Как я похудела на 30 кг и не набрала их обратно и 13 лет удерживаю вес...
Почему сброшенный вес постоянно возвращается? И как похудеть раз и навсегда?
Если вы устали от бесконечных качелей между диетами и срывами, этот текст для вас
Всё что нужно, это перестать думать «диетным» мышлением….
«Что за черт, почему я постоянно срываюсь? Пару недель ем правильно, но всегда всё заканчивается одинаково. Увидела результат на весах, начинаю есть запрещёнку, срываюсь и опять толстею. Что со мной не так?», - жалуется клиентка
Ты тратишь кучу денег и времени на диеты, марафоны похудения, мало ешь, сидишь на ПП. А в итоге? Минус 5 кг за месяц и плюс 7 после окончания очередной диеты...
Хотя ты делаешь всё "правильно", как учили. По методичкам от гуру похудения, следуя советам подруг, которые "вот прямо сами так похудели".
Но результат? Очередной срыв и чувство, что ты полное ничтожество.
И знаешь, почему так происходит?
ПОТОМУ ЧТО ТЫ ВОЮЕШЬ НЕ С ТЕМ ВРАГОМ
Исследования, проведенные Калифорнийским университетом, показали что 95% людей, сидевших на диетах, возвращают сброшенный вес. И самое обидное — набирают еще больше.
В среднем после диеты возвращается на 10-15% больше веса, чем было до начала похудения.
Получается, что диеты не работают в долгосрок, а только усугубляют проблему, запуская эффект «качелей». Похудела-набрала обратно ещё больше.
А теперь вспомни, сколько денег и времени ты уже потратила на диеты и марафоны...
Ты следуешь всем правилам, считаешь калории, отказалась от жареного, мучного, сахара, алкоголя, урезала порции. Но!! В самом начале очередного похудения - ты знаешь, что опять проиграешь.
Потому что эти стратегии не верные. И в глубине души ты это понимаешь, но наступаешь опять на эти грабли.
- И как следствие — еще больший вес
И …. Думаешь что у тебя нет силы воли и с тобой что-то не так.
Как результат, ты чувствуешь себя полной неудачницей, хотя силы воли у тебя больше, чем у всех твоих "успешно похудевших" подруг вместе взятых.
Читай дальше и ты узнаешь, как небольшие изменения в питании помогут тебе не только похудеть, но и удержать вес. Наконец-то наладить отношения с едой, и навсегда забыть про срывы и лишний вес, которые разрушает твою жизнь прямо сейчас.
Обычный вечер. Работа закончена, дом, всё как всегда... И тут мысль: "Всего пару конфет и всё ". Потом залетает бутерброд, потом второй - хоть и не была голодная, мимоходом семечки, печенья и пошло - поехало.
Я буквально превращаюсь в мельницу, которая мелет всё подряд.
А когда отпускает зажор - накатывает очень знакомое чувство отвращения к себе. Утром на весы не встаю - потому что знаю что там плюс, состояние разбитое. Плюю на свое похудение и окончательно срываюсь
А ведь как хорошо всё начиналось! Две недели безупречного питания – правильные завтраки, обеды, ужины. Никакого сахара и булок. Я прям гордилась собой... И опять срыв...
Листаю инстаgрам – у других-то всё получается! Идеальное тело, нет целлюлита, сил вагон - всё успевают.
А я? Вечно срываюсь, силы воли ноль. Мотивация есть - но хватает ее на пару неделю и всё. Я перепробовала, кажется, все способы – разгрузочные дни, диеты, БАДы, считала калории, сдавала анализы. Результата - ноль.
"Да успокойся ты, нормально выглядишь!" – мне так все говорят.
Успокоиться? Серьезно? Когда любимые джинсы еле застегиваются? Когда каждое утро на весы встаю с замиранием сердца? Когда живот выперает и его ничем не срыть? Я с друзьями встречаться боюсь – вдруг опять сорвусь?
Я очень устала от того, что меня кидает из стороны в сторону. То "идеальное питание" то срывы. Я ведь всё знаю - как надо худеть, я уже сама могу работать диетологом. Я уже устала от постоянной вины, от "начну с понедельника", в который уже и сама не верю.
