Марафон «интервальное питание для начинающих»
Друзья, в начале апреля стартует мой четырёхнедельный марафон
Коллаген и рецепт бульона
Костный #биохакбульон делается из костей и суставов. Не из мяса. Потому что коллаген находится именно там. Как у нас, так и у животных.
Чем открывать окно на ИГ (часть 1)
Сегодня хочу обсудить, чем открывать окно для еды во время интервального питания.
Как правильно выбрать Омега-3 комплекс?
Омега-3 жирные кислоты очень важны для здоровья. Но многие ли знают, как выбрать Омега-3? В каких продуктах содержатся жирные кислоты и какая норма потребления? Давайте рассмотрим все детальнее.
Пища для здорового мозга
DHA (она же докозагексаеновая кислота из Омега 3) - это пища для мозга. Исследования показывают, что ткань мозга содержит самую высокую концентрацию DHA в организме, что указывает на его ценность для функции мозга. В области мозга, наиболее тесно связанной с памятью, показывают самые высокие концентрации DHA.