Что едим в месяц без сахара
Много кто писал, а что же тогда есть можно, если все нельзя? :))
Тут нам доступно почти все, как и раньше.
Мы можем есть яйца, любое мясо, любую рыбу, любую птицу.
Можно всякие сосиски и колбасы. Я бы конечно не советовал, но это не связано с сахаром, поэтому почему нет. Смотрите, чтобы в составе сахара не было. (Апдейт: вчера писали, что в составе колбас и сосисок часто есть декстроза, такие нельзя)
Орехи и семена (подробнее ниже)
Тут будут различия в базовой и про версии
В базовой версии можно все крупы, белый рис и картофель.
Нельзя каши быстрого приготовления, старайтесь использовать непеработанные крупы.
В про версии нельзя все глютеновые, белый рис и картофель. Соответственно, можно:
Есть список сладких овощей, которые нельзя на про версии. Нормально если они попадут в суп в небольшом количестве или в другое блюдо и ненормально точить полкило морковки :)
Что можно на про и базовой версии:
Зеленый или желтый перец болгарский (тонна витамина С)
Лемон/лайм (если только чуть, не пить все время лимонную воду)
Что можно только в базовой версии:
Клюква (не овощ, но добавил сюда)
Можно все жиры. Но лучше сосредоточиться на этих:
Оливковое масло холодного отжима
Кокосовое масло холодного отжима
Льняное масло холодного отжима
Какао (только если это чистое какое без добавление сахара)
Домашний майонез из оливкого масла
Миндаль (не больше 50 гр в день)
Фундук (не больше 50 гр в день)
Арахис (не больше 50 гр в день)
Грецкий орех (не больше 50 гр в день)
Бразильский орех (не больше 50 гр в день)
Подсолнечные семечки (не много)
И стараться не потреблять много растительных масел, типа подсолнечного или соевого внутрь. Они очень вредные.
Супы (на про версии без сметаны и поменьши картохи. В обеих версиях без лапши)