Боже, я столькоооо времени и денег потратила в пустую …
Бегала по марафонам похудения. На которых сидела на 800 калориях (привет, голодные обмороки!) Понятное дело - через 2 недели срывалась и набирала ЕЩЕ больше. Бонусом получала чувство собственной никчемности
Скупала меню и рационы. В итоге: безвкусная еда, которая уже через 3 дня не лезет. А Как ходить в рестораны, в гости ? Как есть в отпуске? Не понятно. Ну и как только прекращаешь есть по меню - здравствуйте сброшенные кг
Конечно и спортом пыталась заниматься, убивалась на тренировках, и ела потом как не в себя. А от тренера слышала только «Надо больше силы воли»
БАДы, коктейли, таблетки - кучу денег спустила, а взамен получила бессонницу, тревожность и набор кг еще больше
Быть вечнохудеющей - это как будто постоянная борьба двух личностей. Сегодня я себе всё запрещаю, а завтра - сметаю всё что вижу. Это постоянные попытки худеть и постоянный страх не сорваться и снова не растолстеть. Иногда казалось, что это никогда не закончится.
Пока я не встретила Спрыгину Татьяну, с ее методом - где можно жить нормальную жизнь, есть всё что хочется похудеть и больше не набирать вес.
Срывов нет - потому что я ем всё что хочу. Сладкое, вино, выпечку - абсолютно всё.
И сейчас я жалею только об одном, что не знала про этот метод раньше и потратила годы на «Похудела-Сорвалась-Набрала вес с плюсом»
Диеты, ПП, марафоны - все эти методы не работают, и вы обязательно сорвётесь и сброшенный вес вернется потому что:
- Они борются с СИМПТОМАМИ, а не с ПРИЧИНОЙ лишнего веса
- Загоняют вас в еще большую зависимость от еды
- Усиливают ненависть к себе и своему телу
- Все эти попытки только ухудшают ситуацию
- Нужен комплексный подход: питание + психология
- Важны конкретные инструменты, а не общие советы типа "просто меньше ешь"
1. Сначала мы определим ваши истинные причины переедания и срывов с помощью специальной методики
2. Затем разберем вашу историю отношений с едой через систему "Карта пищевых привычек"
3. И наконец, создадим план - как перестать срываться и похудеть раз и навсегда
За годы работы я помогла сотням женщин избавиться от качелей «Похудела-Вес вернулся» И знаете что? Дело не в силе воли. Дело в том, что старые методы похудения работают только на похудение, НО НЕ НА УДЕРЖАНИЕ результата
- Научиться есть сладкое, выпечку и всё что вы любите и не набирать вес
- Забыть о постоянных качелях «диета-срыв»
- И наконец-то полюбить свое отражение в зеркале?
Тогда добро пожаловать на мою консультацию
Формат консультации: Видеозвонок в Телеграме или Whatsapp (1 час)
ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Ты разгадаешь код, который поможет тебе похудеть раз и навсегда, без срывов и возврата веса
Обещаю, я не буду уводить тебя в дебри сложных теорий или пустых обещаний. Вместо этого я предложу тебе конкретные шаги, которые помогут изменить твои привычки в питании.
ты получишь набор инструментов, которые помогут тебе похудеть и поддерживать вес на долгосрочной основе.
Это не просто советы типа «просто ешь меньше, собери волю в кулак» — это проверенная система, которая уже помогла сотням людей избавиться от лишнего веса и удерживать результат
Посмотри, как ем я и мои клиенты. Именно на таком питании я живу и мой вес 50 кг уже 13 лет
Что мы делаем на консультации и в чем секрет метода?
Мы погружаемся в изучение твоего питания и причину срывов так глубоко, что всё становится очевидным и решаемым на раз-два.
И когда ты применишь мои стратегии, ты будешь смотреть на себя в зеркало и говорить себе: «Как же всё просто. Почему я этого не понимала раньше?»
Это не фантастика, это реальность
И всё благодаря моей консультации
КТО Я И ПОЧЕМУ МНЕ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ
Я Нутрициолог, но не тот, который выдаст тебе список запрещенных продуктов и меню, которое ты забросишь через пару недель
Я помогаю избавиться от лишнего веса, через адекватное отношение к еде.
Учу есть всё что хочется, при этом худеть и больше не набирать вес.
