار از واقعیت است و مثل یک داروی مخدر روان‌گردان و روحیه‌گردان عمل می‌‌کند.

در ابتدا خود ارضایی (استمنا) جنبۀ ذهنی نداشت.

این احساس فیزیکی منجر به خالی‌شدن ذهن من و پناه‌ بردن به خلوتگاهی شد که در آن از فکر و اندیشه دور بودم.

خیلی طول نکشید که خود ارضایی به صورت دوم در آمد و من بطور دائمی بوسیله تصورات کنترل می‌شدم و از تصاویر شهوت انگیز استفاده می‌‌کردم و در ذهنم با یک شریک جنسی مجازی رابطه برقرار می‌کردم.

نمی‌‌دانستم که برقرار کردن رابطۀ جنسی با شخصی در درون خودم، باعث می‌‌شود که از خودم جدا شوم.

هر بار که این عمل را انجام می‌‌دادم بیشتر خودم را از همه جدا می‌‌دیدم و از تنهایی خودم وحشت می‌‌کردم.

با هر بار خود ارضایی یک بار دیگر جریانی آغاز می‌شود که نمی‌توانم آن را کنترل و متوقف کنم. درست مثل الکلی‌‌هایی که با نوشیدن اولین لیوان مشروب، مست شده و دیگر نمی‌‌توانند خوردن را متوقف کنند.

یک عضو دیگر می‌‌گوید:

من حتی قبل از شروع خود ارضایی خودم را مانند مشروب خواران می‌‌یابم.

یعنی اولین فکر شهوت آلود مشابه اولین لیوان مشروب عمل می‌‌کند.

شهوت مثل یک مادۀ مخدر در خون من عمل می‌‌کند و مرا وادار به خود ارضایی می‌کند. من قبلا این جمله را در AA شنیده بودم که خوردن مشروب آخرین کاری است که من در یک لغزش انجام می‌دهم. خودارضایی یک نتیجه است و شهوت مسئله اصلی و پنهان است.

کتاب بهبودی ادامه دارد (صفحه ۱ و ۲)

ترک خودارضایی چیست ؟

روش ترک خود ارضایی یا همان ترک استمنا بسیار سخت و در عین سختی بسیار هموار است که بسته به خود شما دارد که ما در ذیل به مواردی پرداخته ایم تا شاید شما را در ترک خودارضایی یاری کند.

ناامیدی در اثر خودارضایی

من در حالت ناامیدی به انجمن معتادان جنسی گمنام آمدم، درست در موقعیتی که فقط چند ماه دیگر تا یک مرگ غیرمترقبه و ناگوار فاصله داشتم.

باید کارهای خطرناکی را که انجام می‌دادم را متوقف می‌کردم. من باید این کار را انجام می‌دادم. اما در اولین جلسه SA، آن‌ها به من گفتند، باید خودارضایی را (متوقف) ترک بکنم، و من شوکه شدم!

در دیدگاهی که جهان را با آن می‌نگرسیتم در آن زمان، آن (خود ارضایی) تنها چیزی بود که مرا از انجام کارهای بسیار بدتر نگه می‌داشت.

به نظر می‌رسید خودارضایی می‌تواند برای مدتی تمناها و خواسته‌های مرا محصور و محدود کند. فکر می‌کردم ترک خودارضایی یا متوقف کردن آن فقط باعث سخت‌تر شدن انجام کارهای خطرناک‌تر می‌شود.

اما اعضای SA برایم توضیح دادند رفتارهایم واقعا بیماری‌ام را تغذیه می‌کنند، و اینکه آن‌ها موجب تحریک‌ مخدرهای درونی‌ام می‌شوند که مرا همچنان در مشکل نگه می‌دارند. بنابراین من در حالت ناامیدی متوقف شدم.

اما این مشکل دیگری را ایجاد کرد. بدون رهاکردن خود ارضایی، مطمئن بودم زندگی‌ام واقعا سخت خواهد بود.

قبلا برای ترک کردن تلاش کرده‌بودم، و ترک کردن فقط هر چیزی در زندگی‌ام را بدتر کرده بود. من حساس، عصبی و مضطرب راجع هر کسی و هر چیزی می‌شدم.

در همه اوقات احساس محرومیت می‌کردم. این چطور ممکن بود که من بدون عادتم زندگی را بگذرانم؟

یک هفته بعد، هنگامی که در حال خواندن کتاب معتادان جنسی گمنام (کتاب سفید) بودم، مطلبی را در صفحه ۸۸ دیدم که اشاره کرده بود به «هوشیاری عاطفی».

چشمانم را بازتر کردم و یک ماژیک لایت یافتم تا آن واژه‌ها را علامت بزنم. این همان چیزی بود که من می‌خواستم. ایده هوشیاری جنسی خالص و ترسناک به نظر می‌رسید.

آنچه من نیاز داشتم یک شکلی از هوشیاری عاطفی بود که باعث تغییر نگرش‌هایم به سمت زندگی شود و آرامش را بر پایه یک زندگی روزانه برایم ایجاد کند.

منبع : https://www.mosalasonline.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%DA%AF%D9%88%DA%AF%D9%84-%D9%86%DB%8C%D9%88%D8%B2-34/96443-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D9%86%D8%A7%DA%A9-%D8%AA%D8%B1-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%DB%8C%DA%AF%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D8%B3%D8%AA