Про похудение в спортзале

Сразу хочу сказать, что эта заметка — не фэтшейминг и ни в коем случае не экспертное мнение, так как я ещё тот диванный поедатель вкусняшек и в зал хожу максимум 3 раза в неделю. Но я дизайнер, а значит, мой генетический код включает в себя исследование чего бы то ни было в жизни.

Эта короткая заметка будет о том, почему некоторым людям не нужно ходить в зал, чтобы похудеть. Вывод я делаю на основе общения с экспертами и своих наблюдений, ну и законов физики — куда же без них.

Был у меня знакомый, вес которого сильно не соответствовал его росту. Он частенько задавался целью похудеть и начинал ходить в зал. Было сложно и тяжело: он ходил пару месяцев, а потом забивал, с сильнейшей деморализацией.

Как вы думаете, в чём причина?

• Недостаточно мотивации (ленивый)?
• Тренер не тот попался?
• Здоровье не позволяет выдерживать нагрузки? (Ну, типа сердце там или ещё что-то.)

Нет, всё это в корне неправильные варианты. А проблема была вот в чём:
Избыточный вес. К примеру, если вы весите 120 кг и не занимались спортом, то, придя в зал, у вас мало того, что нет мышц, чтобы справляться с нагрузкой, так вы ещё и принесли с собой лишние 60 кг. И для вас любая нагрузка — это автоматом +60 кг. Вы даже с лёгкими нагрузками будете страдать, а страдать — хреново и не приводит к позитивному результату.

Решение очень простое: вам не нужен зал, вам не нужны эти нагрузки прямо здесь и сейчас. Скорее всего, они даже вредны — ваше сердце не скажет «спасибо» за такой шок.
Вам нужно идти к врачам, проверить все системы организма и, по итогу проверки, скорректировать питание. А в зал нужно идти, когда сбалансируете вес и рост — тогда занятия будут в удовольствие, и вместо жеcткой демотивации вы получите заряд позитива.

Вот такой вывод имею. Просто я ленивый, поэтому изучаю вопрос с разных сторон. И вам советую.