И как результат - жить нормальную жизнь без срывов и диет
Мой подход к похудению - это освобождение от постоянного цикла «Собрала волю в кулак, продержалась месяц - похудела. Сорвалась и набрала еще больше чем скинула»
Что бы похудеть, забыть про срывы вам лишь нужно иметь чёткое понимание: как перестать запрещать себе всё вкусное и научиться есть это по другому.
И да, сладкое, мучное, алкоголь - можно :-)
По своему же методу я сбросила 30 кг
Мой вес стабилен, у меня нет никаких срывов и я не сижу на диетах
То - как я обучаю питаться, так можно жить всегда. Это не диета и не марафон похудения. Это образ жизни
Я не могу давать тебе обещание, что ты уже завтра похудеешь на 10 кг.
Однако, что я могу обещать, абсолютно точно - после моей консультации у тебя будет проверенный метод, благодаря которому ты сможешь похудеть без срывов раз и навсегда
Только представь - ты не сидишь на очередной диете, не боишься еды, ешь вкусно и сытно и не переживаешь что будет срыв
Потому что это не диета, марафон или ПП. Это другое
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ НА КОНСУЛЬТАЦИИ
- Разложим по полочкам твои пищевые привычки
- Найдем те самые "спусковые крючки" срывов
- Поймем, почему диеты только усугубляют проблему
(Уже после этого шага вы перестанете винить себя в "отсутствии силы воли")
Шаг 2: Учимся отличать настоящий голод от фальшивого
- узнаешь как распознавать реальный голод и нереальный
- получишь техники как перестать заедать стрессы и скуку
- поймешь, что запрещать себе вкусное = срыв. И поймешь как есть всё и удерживать вес
Шаг 3: Создаем новую реальность
- Поймешь как создать пищевые привычки без фанатизма
- Узнаешь как справляться со стрессом и скукой без еды
- Поймешь алгоритм, как встроить в жизнь новые стратегии в питании. И как сделать так, что бы не слиться а дойти до цели
И это ещё не все. После консультации ты получишь бонусы
Пошаговый план действий для остановки срыва за 15 минут
2. Карта безопасных продуктов"
- Готовый список продуктов для сложных дней
- Варианты перекусов для разных ситуаций
- Техники работы заеданием стрессов и скуки
- Пошаговый план отказа от перекусов без голода
Тот кто срывается - делает одну и туже ошибку. Ставит цель ПОХУДЕТЬ. И эта цель не правильная
Верная цель - ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ
Надеюсь, что ты понимаешь, что это совершенно разные цели и совершенно разные подходы.
То, что я предлагаю тебе - это не «марафон похудей к лету». Это системное питание, на котором можно жить всю жизнь.
Всего за 1 990 руб (примерно 23$) я на 100% уверена, что если ты будешь следовать плану - вес будет снижаться уже в первую неделю и у тебя не будет поводов и мыслей для срывов
Если ты подумаешь, что консультация была бесполезной, я верну тебе деньги обратно.
Без каких-либо вопросов и уловок. Тебе достаточно только сказать
За 1 990 рублей ты получишь новый взгляд на похудение:
- Свободу от постоянных мыслей о еде
- Получишь понятные и простые приемы как престать срываться
- что делать даже если срыв все таки произошел
- как перестать заедать стресс и скуку
- 3 главные причины, почему происходят срывы (и что ты можешь сделать вместо этого).
- Вся правда о диетах, марафонах похудения и ПП. Почему у 95% людей вес возвращается из-за срыва
Ты получишь пошаговый план, как выйти из замкнутого круга «Похудела- Сорвалась-Вес вернулся»
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Чтобы записаться на консультацию, нажми на кнопку ниже.
Ты попадешь в Telegram-бот, где ты сможешь оплатить и договориться о времени встречи.
Я очень редко провожу консультации и сейчас есть только 15 свободных мест
Цена 1 990 рублей с момента прочтения этой статьи. Эта цена действует ровно 24 часа
Через сутки цена возрастет в несколько раз
Запишись сейчас, или ты рискуешь потерять свободное место на консультацию
Нет, спасибо. Я буду запрещать себе все вкусное, держаться на силе воли, срываться и опять набирать вес
Постоянно худеть - это моё хобби. Если я похудею раз и навсегда, то мне нечем будет заняться