ЧКБ Взгляд: Кристально по&@)й

ССС — стараемся сохранять спокойствие. Неизменный атрибут последних лет. Но нужно ли нам и правда каменное лицо абсолютно во всех стрессовых ситуациях? Никаких спойлеров, читай до конца.

Давай вспомним основы, без этого никак.

Стресс это практически трясущиеся свисающие руки, когда тебя перегружают эмоции. Возникает, например, когда знаешь свой дедлайн, тебе критично нужно сделать что требуется, но по каким-то причинам постоянно отвлекают или из ниоткуда возникают другие препятствия.

Может, ты готовишься к сложному разговору. Понимаешь сколько дерьма сейчас вынесешь, сколько сил нужно выложить, как отчаянно будешь стараться держаться. Поэтому это скорее осознание ничтожности своих возможностей.

Спокойствие, напротив, это когда твоё сознание не мечется, перебирая всевозможные варианты решения. Ты точно знаешь как будет или готов принять любой исход события. Такого хочешь, правда? Но как и зачем?

ещё немного о спокойствии 👁‍🗨

Если поискать, то можно увидеть много стандартных способов. Бить подушку, пробежаться, отдышаться, изолировать себя от ситуации. Это не секрет.

Поможет это на самом деле? В некоторых случаях да, а в остальных нет. Иногда мы настолько наполнены громадой из перемешавшихся чувств, что даже не будем думать о необходимости связать себе руки и закрыть на время рот.

То что сейчас описываем больше походит на агрессию, нарастающий гнев. А начинали про стресс. Об этом не забыли. Просто зачастую люди стараются опустошить такие взбухшие запасы самым примитивным образом. И мы все так когда-то срывались, не нужно этого отрицать или бояться.

как успокоиться в моменте 👁‍🗨

Как ранее рассказали, общеизвестные способы могут помочь не всегда. Поэтому лучше не искать умиротворения в моменте бури, а устранять причины возникновения таких ситуаций до их появления.

Например, одного дядю очень беспокоил его достаток. Он чувствовал себя убожеством, когда приходилось выбираться на улицу. Его сильно изношенная одежда, минимальные возможности и дом в общежитии, которое он ненавидел.

Что он делал? Да ничего. Только изливал на всех недовольство и срывался на близких в любой неудобной ситуации, которую они создавали. Но не менял обстоятельства, из-за которых внутри всё изнывало.

Проведи параллели и удивишься насколько могут быть похожи ваши ситуации. Только тебя трясёт от другого, а декорации триггеров иные.

не останавливайся 👁‍🗨

На самом деле стресс не всегда плохой. Он тоже может быть полезен, если как минимум понимать его причины.

Ты думал, что работа у тебя отличная, а оказывается, что ежедневная доза стресса нередко превышает месячную норму. Можно было бы на протяжении многих лет носиться в отпуск с улыбкой во всё лицо, понемногу опустошая свой резервуар токсичных отходов, чтобы заново заполнять его до краёв. Но стресс показывает тебе насколько губительно здесь и дальше оставаться.

Его также используют для получения лучшего результата. Ты знаешь, что завтра будет экзамен. Поэтому твой разум и тело во всеоружии. Конечно, потряхивает знатно, но на деле всё проходит достаточно гладко. Даже лучше, чем ты мог предположить.

Так иногда дрессируют персонал некоторые работодатели, чтобы получить максимальный выхлоп за короткое время.

В сущности это долг перед самим собой, но отдавать всё равно с процентами.

кристальный вывод 👁‍🗨

Нужно балансировать. Это и есть правда жизни. Как можешь заметить, многие твои недостатки могут оказаться преимуществами. Главное понимать себя. Почему есть такие чувства. Почему не иначе. Один из способов: дневник.